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Mes débuts chez Linecoaching
Linecoaching au quotidien
Mes débuts sur Linecoaching
27 Mar 2012 à 15h
Après les présentations, rejoignez cette rubrique pour échanger sur la phase très particulière de démarrage du programme. Vous pourrez échanger avec d'autres personnes qui démarrent en même temps que vous, et vous faire épauler par nos coachs.
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Merci roccaia pour tes encouragements,
je compte bien progresser encore surtout au niveau de la reconnaissance de la satiété....enfin surtout réussir à m'arrêter....car je mange quand j'ai faim mais sans doute encore trop ....j'ai déjà un plan pour améliorer ça...
Je pense qu'au moment de manger je vais me servir une petite quantité, m'arrêter, mettre un minuteur sur 3 minutes et profiter de ce temps pour me demander si j'ai vraiment assez faim pour continuer mon repas ou alors si je change d'aliment, etc....en tout cas cela me forcera à prendre mon temps au cours du repas.....par la suite je n'aurai plus besoin du minuteur, j'espère que cela deviendra un automatisme....
Ce sera probablement long mais j'y suis préparée....
Bon dimanche à tous....
c'est une super mega victoire, bravo Anaire!!!! continue comme ça, ça fait plaisir de te lire
Merci à toi pour tes réponses, conseils et encouragements.....
Ne t'nquiète pas je n'ai pas du tout l'intention de m'arrêter en chemin....c'est si bon il faudrait être maso...
J'ai vécu une histoire classique de régime à répétition. Je pense qu'une encyclopédie sera intéressante à écrire sur ce sujet.
Quand j'ai découvert en lecture la méthode des docteurs Zermati et A., cette méthode m'a tout de suite parlée car lorsque je suivais mes terribles régimes il m'arrivait de ne pas avoir faim. Je me disais génial, je ne vais pas manger... Mais, diététiciens et médecins m'ont tellement culpabilisée que j'ai renoncé à ne pas avoir faim.
Et puis, je me suis souvenue que lorsque j'étais très jeune, j'avais décidé de suivre un régime "à ma façon", c'est à dire d'attendre de manger quand j'aurai faim. Et ça a marché, je n'ai jamais été aussi mince de ma vie, et j'ai connu la faim, le plaisir de manger etc etc. J'adorais marcher et je faisais des kms à pied, à Marseille. Humm j'y pense encore avec plaisir ! Je pense aujourd'hui que j'ai dû reprendre mes kilos car j'avais du mal à gérer mes émotions. Emotions ? ce mot là ne faisait pas partie de mon vocabulaire.Je préférais intuition, évasion et voilà que les kilos ont fait des yoyos pendant des années.
Il y a 2 ans j'ai déjà expérimenté cette méthode grâceà des consultations auprès d'une diététicienne (Géniale) du réseau. Aujourd'hui je me dis que j'ai eu de la chance d'avoir rencontré cette personne car bien évidemment j'ai changé mon rapport à l'alimentation et donc à moi même. J'ai cru même me voir, me sentir "regresse"r comme un bébé qui apprend à manger. Et puis, bon je crois que ce soir je ne suis plus à ça prêt, j'ai eu peur, peur de ne pas manger quand je n'avais pas faim. J'ai maigri, oui et stagné, et puis repris, je m'écoute donc je maigris, y'en a marre, je reprends etc etc. De cette expérience, je retiens que dès le début j'ai aimé cette liberté de pouvoir prendre plaisir à manger enfin tout aliment.
Mais mon IMC est encore très très élevé et toute seule je n'y arrive plus, alors hier je me suis inscrite car je sens depuis quelques semaines que je peux affronter cette peur (oui il me faut du temps)/
J'apprécie beaucoup de vous lire et de me lancer dans ce forum me fait très plaisir.
Tiens de vous écrire m'a fait oublier qu'une petite faim me guêtait. Je vais aller faire la cuisine, moment terrible où je goûte non grignotte non BOUFFE sans cesse ! ah qu'il est bon de le dire...
au plaisir de vous lire
Bien sûr que ce n'est pas facile!!! mais tu as tout un programme pour t'y aider Anaire!!
moi aussi ça m'arrive d'avoir tellement faim que je fais une collation un peu trop nourrissante et pam.... plus faim à diner
c'est comme ça qu'on apprend!!!
bravo de porter ainsi ton attention sur ce que tu ressens, c'est chouette!
Bienvenue à toi Dansezen, c'est super en effet d'être ensemble pour cette aventure, on se sent moins seule, ça motive, et donc j'espère qu'on te lira souvent!!!
Oui c'est hyper frustant d'attendre après une collation un peu trop riche.
Pas de dîner... Oh la la c'est là que je bloque. Ne pas manger m'énerve. Le pire d'est que tout mon petit monde autour de moi se fiche que je mange ou pas d'ailleurs.
Et si j'ai le "malbonheur" de leur dire : "oh je ne sais pas pourquoi je mange je n'ai pas faim ! ".
Ils me répondent tout simplement en continuant de manger : "mais ne mange pas !"
Là c'est le bloquage, donc je pense que vous me lirez...
A très bientôt Izabelle
oui mais il te faut une phase d'apprentissage
cette envie de manger avec les autres, au diner, est normale
peu à peu, tu vas te "recaler" naturellement sur des horaires sociaux
et savoir instinctivement quelle collation prendre pour garder une bonne faim pour le soir
pour ma part, je sais que si je prends plus qu'un fruit, je n'ai plus faim pour diner, or j'adoooore avoir faim pour diner
car j'aime diner tôt, de plus.....
mais ça se fait peu à peu
l'essentiel c'est que tu portes attention à tes sensations, et ça c'est génial, bravo!
Bienvenue à toi Dansezen.
La méthode tu la connais et d'après ce que je lis, tu as déjà travaillé les sensations alimentaires et visiblement tu as obtenu des résultats.
Tu as le courage de reprendre le chemin que tu as quitté lorsqu'il te semblait trop dangereux, trop escarpé et j'ai vraiment envie de te dire bravo. Effectivement, tu n'es plus seule pour continuer ton parcours et les échanges qui ont lieu ici sont vraiment formidables, enrichissants, motivants.
Peut-être aborderas-tu sur LC des thèmes que tu n'as pas eu le temps de travailler avec la professionnelle que tu consultais. Peut-être était-il trop tôt, peut-être n'étais-tu pas prête...Peu importe. Aujour'hui tu es là et je te souhaite un doux parcours et l'aboutissement de ta démarche.
Souviens-toi que même si le parcours se fait à la vitesse de 2 pas en avant, 1 pas en arrière, globalement, on avance et c'est ce qui compte...
Bonne route.
merci Capuccino pour cette réponse de bienvenue !
aujourd'hui, comme hier d'ailleurs je 'nai pas pris de petit déj ni de déjeuner car pas faim. Je pense que j'ai dû avoir une petit faim dans la matinée puis j'ai zappée.
ensuite je suis rentrée chez moi et n'ayant pas faim du tout, j'ai bu un grand bol de thé mais comme je me sentais un peu fatiguée, j'ai mangé une pomme et pris 2 clémentines L en te ment (car j'adore les fruits).
au bureau, comme je ressentais toujours une petite fatigue, j'ai mangé mes fruits et maintenant je pète la forme ! J'ai vraiment ressenti que ma fatigue était passée. Autre chose aussi, comme j'ai l'habitude de manger quand même, j'ai tendance à machouiller des chewings gum (orthographe???) que je jette dès qu'ils ne sont plus sucrés.
ah faim, pas faim, pas simple !