Mes débuts chez Linecoaching
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Bienvenue à toi!
Merci pour ta réponse, Capuccino :) !
J'ai deux défis en cours : "`Je travaille mes fesses au bureau" (même si ça va être dur car je suis soit debout, soit en compagnie d'autres personnes quand je travaille. C'est rare quand je suis seule, mais je vais essayer.) L'autre défi est de continuer le carnet EME pendant 10 jours. Donc c'est ce que je vais faire. Je suis juste parfois un peu perdue quand je dois cocher les signes physiques et les émotions qui me poussent à manger, mais je fais de mon mieux !
Pas de panique Juliet, c'est justement parce que c'est difficle qu'on te demande de t'observer encore et encore afin de développer tes compentences dans ce domaine-là. Quand on ne sait pas spontannément nommer ses émotions, se sont les signes physiques qui vont nous mettre sur la piste, qui vont nous aider.
Par exemple : je sens que j'ai les yeux qui piquent, les paupières qui brûlent, la gorge serrée, les commissures des lèvres qui s'affaissent ... à quoi ça ressemble à de la joie ou à de la tristesse ?...et ainsi de suite avec toutes les émotions...Le but étant de mieux en mieux reconnaître ses émotions et également de faire la différence avec la faim...
Bon défi.
Bonjour à toutes :) !
J'ai une question par rapport au programme. Peut-être que les marraines ou une coach pourraient m'aider.
J'ai commencé comme tout le monde par l'étape d'observation de son comportement avec le carnet découverte, et maintenant, je viens de terminer le carnet des EME
Je n'ai pas envie d'aller trop vite, je sens qu'il faut que les nouvelles choses acquises prennent le temps de s'installer durablement. Je me demandais donc si c'était judicieux de continuer à compléter l'un de ces deux carnets pendant encore une semaine ou deux. Peut-on compléter ces deux carnets en même temps ou cela n'a-t-il pas de sens ?
Une autre question, quand je vais dans "mes outils", dans la partie "carnets", je ne vois pas les statistiques des carnets que j'ai déjà rempli, est-ce normal ?
Bon samedi :) !
Bonsoir Juliet,
c'est tout à ton honneur de prendre le temps qu'il te faut pour avancer.
LC n'est pas un programme où la compétion a sa place. Il s'agit bel et bien d'un parcours personnel qui demande du temps, de l'assimilation, la compréhension de son propre fonctionnement et qui est destiné à nous permettre un changement en profondeur de notre comportement alimentaire qui dysfonctionne. A la fin de ton premier carnet d'auto observation, on t'as donné des conseils qu'il est judicieux de suivre pour amorcer le changement. Par exemple " vous avez tendance à avoir d'autres activités (regarder la télévision) lorsque vous mangez. peut-être pourriez-vous essayer de manger sans autre activité le plus souvent possible afin d'être à l'écoute de vos sensations de faim et de satiété..." Ceci bien sur n'est qu'un exemple au hasard...
Quelles sont les observations qui sont ressorties ? Tu peux eventuellment faire des défis en rapport avec ces observations pendant quelques jours. Qu'en penses-tu ?
Bonsoir Emma,
je découvre seulement ton messsage! j'ai du mal à m'y retrouver dans les messages... enfin dans le site en regle générale.
ok pour faire un binome sauf que je ne sais pas du tout comment on s'y prend!
Alors n'hesite pas à m'expliquer...
Merci aussi à.. j'ai oublié le pseudo et je ne retrouve pas le message ! lol!
bref merci pour toutes vos réponses
Bpnne soirée à vous
Marie
Bonjour à toutes et à tous,
Me voilà lancée dans cette nouvelle aventure depuis le 31 octobre!
J'ai 44 ans, dont 30 passés à lutter contre l'envahissement des kilos ! Je me reconnais dans bien des témoignages sur le fait d'avoir déjà expérimenté bon nombre de régimes et autres méthodes pour maigrir, de ne pas savoir identifier mes sensations au moment d'ingurgiter de la nourriture, dêtre parfois dépendante de compulsions alimentaires qui me culpabilisent après coup...
Bref, j'espère vraiment avoir trouvé en LC la solution longue durée qui me permettra de perdre et ne pas reprendre mes 10 kilos en trop, grâce à un changement durable de mon comportement.
Je ne suis pas encore très à l'aise avec la navigation sur le site, pour le moment. Actuellement en phase d'observation de mon comportement alimentaire, je n'arrive pas vraiment à comprendre ce qu'il va se passer à l'issue de cette phase. D'autre part, sachant que je fais du sport plusieurs fois par semaine, j'aimerais intégrer ces séances à mon parcours forme, mais ne sais pas comment procéder. Pourriez-vous m'éclairer sur ces sujets svp?
Merci d'avance, et à bientôt!
Bonjour,
Allez je me lance !!!
Tout d'abord je tiens à vous dire que je ne suis pas une habituée des tchats et que je n'en connais pas toutes les subtiiliés... Après avoir lu pas mal de messages de cette rubrique je réalise que nous avons à peu près toutes les mêmes problèmes. Et moi qui me sentait si seule devant ma culpabilité...
J'ai commencé LC depuis le 02/11 et j'espère que cela sera la dernière méthode que j'expérimente ! En effet j'en ai mare de servir de cobaye... J'ai 53 ans et cela fait 40 ans de régimes, de frustrations, de contraintes, de désespoir et de déception.
J'ai toujours voulu faire mes régimes seule dans mon coin sans géner personne car je pensais que les autres ne comprendraient pas.
Aujourd'hui je suis prête à en parler, surtout avec cette communauté qui me ressemble.
Mes 6 premiers jours se sont bien passés, je me pose, je prend le temps de penser à ce que je mange
Demain je me pèse pour voir les résultats de la 1ere semaine, car même si ce n'est pas le but principal de la méthode LC j'ai besoin de savoir si celle ci va me permettre de perdre du poids (je mesure 1.60 pour 92 kg, autant vous dire que je ne suis pas une sylphide !!!)
Voilà mon 1er message est un peu pelle mèle,.. je m'appliquerai à faire mieux la prochaine fois
Je compte sur votre soutien !!!
Bienvenue à toi CRI13!!
bravo d'avoir été attentitive à tes sensations lors de cette premiere semaine
il est vrai que les résultats sur le poids se mesurent surtout à long terme car c'est ça la véritable victoire, mais c'est toujorus encourageant quand la balance va dans le bon sens
déjà si tu as réussi à manger dans le calme c'est super!!
je te souhaite un bon week-end et une bonne découverte de la suite!
bonjour
Je me suis décidée , je me suis incrite hier le 7 juin 2016, car je ne me sens pas très bien dans mon corps trop de poids, et cela joue sur mon moral . Je ne comprends pas pour quoi j'ai de la volonté la plus part du temps dans ma vie sauf pour gérer mon poids. j'ai bien essayer de faire des régimes sans succès , car j'aime manger et c'est un refuge car je me laisse souvent diriger par mes émotions.
je veux me sentir bien dans mon corps, et avoir enfin une bonne estime de moi et arrêter d'avoir honte de mon reflet dans le miroir.
bonne journée à tout le monde.