La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
1ere victoire du jour, avoir mangé mes deux tartines de pain beurrées "réglementaires" avec délectation et sans confiture parce que finalement j'aime pas tant que ça! ET avoir repris une troisième toute petite tartine jubilatoire sans culpabiliser, parce que je le vaux bien! résultat: satisfaction gustative et satiété, que demander de mieux? pour moi je crois que le bon départ est vraiment primordial au petit déjeuner, on verra le midi..................
bravo Azerty, ces petites victoires au quotidien s'additionnent et nous aident à changer notre comportement
pour moi la victoire du jour c'est de me donner du temps de repos.... et ne pas me stresser sur la montagne de paperasse en retard.... avoir fait la grass mat aussi
Bravo Azerty !
Tu verras... ce qui semble difficile au début... comme la réussite de la dégustation... l'identification de nos siganaux de faim... la différenciaition avec nos EMEs... ne plus chercher à anticiper la faim pour attendre la bonne faim... nous donne ensuite de plus en plus de plaisir... au niveau gustatif et aussi au niveau du retour à l'estime de soi... au vue de nos progrès de jour en jour... concernant notre comportement alimentaire.
Belle journée à toi et à toutes et à tous,
doveline
Ma victoire non du jour, mais de la semaine dernière:
Après avoir lu et relu les chapitres du livre Imparfaits libres et heureux de C; André, concernant la notion d'acceptation/action, pour être bien sûr d'avoir saisi le sens "d'accepter", bien particulier, ici...
Après avoir bien reçu le message de mes deux épatantes princesses de filles "( tu es en train de perdre ta pêche, pour un combat à la Don Quichote, vis ta vie etc..;")
Après avoir donc compris que je ne pouvais sans doute pas changer une situation, pas sur les points quasi inaccessibles en tous cas mais que je pouvais malgré tout changer des choses dans MA vie pour mieux vivre le reste voire, tourner la page, je me suis comme réveillée: j'ai pris RV avec une assoc demandant une personne pour alphabétiser/ enseigner le français à des étrangers. Je rencontre le responsable mercredi qui vient.
J'ai aussi pris contact avec une chorale sympa de mon secteur, qui m'a accueillie très simplement et qui ne voit aucun inconvénient à ce que je prenne le train en marche jusqu'en juin! J'ai vécu ma première répétition jeudi soir dernier et je suis sortie ravie avec une berceuse russe dans la tête qqui m'a endormie et qui est repartie dès que j'ai ouvert les yeux, le lendemain!
Deux activités et engagements que je souhaitais depuis longtemps mais que la grosse déprime qui me gagnait depuis des semaines voire des mois m'empêchait de mener à bien.
Voilà, c'est parti et l'effet "mieux" a été immédiat. Et puis, chanter...!
Bravo pour vos propres victoires, Izabelle et juliju. Je garde en tête le conseil rencontré par Julie au cours de sa lecture:"Il fait beau? Sortez!" et le mettre à profit dès cet a.m.
Izabelle, tu expliques souvent avec grande patience aux nouveaux/nouvelles que c'est en lisant et relisant forums et chats qu'on intègre peu à peu et de la façon la plus pratique et réaliste le programme et ses étapes essentielles, que ce sont les questions des unes, les découvertes des autres, les apports de chacun/une, que l'on "digère " tout cela bien plus concrètement: je souscris! Et les vécus les conseis de lecture, les mises au point dont j'ai pu prendre connaissance sur les différentes files ont joué aussi leur rôle dans mon redémarrage .
Bonne semaine à tous et toutes.
[quote=lEONTINE17]
Ma victoire non du jour, mais de la semaine dernière:
Après avoir lu et relu les chapitres du livre Imparfaits libres et heureux de C; André, concernant la notion d'acceptation/action, pour être bien sûr d'avoir saisi le sens "d'accepter", bien particulier, ici...
Après avoir bien reçu le message de mes deux épatantes princesses de filles "( tu es en train de perdre ta pêche, pour un combat à la Don Quichote, vis ta vie etc..;")
Après avoir donc compris que je ne pouvais sans doute pas changer une situation, pas sur les points quasi inaccessibles en tous cas mais que je pouvais malgré tout changer des choses dans MA vie pour mieux vivre le reste voire, tourner la page, je me suis comme réveillée: j'ai pris RV avec une assoc demandant une personne pour alphabétiser/ enseigner le français à des étrangers. Je rencontre le responsable mercredi qui vient.
J'ai aussi pris contact avec une chorale sympa de mon secteur, qui m'a accueillie très simplement et qui ne voit aucun inconvénient à ce que je prenne le train en marche jusqu'en juin! J'ai vécu ma première répétition jeudi soir dernier et je suis sortie ravie avec une berceuse russe dans la tête qqui m'a endormie et qui est repartie dès que j'ai ouvert les yeux, le lendemain!
Deux activités et engagements que je souhaitais depuis longtemps mais que la grosse déprime qui me gagnait depuis des semaines voire des mois m'empêchait de mener à bien.
Voilà, c'est parti et l'effet "mieux" a été immédiat. Et puis, chanter...!
[/quote]
C'est génial tout ce que tu as fait cette semaine Leontine! De belles victoires en effet, qui en plus vont te procurer du plaisir toutes les semaines!!
ouah, je raccroche le siteaprsè plusieurs semaines d'absence! quelle pêche bravo, tous mes encouragements. tes choix de chanter, t'occuepr de toi; Ils seront payantsà long terme! Bon courage à toi
harmony
IEONTINE17, ton post est vraiment un petit bol d'optimisme au milieu de ma journée, merci!
Ma victoire du jour : après avoir lu "10 conseils pour perdre du poids", j'ai saisi le dernier au vol "Il fait beau, sortez". Ca n'était pas tout à fait le cas, mais je n'ai pas réfléchi très longtemps et suis partie voir le carnaval. 20 minutes à pied pour m'y rendre, l'attente du défilé en me balladant, environ 1 heure, descendre, et remonter les longs escaliers de la ville et 20 minutes pour revenir...
J'avais pris mon petit déjeuner à 11h et demi, je rentre il est 18h, je ressens bien la faim, et me fait plaisir avec des pâtes!
C'est agréable de prendre le temps et de tout ressentir!
bravo Julie!
ma victoire de ce matin, cela a été de sentir que j'entrais en mode "lutte"
je sentais monter une sorte de fureur, des ruminations.....
pour la première fois j'ai pu sentir ça tout de suite.... je venais de me faire klaxonner, d'avoir eu du mal à trouver ma direction, à diverger de point de vue avec quelqu'un.....
et je commençais à rentrer en lutte contre ce sentiment intérieur d'incertitude, de non-maîtrise de la situation....
c'est la première fois que je m'en rends compte aussi tôt.... et j'ai pu accueillir ces choses que sont l'incertitude et le fait de ne pas maitriser...... je me suis sentie à nouveau moi-même
et maintenant je vais aller faire de la débrouissailleuse.... car j'ai très envie de maitriser quelque chose.... ça sera donc les mauvaises herbes qui prendront!
victoire du jour
avoir passé pâques sans culpabiliser de manger même trop de chocolats et de macarons , me disant qu'une fois passé je réajusterai