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défi pratiquer la plein conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Bliss
Bliss.
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20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!! POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience. POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support. Et vous?
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322 commentaires
J'ai tenté un body scan sur mon canapé cette après midi........ca a du durer 3mn puis gros dodo de 45mn! J'étais fatiguée, peut on dire que j'ai dormi en pleine conscience;)

comme je te comprends... le body scan a des vertus exceptionnellement reposantes!!

je n'ai pas fait de RPC, mais 40 min d'hypnose.....   ça fait du bien de temps en temps

hello,

j'vais essayer de suivre ce défi avec vous, parce que ça ne vient pas très spontanément... au moins lire l'engagement des unes et des autres ça encourage.

bon, je commence aujourd'hui avec 5 minutes, juste maintenant.

A +

Bonjour vous lire donne envie de faire de la rpc pour le moment je n'ai fait que les séances demande dans le parcours alimentaire et encore avec bcp de mal à mis mettre. Quand j'en fais je sens une boule d'angoisse monter sans raison défini du coup je repousse sans arrêt les séances. J'espère arriver à passer le cap. Car en vous lisant on sent que ça vous apporte bcp.

Body scan ce soir très somnolent : trop dur de rester allongée le soir sans dormir ! Dans le livre de Jon Kabat Zinn, il parle de méditation assise, et de l'intérêt d'essayer de poser les mains de différentes façons, pour observer ce que ça change (posées sur les cuisses, paumes vers le haut, assemblées devant la poitrine, etc...). Et c'est vrai que le ressenti n'est pas le même... À tester !

Mavo, c'est sans doute pour ne pas s'endormir que LC préconise de le faire assis. Je préfère aussi être allongée mais ça ne facilite peut être pas mon manque énorme de concentration ! ça peut effectivement être intéressant de tester diverses positions. 

Je me relance dans le minuteur pour penser à faire une mini-pause régulièrement.

C'est vraiment un truc, la pleine conscience, qu'il faut faire en ayant confiance, aveuglément presque, parce que souvent, sur le moment, je me dis juste "ça sert à quoi, déjà, de respirer en faisant attention ??".

Sur le moyen terme, pourtant, les bénéfices sont immenses...

moi aussi il faut que je m'y remette sérieusement

en fait, si vous ne postez pas sur le défi, c'est simple je n'y pense pas.....   j'ai un peu honte....

pourtant l'autre jour cela m'avait fait grand bénéfice après coup

Je vais tenter de m'y mettre aussi... Je pratique assidument la pleine conscience depuis deux ans et pourtant, là, ça fait bien un mois que j'ai un peu abandonné...

Et en vacances, je n'y pense pas, quand je travaille c'est facile : quinze minutes dans le train tous les matins... Là, je vais tenter de m'y mettre !