FRACTIONNEMENT / RELOADED !
Hello,
Aller, je me lance, je tente le fractionnement. Et c'est je crois ce que j'appréhende le plus.
Cela fait 2 ans que je suis sur le site, j'ai même pas fini le parcours (pas bien) et j'ai sauté le fractionnement. J'avais bloqué à l'époque sur l'étape et j'étais en rage. Le sentiment que je me punissais... Vraiment, il ne fallait pas me mettre une troconneuse dans les mains à ce moment là, j'aurais fait un carnage. Ouh!
Depuis quelques temps, depuis la journée de thérapie avec notre docteur Z je crois, j'ai le sentiment de redécouvrir la méthode et de me l'approprier. C'est étrange comme sentiment, comme si j'avais fait le focus alors qu'avant je regardais en gros... Etrange et très agréable :) L'impression de grandir quoi :)
Pour la toute première fois je crois (ah non la deuxième) j'ouvre un post moi-même, dans une étape. (J'avais même pas pris conscience de l'organisation du forum !Une vraie taupe la fille !)
Je crois que j'avais mal abordé le fractionnement, et aussi que je le faisais mal. En refusant de prendre les collations par exemple.
Le post "Fractionner me zenifie" m'a fait du bien, me dis que ça peut être l'occasion de me faire plaisir :)
Je crois que je commets des erreurs euh techniques disons. Je vais donc relater ici mon expérience, quotidiennement (attention, ça risque d'être palpitant), et si vous passez dans le coin chers membres de LC, vos retours sont les bienvenus ! !
Par exemple Izabelle, j'ai lu que la satiété était une absence de signaux, et que c'était pas dans la bouche, ben j'avais pas percuté :) Merci !
Aller, @+ dans le bus
PS: on est lundi, ça me fait rire :) Les bons vieux réflexes, lundi je m'y mets... :) Mais pourquoi pas?
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Moi aussi ce midi j'ai mangé moins que d'habitude. Mon fils de 5 ans a mangé plus que moi ! ça fait bizarre quand même.J'espère que ça ne me donnera d'EME dans la journée. Je vous raconterai
Allez, je vous suis ça me fera du bien mais je sais que ça ne va pas être facile...
J'ai pas envie, j'ai pas envie, j'ai pas envie : voilà trois excellentes raisons de faire une semaine de fractionnement avec vous.
Mais... j'ai pas envie !
OK pour un démarrage demain.
Et... l'ai-je déjà évoqué ? j'ai pas envie !!
[quote=Lavienrose]Pour commencer le fraçtionnement, ça me va ici. C'est toi qui choisis Soleluna On commence quand vous voulez , perso j'ai fait les courses et ai préparé mon repas pour today et demain..... [/quote]
OK on démarre demain mercredi pour le RELOADED? :) et ici ? Ca vous va ? Donc on aurait Lavienrose, Lorraine, moi qui encore? Montdor, tu peux te joindre, même si t'as commencé avant non? Izabelle, merci pour les cheerleaders !
Pipelette et sur tous les fronts : oui ! Insomnie, levée à 4h du mat! :) Euh maintenant au boulot, c'est une autre paire de manches :)
@Montdor, Mavo : merci pour vos retours sur la EMDR. Ca me donne vraiment envie de tenter la chose. Même si ça fait pas perdre du poids ! (bon j'aimerais quand même hein, un peu :)) Mais pourquoi pas? Et si les docteurs A et Z en parlent, c'est que ça doit pas être crétin? A réfléchir, je viens de taper sur google, y'a même des praticiens dans ma ville!
@Montdor ouais je pense bien que ça doit retourner la tête... accroche toi dis, ca a l'air d'être important et d'en valoir sacrément la peine. Et si tu veux raconter hein :) ou pas, si c'est trop intime.
@Mavo : je vois tout à fait ce que tu veux dire. C'est pour moi pareil. Je sais. Je ressens (de mieux en mieux). J'analyse. Mais ça prend pas. Je me demande si le fameux transmetteur dont tu parles, qui ferait le lien, ne serait pas tout simplement la pratique. Tu sais comme quand le docteur Z nous expliquait que c'est pas parce qu'on a lu le manuel du violon, et qu'on le connaît par coeur, qu'on sait en jouer.
@Lorraine : comme je me reconnais dans ton témoignage... La mère gavante, pour pas parler, pour faire taire, pour contrôler et faire du mal, c'était ça aussi. La mienne, elle m'emmenait chez le docteur d'un côté et de l'autre elle m'achetait des tablettes de choco qu'elle me sortait régulièrement et moi j'arrivais pas à résister et je foutais tout en l'air et j'étais nulle! pfffffff
Montdor, c'est toi qui posais la question du pourquoi? Pourquoi on se sent toujours nulle, pas à la hauteur, pourquoi on a honte d'être ce qu'on est... oui pourquoi?
Comme Izabelle, je dirai que c'est une réponse qui ne peut être que personnelle. Et multifactorielle.
Oui alors il y a un culte de la performance dans notre société clairement.
Après sur le plan perso, moi j'ai grandi super vite, j'étais très matuuuuuuuuuure pour mon âge, comme ne cessaient de l'écrire les instits et profs sur mes bulletins, et comme la situation à la maison était compliquée (mère malade, pas d'argent et ambiance glauquy à souhait), je me suis retrouvée en charge de pas mal de choses. Avec la pression qui va avec. Et aussi, je suis la première de ma famille à faire des études aussi poussées, je me suis clairement extraite de mon milieu prols de base tout en gardant le bagage (je l'aime bien d'ailleurs ce milieu, j'ai de la tendresse pour lui), et yavait beaucoup d'attentes à mon égard, en tout cas c'est mon ressenti. Ma mère se sacrifiant pour moi, tu vois la pression (Mme vais-je être à la hauteur).
Puis les échecs à répétition des régimes.
Et puis, à être moquée et stigmatisée depuis la petite enfance (je me souviens de la maternelle), à force d'entendre que t'es moche, une grosse baleine, nulle, ouhhhhh tout ca, cette petite musique tu la fais tienne, toute la société te dit que t'es nulle (pas seulement moche, mais nulle parce que c'est toi la cause de tout ça, donc ca te détruit sur le plan physique et psychologique), alors ben c'est la vérité, TU ES NULLE, tu ne vaux rien, t'es de la m***. Voilà. C'est pas compliqué.
Les autres sont ton miroir, et ton enfer (Jean-Paul, si tu nous entends, big up). C'est comme les homos, ils ont intégré l'homophobie et d'ailleurs y'a un chiffre affolant de suicides m'a-t-on dit.
Ce qui l'est plus en revanche de compliqué, c'est de te défaire de tout ça, alors que ça c'est distillé petit à petit et que ça a infusé toute les parties de ton être. D'où ma question sur le comment et des thérapies plus euh de conditionnement.
@Izabelle : y'a un truc que j'ai pas compris. Tu dis ne pas te dévaloriser, et que tu aurais plus un complexe de supériorité que d'infériorité. Pourtant, ça procède de "si je ne suis pas indispensable, on m'ejecte". Ben c'est pas de la dévalorisation ça ? Si t'es pas tip top, même plus que ça, ciao, dehors, parce que tu vaux rien intrasèquement. Comprends moi bien, je ne tiens pas à te faire rentrer dans le club des qui se dévalorisent, je m'interroge juste sur la proximité de tes phrases. Peut-être qu'aujourd'hui tu as un complexe de supériorité, mais qui m'a l'air de procéder d'une peur, qui indique qu'on ne peut pas t'aimer pour ce que tu es, juste si t'es indispensable. Ralala, pourquoi tant de souffrance? bises
en fait moi mes parents m'ont sur-protégée... ça n'aide pas à se sentir super à l'aise dans ses baskets
ceci dit je ne me dévalorise pas car je m'estime (attention moment d'orgueil absolument pas politiquement correct, chevilles qui enflent en perspective) plutôt avec plein de qualités et de compétences, je veux dire j'ai même du mal à me trouver des défauts (enfin bon je les connais quand même mais j'ai du mal à les admettre.... en premier l'orgueil justement)
mais quand je te décris le truc "si je ne suis pas indispensable, on m'éjecte", c'est juste un programme qui s'est ancré en moi assez jeune, et que ma mère a ressenti avant moi
ce n'est pas qqchse que je pense consciemment, tu vois, c'est juste le genre de programme que l'on peut se mettre dans la tête quand on est très jeune (pour moi, vers 2 ans) et qui fait que l'on part sur une drôle de base dans la vie
il y a aussi le processus très néfaste de se rassurer en permanence sur sa qualité, j'ai une copine qui passe son temps à lister ses qualités pour se convaincre qu'elle est quelqu'un de bien, pour se persuader (ce n'est pas mon cas car je suis tout à fait persuadée de ma valeur.... peut-être un bienfait de la sur-protection?)
en fait, ça fait exactement l'effet inverse
moi ce que j'inculque à ma fille, c'est que toute personne, à partir du moment où elle respire, a une valeur intrinsèque égale à n'importe quelle autre
c'est la valeur de soi, inconditionnelle
et j'essaie, je dis bien j'essaie de ne pas la sur-protéger, pour lui envoyer le message que j'ai confiance en sa capacité d'effectuer des apprentissages par elle-même et se débrouiller dans la vie
rien de pire pour ce fameux sentiment de valeur que de tout faire à la place d'un enfant
sinon sur les thérapies, j'en ai fait quantités, l'EMDR pour moi je n'ai pas aimé du tout
c'est surtout très bien de le faire pour des traumatismes, ce qui n'est pas mon cas
et du coup, on ressent cette volonté du thérapeute à faire disparaitre totalement l'inconfort, à vous reprogrammer pour que tout le négatif "disparaisse"
pour moi, dans mon fonctionnement, hyper dangereux... d'ailleurs je me suis sentie hyper mal, dans ma vie j'ai tellement voulu "effacer" tout ce que je ressentais, et cela me rend au final très malheureuse
je pense par contre que pour des traumatismes conséquents, ça peut être un bon moyen de pouvoir aller de l'avant
et pour le fractionnement, j'en ai fait 4 avant de pouvoir le faire sans EME
donc courage, c'est vrai que c'est mieux de le faire à plusieurs, perso je ne le referais pas, mais je vous encourage!
Merci Izabelle pour ce témoignage sur l'éducation, cela me donne une piste sur le fait que nous avons nous aussi surprotégé notre 1er enfant et les résultats sont aujourd'hui catastrophiques surtout depuis que le 2eme est né...
L'EMDR je confirme pour Soleluna c'est surtout pour régler un traumatisme précis, ce qui est mon cas.
Le fractionnement: pour ma premiere journée hier j'ai réussi à réduire un peu sur le petit déj, sur le repas de midi, resultat collation l'apres midi mais le soir je n'ai rien changé à mes habitudes, pas envie, c'est dur le lundi surtout que j'ai attrapé la grippe. Vais tenter de faire mieux aujourd'hui