Mes débuts chez Linecoaching
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Bonne journée à toi Sara Sofia.... moi aussi j'ai sauté le petit dej ce matin car pas faim.... là il est 11h et je commence à sentir un doux tiraillement à l'estomac.... je vais déjeuner de bonne heure
très important en effet de ne pas réintroduire les aliments tabous avant d'avoir appris à les consommer, ici, dans le programme, sinon on en mange vite de trop grandes quantités et la démotivation nous guette....
prends ton temps et si déjà tu te focalises sur la faim, c'est super, tu peux être fière de toi
et pourtant j'ai tellement hâte de passer à la suite....
plus que 3 jours et le premier bilan
moi aussi j'ai hâte de passer à la suite
bonjour,
j'ai commencé hier!
je commence à remplir mon carnet decouverte et des questions me viennent à l'esprit! on ne note pas ce que l'on mange? et doit on manger comme habituellement ou dejà essayer de changer notre façon de manger?
[quote=berenge72]
bonjour,
j'ai commencé hier!
je commence à remplir mon carnet decouverte et des questions me viennent à l'esprit! on ne note pas ce que l'on mange? et doit on manger comme habituellement ou dejà essayer de changer notre façon de manger?
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bonjour berenge 72
en effet, ici, on ne note pas ce que l'on mange, et l'objectif de ce carnet est de faire un premier bilan de ton comportement alimentaire, sans te mettre la pression sur des changements de comportement, puisque tu ne disposes pas des outils qui seront proposés dans les différentes etapes du programme, par la suite,, et qui te permettront justement de faire evoluer non seulement ton comportement , mais egalement de mieux reconnaitre et gérer les emotions que l'on cherche en general a étouffer ou calmer avec la nourriture
et , comme le dit tres justement Izabelle, ce n'est pas non plus le moment de reintroduire les aliments dont tu te prives (eventuellement)
juste, pour ce premier bilan, ton comportement habituel
Bonne poursuite du programme et bienvenue
Bonjour,
Et moi qui introduisait déjà des aliments que j'aime, je vais arrêté et revenir à se que je mangeais....
J'ai sauté une étape
Merci pour l'info
Oui, prends ton temps!
Oui, prends ton temps!
[quote=Sara Sofia]
Bonjour,
Et moi qui introduisait déjà des aliments que j'aime, je vais arrêté et revenir à se que je mangeais....
J'ai sauté une étape
Merci pour l'info
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j'ai fait un peu pareil je crois!! enfin pas tous mais un peu quand meme!! lol
merci pour vos réponses!
bon courage à toi aussi Sara Sofia!!!
Bonjour tout lemonde.....
Pas de petit déjeuner car j'attends d'avoir faim....et comme je l'ai dit plus haut je reprends mon alimentation habituel sans aliments interdits....Maintenant que j'ai compris la base...lol....oui c'est vrai il m'a fallu 3 jours...
Je ne dois plus lire entre les lignes les instructions.....
Passez une bonne journée....dans le respect de son corps