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défi pratiquer la plein conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Bliss
Bliss.
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20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!! POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience. POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support. Et vous?
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322 commentaires
Merci alpha et monia pour vos témoignages. C'est quand même incroyable la puissance de la pleine conscience...
Plein de pleine conscience pour moi ce week end en séminaire avec d'autres personnes. Et de très très belles révélations sur comment derrière une émotion de peur, une colère etc....en respirant et en acceptant pleinement ce qui se passe, en lui donnant même "toute la place" ca se dissout et un grand bien être peut prendre place. Et aussi travailler à des moments calmes sur les sensations agréables, les localiser dans le corps, leur donner toute la place et ensuite en rouvrant les yeux conserver cette sensation de plénitude tout en continuant ces activités. J'ai aussi découvert que sans zafu, sans même me concentrer sur la respiration juste être assise et présente je pouvais rapidement retrouver ma sérénité. Reste à pratiquer, prendre le temps etc. D'ou l'intérêt de cette rubrique!!!!!!! Pour moi cette après midi rv ostéo pour me faire du bien je vais me laisser faire en pleine conscience. Et ce soir un téléphone avec une connaissance qui quand elle me parle me fait l'effet d'un prof de méditation.

Peu de Pleine Conscience "formelle" ce WE, et les connections régulières à mes sensations furent plus discrètes ... et j'ai vu la différence :-P.

Vraiment utile cette Pleine Conscience, c'est incroyable !

En tout cas, l'avancée que je constate aujourd'hui, c'est que même lorsque j'ai des phases de "décrochage" comme ce WE, il y a tout de même un fil conducteur présent en filigrane, qui me rappelle de me raccrocher à ma respiration et à mes sensations, ne serait-ce que quelques secondes.  Je n'appellerais donc plus ça un "décrochage" dorénavant :-P.

Quel bonheur de vous lire Superbes posts. Merci à toutes. Je suis contente aussi de voir que nous sommes de plus en plus nombreuses à croire aux bienfaits de la rpc

Hier et ce matin , rpc centrée sur "ma maladie qui m'insupporte au plus haut point en ce moment" : acceuillir ce ras le bol, cette détresse, j'ai réalisé qu'en ce moment l'existence de cette maladie chronique (rhumatismes inflammatoires) m'était difficilement acceptable, plus encore que les douleurs peut être...J'ai aussi décidé que j'arrêtais les anti inflammatoires notamment parce que mes sensations de faim sont altérées (le médicament entraînes des creux à l'estomac que j'ai envie de combler par de la nourriture). Observation  aussi à plusieurs reprises dans la journée de mon mal de dos, j'ai fini par prendre un antalgique mais pas plus....Je ne sais pas de quoi  ou de comment mais douleur supportable et acceptée  (je suis zen à cette heure ci).

Alors les anti inflammatoires je vais (essayer) de les oublier mais plus la rpc. Je reprends au moins une séance par jour et Ouf ! bientôt reprise du yoga et probablement aussi des séances de méditation formelles

Quel courage Lorraine,  j'admire ta capacite a pratiquer la rpc, je sais comme les douleurs sont destabilisantes et provoquent des eme..J'espère que cette crise va s'atténuer

Noelle/Anne Marie

bravo à vous toutes et courage à toi Lorraine

bon courage pour celles qui rentrent, moi j'ai repris depuis un bout de temps, mais au ralenti.....  j'aimerai bien un peu plus de boulot, mais je pense que ça va être le rush à partir de septembre surtout....

donc j'en profite quand même et là, je vais vous laisser pour aller faire ma pleine conscience  dans l'eau.....

Tu sais que tu me fais rêver avec la piscine de ta copine Izabelle ;-)) !

Ce matin, j'ai pris les devants face à tant de difficultés dans mon boulot j'ai fait en me levant 3' pour décompresser (j'ai bossé dans mes rêves cette nuit, si, si... :-) et j'ai enchaîné avec "mes" 10' de RPC... Le reste de la journée j'ai fait des pauses pleine conscience avec des p'tits en cas, pas le temps pour un vrai repas, mais le boulot a été fructueux ouf....  Là je vais dormir comme un bébé cette nuit : super, j'ai presque hate.... ;-) Avant j'ai prévu télé et repassage en laissant mon esprit vagabonder (pas de pleine conscience là, mais rêvasseries devant des niaiseries et le fer à repasser.... ça me plait mon programme, en fait suis pas compliquée comme fille ;-)

Belle soirée en pleine conscience à vous !

et moi je me prends à rêver d'une piscine chauffée où je pourrais me baigner toute l'année.... ....

natation en pleine conscience, une bonne heure

 

je viens d'en prendre une partie du bénéfice en me prenant la tête sur notre réseau informatique local.....   les EME sont de retour,  donc là je suis en plein EME-Zen : j'accueille la gorge serrée, serrée  et la sur-stimulation informatique.....

Juste 10'  RPC en me levant, mais extrêmement concentrée sur la respiration et puis j'ai foncé dans ma rentrée... ben voilà tout va bien :-) Pleine conscience de conduire sous la pluie battante sur l'autoroute, prudence et grosse concentration aussi...

J'aime bien noter mes 10' ici, c'est marrant ça (?). Bises à toutes !

pour moi aujourd'hui c'était 20 min de natation en pleine conscience

ça fait un bien fou,  j'aime beaucoup axé la pleine conscience sur mon corps en mouvement, et dans l'eau c'est vraiment le must.....

pendant des années je n'ai pas nagé à cause du bruit et de l'excitation qui règne près des piscines, et là, maintenant que j'ai une copine qui me permet de squatter régulièrement la sienne, très tranquille, c'est une révélation!!