La victoire du jour !
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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bravo Liza super victoire!
pour moi la victoire de ce midi, j'ai réussi à m'arrêter à satiété en pratiquant l'exo du livre "mangez en pleine conscience"
Ma victoire d'hier c'est d'avoir mangé mon goûter, ça peut paraître bizarre mais je suis actuellement dans l'exo sur l'appétit prévisionnel, je diminue les portions ou les unités alimentaires aux repas et je m'aperçois que j'ai souvent besoin d'un goûter l'après midi. Mais au début je résistais, je me disais que j'avais bien mangé, je me disais que je pouvais attendre, ce qui entraînais une trop grande faim. Alors hier j'ai écouté ma faim et j'ai fait une bonne collation, plus costaude que d'habitude mais qui me convenait sur le moment.
Mon autre victoire d'hier c'est que j'ai pas eu d'EME; probablement les 4 pauses RPC de la journée
Petite victoire pour moi : j'ai réussi avant hier à raccrocher le wagon de mon apprentissage au train LC, que j'avais laissé filer sans arriver à le retenir, et que je regardais s'éloigner depuis quelques semaines ... pas encore via l'étape du parcours alimentaire laissée en stand-by, mais en reprenant le remplissage d'un carnet de dégustation, un de mes points faibles.
C'est un début ;-).
victoire de ce jour :
première raclette de ma vie sans me goinfrer !!! s'il y a bien UN plat que je n'imaginais pas manger en petite quantité, c'est celui-là ... j'ai gentiment tout réemballé, et ma fille et moi, ben on en aura encore pour samedi !!!! double bénéfice du coup !
bravo, c'est vraiment encourageant de voir cette multitude de petites et grandes victoires du jour!
Quelle bonne idée d'avoir lancé ce fil de discussion!
et merci pour le support que cela apporte!
Mea-culpa pour toutes les fautes !
Oser témoigner reste encore pour moi difficile
BRAVO BRAVO BRAVO LIZA ! C'est génial..........Deux kel fotte tue parlle ? 
A très bien bientôt de te relire. Les témoignages sont essentiels, ils encouragent, permettent d'y croire toujours et encore.Merci de ton post. Bonne continuation Liza
Lorraine
Victoire d'hier :
Rentrée du travail en état de rage interrieure j'ai réussi à trouver le courage d'aller écouter un des enregistrements de giraudeau accompagant le livre sur la pleine conscience (108 manières...)puis je me suis accordée une part ( 2carrés de chocolats seulement) de mon aliment réconfortant.
C'était une première pour :
- l'usage du CD ,
- la pleine conscience en pleine crise
- la dégustation réduite (=je n'ai pas fini la plaque !)
Je ne peux pas dire que tous mes problèmes ce sont effacés ni qu'ils sont résolus mais j'ai supporté la tempètes, je suis toujours là j'ai su continuer à avancer et ce matin m'exprimer avec ma hierarchie même si la discution n'était pas franchement calme. J'ai dit ce que je pensais n'est pas cédé sur mes décisions et ne me suis pas écroulée.
J'entrevoie le bout du tunel !
A+
Aujourd'hui, ça fait 2 jours que je ne me suis pas pesée.
Pour une addict de la balance qui se pesait 2 fois par jour minimum... fière de moi !
Victoire du jour
: J'ai récidivé dans la pratique de la RPC en pleine crise d'anxiété et ai persisté (2x10mn).
Cela m'a réellement aidé à prendre de la distance et donc permis de continuer d'avancer dans ma journée en ressassant beaucoup moins qu'a mon habitude (dans ces cas là)
A bientôt de vous lire.