défi pratiquer la plein conscience
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Grand merci à toi Bliss pour avoir lancé ce défi, merci aussi à tous les LCoaché-e-s qui t'ont rejointe et qui ont entretenu la flamme, je vous rejoins avec joie car c'est en vous lisant depuis quelques temps sur le fil de cette discussion que j'ai trouvé la motivation nécéssaire pour m'y remettre !
Donc aujourd'hui j'ai recommencé officiellement la RPC ;) avec ce matin au réveil une séance rapide de 10 minutes avec un mp3 de LC (voix de G. Apfeldorfer), et cet après-midi une séance de body-scan guidée par Jon Kabat-Zinn trouvée sur Youtube (//www.youtube.com/watch?v=AKQAmtfra3k) que j'ai faite assise pour ne pas risquer de m'endormir / car c'est généralement l'effet que ça me fait si je m'allonge...
Plus tard j'ai enchaîné (encore sur Youtube) avec "Ten Mindful Movements" guidés par Tich Nhat Hanh mais j'en ai déjà parlé dans la discussion "Nouveau défi : 15 minutes de sport par jour". :)
Comment intégrez-vous la PC dans votre planning journalier ? Toujours au même moment ou selon l'inspiration ?
Je crois à la régularité, mais j'ai dû mal à trouver le bon moment.
J'espère qu'avec la rentrée pochaine la maison sera plus calme et ce sera plus facile de m'organiser un moment quotidien.
Personnellement, Azalée, c'est quand j'y pense, quand j'en éprouve le besoin mais j'espère m'organiser à la rentrée pour l'intégrer régulièrement dans mon planning journalier : pour moi 10 minutes pendant la pause de midi et 20 minutes entre mon retour à la maison et le dîner; J'espère arriver à m'y tenir. Comme toi, je pense que la régularité est nécessaire.
Il y a aussi une méditation d'amour bienveillant sur le CD de Manger en pleine conscience, je crois...
Je vais me faire une petite pause là maintenant.
Et je me suis trouvée une petite bague en ambre, pour me servir de "noeud à mon mouchoir", pour penser à me connecter à l'instant présent plus souvent !
super la bague, c'est aussi un bon prétexte pour s'en offrir une..... 
blague à part, je vais y penser, je trouve ça chouette
pour ma part, je viens de faire 10 min de RPC
avant le repas de midi, je trouve ça top (et ça coupe un peu l'herbe sous le pied aux EME de fin de repas de midi, ce qui n'est pas plus mal ma foi....)
vu le beau temps je pense réitérer ma séance de pleine conscience de ce soir dans la piscine..... 
alors je n'ai pas pu vraiment avoir de la tranquilité pour faire de la pleine conscience dans la piscine, pas moyen d'être seule, néanmoins j'ai essayé de me concentrer quand même sur la sensation de l'eau, le mouvement de mon corps
c'est clair que j'ai bcp plus de mal quand y'a du monde et qu'il faut papoter
pareil pour la bronzette, dur dur de se concentrer sur les sensations
finalement je me suis rabattue sur une sensation bien inhabituelle, la sensation de l'alcool qui diffusait dans mon corps, puisque ma copine nous a servi l'apéro (une bonne façon d'achever la journée de travail n'est-ce pas?)
disons que j'ai fait de mon mieux, mais je remarque que lorsqu'il y a du monde autour de moi, j'ai vraiment de la difficulté à ne pas m'absenter de moi-même, je suis "happée" par les autres et la conversation
Papoter avec d'autres personnes, si celles-ci ne nous sont pas désagréable est une autre façon de se sentir bien.
:-) Izabelle : de tout coeur avec toi !! Oui et je vais même te dire qu'ils vont être admiratifs tes invités, si, si ! Je voulais te dire aussi qu'un terrain à moitié en friche c'est beau et ça repose les yeux, que nous sommes bien nous : parfaite ET imparfaite à la fois (les deux ensemble, si, si l'imperfection n'est pas à éradiquer ou à positiver, non, non elle est et c'est tout, elle rassure nous et les autres: ouf, on est humain ;-)) Sois indulgente ou bienveillante avec tes invités ET avec toi : no jugement ! Bises, on va bien penser à toi, profite de toute cette vie qui vient chez toi !
J'ai pleinement conscience d'avoir froid dans le bout des doigts, il faut que j'arrête l'ordinateur là, allez je bouge !