Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Kitty
Je confirme, ce n'est pas trop tard
J'ai commencé LC à 5O ans, à un kilo près j'y suis arrivée à mon poids d'équilibre
A lire tes objectifs , tu as fait le bon choix en venant à LineCoaching
Changer de comportement alimentaire n'est pas simple, quelque soit l'âge, mais on y arrive doucement mais sûrement 
Alors bienvenue à toi parmi nous et très bon démarrage
Bonne soirée àtous
bien sûr qu'il n'est pas trop tard!!!!
tu te rends compte, toutes les années qu'il te reste!!!!
changer de paradigme, ce n'est pas simple, c'est sûr, mais pour tout le monde, et ce n'est pas forcément une question d'âge
parfois au contraire à l'approche de la soixantaine on se libère de certaines choses, on est prêt à vivre pleinement, à ne plus se mettre de freins....
bref bien sûr qu'il n'est pas trop tard, pour écouter ton corps et changer de fonctionnement
ça demande du travail, oui, mais ça c'est le cas pour tout le monde
bon courage à toi
Oh oui ! Moi aussi, ça m'a interpelée, de ne pas avoir à indiquer ce que je mangeais ni les quantités.
J'ai tourné autour de l'inscription, pour observer, sans vouloir me lancer d'un coup, plouf, dans le grand bain. Et je me suis inscrite quand j'ai compris que le début de la méthode, c'était précisément de tourner autour des choses avant d'entrer dans le vif du sujet. C'est la première méthode que je vois qui comporte cette phase, qui pour moi est primordiale : observer la méthode, puis un temps après, commencer à s'appliquer à soi-même ce qui semble confortable, puis un temps après, pouvoir intégrer ce qui semble moins confortable, mais qui entretemps paraît plus vivable.
Une fois inscrite, je vois apparaître les mots maudits sur mon écran : "Carnet alimentaire". Hein ??? Quoi ??? Mais j'ai pas signé pour ça !!! De mauvaise grâce, j'ouvre l'objet. Et là, sublime découverte : aucun endroit pour marquer les aliments, les poids, les mesures en assiette ou moitié d'assiette ou quart d'assiette...
Coup de foudre ! 
Linecoaching
Je suis en train de faire la première étape du parcours qui consiste à remplir le carnet de découverte pendant 8 jours.
Je suis assez frappée que 'lon ne demande pas ce qu'on a concrètement mangé et en quelle quantité si ce n'est pas par compulsion...
Sans doute encore surprise par la méthode LC qui ne pénalise pas ce que l'on mange ni la quantité...puisque c'est sur les concepts de faim et de satiété qu'est basé ce programme.
J'entends souvent parler de RPC; pour l'instant je ne sais pas ce que c'est mais j'aurais l'occasion de le savoir pour bientôt!
c'est vrai que c'est important de ne pas être fliqué, parce qu'ainsi on intègre en soi, selon ses propres sensations alimentaires, ce dont on a besoin
personne ne peut dire mieux que notre corps notre besoin à un moment donné, personne d'extérieur et aucun donneur de leçon
encore faut-il apprendre à l'écouter, bien sûr
la RPC c'est la respiration en pleine conscience, tu la découvriras dans la deuxième activité, après ta semaine d'observation
c'est un outil fantastique pour ceux qui ont tendance à manger sous le coup des émotions et des contrariétés, donc hyper important pour pouvoir écouter vraiment ses sensations alimentaires
bon démarrage!
Bonjour, je suis de la marne (51), inscrite depuis 3 aout 2013, j'en suis à l'étape satiété, je trouve cela difficile, avant de faire cette étape , on sélectionne des photos de repas, et d 'a près mes réponses je suis plutôt une grosse mangeuse, le point positif c'est que j'ai envie de cuisiner plus et mieux, hier soir j'ai fais une délicieuse soupe aux potirons, mon fils de 16 ans l'a trouvée très bonne,;
je ne grossis pas , je ne perd pas , et pourtant mon objectif est de perdre du poids, j'accepte que cela doit se faire lentement, je remplissais un blog, mais en lisant par çi par là , je ressens un malaise, il ya des personnes bienveillantes , mais je suis choquée par la violence de certaines interventions, du coup je ne commente plus, ou presque rien,
merci de vos précieux conseils .
Bonjour, je suis de la marne (51), inscrite depuis 3 aout 2013, j'en suis à l'étape satiété, je trouve cela difficile, avant de faire cette étape , on sélectionne des photos de repas, et d 'a près mes réponses je suis plutôt une grosse mangeuse, le point positif c'est que j'ai envie de cuisiner plus et mieux, hier soir j'ai fais une délicieuse soupe aux potirons, mon fils de 16 ans l'a trouvée très bonne,;
je ne grossis pas , je ne perd pas , et pourtant mon objectif est de perdre du poids, j'accepte que cela doit se faire lentement, je remplissais un blog, mais en lisant par çi par là , je ressens un malaise, il ya des personnes bienveillantes , mais je suis choquée par la violence de certaines interventions, du coup je ne comment plus ou presque rien,
merci de vos précieux conseils .
Coucou nana,
Oui ressentir la sasiété c'est difficile..;
Moi, j'y suis arrivée par déduction et par essai erreur ! Ventre très plein et sentiment de lourdeur = trop manger. L'idée c'est de ne pas arrver à cela et m'arrêter avant...et là il y a plusieurs degrés de sasiété, j'ai constaté, plus ou moins de faim calmée...
Pour mettre toutes les chances de ton côté, il faut que tu sois sûre de manger avec une vraie bonne faim, et progressivement sentir comment le plaisir de manger diminue Si tu n'as pas assez faim, la différence entre faim et sasiété ne sera pas flagrante..;Si tu as très faim, tu risques de manger vite sans écouter tes sensations...
A propos de certains propos violents, oui tu as raison, je trouve aussi que certains posts ne transpirent pas de bienveillance ...Mais pas ces derniers temps ni même depuis ton arrivée...Ces posts là n'ont pas l'occasion de faire des petits très longtemps, et ça c'est chouette
Alors, sois confiante, très majoritairement et tu as du le remarquer les abonnés sont plein d'empathie et de gentillesse...
Ne pas poster ou commenter c'est te priver (et nous priver) de soutien, et c'est dommage
Alors, à bientôt de te relire
ouh c'est dommage ça!!!
je ne lis pas tout des forums et des blogs, mais pour ma part c'est très rare que je lise des choses violentes
on va dire que tu n'as pas eu de chance.... mais ce n'est pas une raison pour t'arrêter de commenter, parce que ça serait dommage, du moins tu pourras y revenir plus tard
pour ma part les premiers mois sur le forum j'ai eu qq difficultés, mais maintenant je suis finalement beaucoup plus détachée et du coup j'en ai surtout les avantages
la satiété bien sûr c'est difficile, il faut déjà que le respect de la faim soit bien installé et tu as raison : se faire de bons repas est une vraie clé : non seulement pour se garder de l'appétit, mais aussi pour se satisfaire d'une quantité adaptée à notre appétit
la soupe aux potirons, ça a l'air bon, en effet !!!
bonne continuation à toi et courage
BONJOUR A TOUS
je vais avoir 55 ans je me demande s'il n'est pas trop tard pour atteindre le poids d'équilibre, ça fait 40 ans que j'ai des compulsions... qui dit mieux? pourrait-on me répondre sur ce point?
je viens de commencer dans l'espoir de changer de paradigme et je constate que ça paraît simple mais ça ne l'est pas; moi je veux à la fois que manger cesse d'être une torture mais devienne fluide car il faut manger pour vivre; je constate que la restriction cognitive est extrêmement bien ancrée.
en même temps ce que j'aime aussi dans la perspective linecoaching c'est d'être à l'écoute du corps je suis sûre que ce point est fondamental de manière générale