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défi pratiquer la plein conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Bliss
Bliss.
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20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!! POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience. POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support. Et vous?
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322 commentaires

Ce matin 20 minutes de manège RPC sans ticket mp3.

Et à l'instant un tour de montagnes russes body-scan avec mp3 LC.

J'avoue que je préfère la méditation guidée où les paroles me rappellent à la bienveillance envers moi-même, car j'en ai bien besoin en ce moment.. ;)

@Gally5 : as-tu réessayé ? Comment ça s'est passé ?

@Izabelle : quelques pensées de soutien pour toi en ces jours d'accueil et de dévouement !

Bonne soirée à toutes et tous !

merci à vous pour votre soutien

ça s'est super bien passé et heureusement ils sont arrivés avec 30 minutes de retard pour que je boucle le minimum de ménage

j'ai bien fait de faire ma petite RPC car j'ai bien apprécié la soirée et je ne me suis pas sentie submergée par les conversations multiples et la sur-stimulation

 

vive ce post qui me rappelle ce que j'oublie toujours :   je fais mes 10 min de RPC   là  tout de suite.......   top départ

Ah je le savais Izabelle :-) !!! Super contente pour toi et bravo de les faire là tout de suite. 

Bon ben je viens de faire mes 10', demain je recommence mais je RPC en me levant, si j'y arrive... suis comme une ado, une grosse ado atardée ;-) j'ai du mal avec tout cadrage même si je le choisis... A suivre, j'ai pensé que cette régularité m'aidera aussi pour mon histoire de procrastination. J'ai toujours pas défait mes valises, suis pathétique avec cette obligation là, trop bête quoi :-) Allez j'y vais et j'ai une tonne de cours à préparer, ha ha ha ça recommence, désolée... Mais je commence à comprendre mon problème, par exemple pourquoi dire "une tonne" ou "une montagne" alors que je vais m'y mettre en commençant par un seul cours et que j'ai encore de beaux restes de cours de l'année passée, et  en plus cette injonction que je me donne m'empêche de m'y mettre... Mon problème n'est vraiment pas un problème d'organisation, c'est dans la tête qu'il faut que j'avance :-) la RPC me fait du bien, la pleine conscience a un côté apaisant qui permet d'avancer en tout je trouve... Bonne journée à tous !

J'ai repris le lavage des mains en pleine conscience. Dans mon métier on se lave beaucoup les mains. Là je suis à la maison mais je peux le faire aussi. Ce matin gros rendez vous stressant bouleversant confrontant. Il me restait 5 mn, un grand couloir ou les toilettes. Donc toilettes et lavage de mains en pleine conscience, sereinement, savouré même, l'eau qui coule, les sensations de fraicheur, les mains qui se touchent, la serviette automatique qui se déroule, un peu rugueuse.

Aaaah le lavage des mains en pleine conscience est une de mes "connections" préférées :-).  Je penserai à toi la prochaine fois Bliss ;-).

Bravo les copines ! Petite pause bienvenue cet aprèm, pas simple... Ça me manque de ne pas avoir eu le temps / l'idée / la persistance pour faire mieux... Mais demain est un autre jour (et aujourd'hui n'est pas fini !;-)).

Bon, pas de séance formelle de PC pendant ces 3 jours de vacances à la Mer.  Par contre, de nombreuses connections à mes sensations avec le vent, les pieds dans l'eau, ou le soleil, ou le tout à la fois.  Un vrai délice :-).

15 mn de body scan "à ma facon" c'est à dire sans fichier avec les pensées qui partent et reviennent au corps. Très détendue en tous cas et avec cette fabuleuse impression d'"habiter" tous les recoins de mon corps, dont notamment mes oreilles ce jour! J'aimerai que ce soit tous les jours facile comme aujourd'hui de me poser, respirer, revenir à la respiration.

3 minutes de calées après vous avoir lues..... J'avais lâché après les 2 x 10 mn obligatoires pour continuer mon programme...

Allez je reprends, juste parce-que ce n'est plus imposé !

Merci à vous !

Je pense avoir trouvé "mon" moment, après le repas en début d'après-midi (je travaille le matin).

Difficile de caser une séance pour moi le matin, avec les enfants. Quand la rentrée sera là  ce sera différent, mais sans doute pas plus facile.

Pour le moment j'ai du mal à me concentrer s'il y a du bruit, de l'agitation dans la pièce d'à côté, même si je pesne que je ne vais pas être dérangée.