Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Je relève le défi aussi. En ce moment je suis assez active mais certains jours je me dis "j'ai la flemme de courir et si c'est pour sortir seulement quelques minutes c'est pas la peine", alors qu'au contraire c'est toujours ça !
Donc voilà, tout le mois de mai ce sera 15 minutes de jogging quotidien non-négociable.
Pas de zumba aujourd'hui, par contre je suis allée courir pour profiter du soleil qui montre enfin le bout de son nez, ça fait du bien !
Ok, pas en forme ces derniers jours...j'ecoute mon corps et y m'dit repose toi!!!
Je m'entraine la pose du corbeau (yoga).J'atteris souvent sur mon nez!!!
Je te conseille la posture du guerrier, plus efficace pour se bouger 
bravo à vous toutes!
Bonne idée pour Izabelle , la vie en rose , je me sers souvent d'un eballe ce peut être de tennis mais aussi en caoutchou un peu dur c'est quand même un peu plus souple que celle de tennis. Je commence par un peu loin du point douleureux pour me rapprocher le plus près. Je le fais couchée sur un tapis , parfois sur mon lit.
On peu aussi se masser la plante des pieds
, ce que je devrai d'ailleurs faire...
Bonjour à toutes,
je reviens après quelques jours un peu difficiles : beaucoup de mal à faire l'EME Zen tout de suite après la RPC et le body scan, j'aurais vraiment préféré "couper" avec un exercice alimentaire type dégustation. En plus, je suis en vacances donc dur dur de ne pas se lâcher sur les apéros plaisir...
Bon allez, je reprends mes petites séances de RPC aujourd'hui et la bonne habitude de me connecter aux forums.
Côté sport, mardi et mercredi j'ai zappé les exercices mais mardi lessivage de la cuisine et mercredi foire de Paris (mauvaise marche mais marche quand même ! ). Hier matin j'ai fait de la gym environ 50mn et là c'est vélo elliptique.
Sinon, j'ai profité de mon épilation d'hier chez mon esthéticienne pour lui acheter une "brosse" anti cellulite, j'espère que ce sera efficace en plus des massages quotidiens !
Izabelle : je te souhaite sincérement un prompt rétablissement, reste zen !
Violette : je n'ai pas oublié le fil sur les personnes toxiques et surtout les mamans, j'y pense, j'y pense...
Bonne journée !
merci de ta sollicitude curuni
dans mon dos, la douleur joue à cache cache.... plus de douleurs aigue dans l'omoplate, mais maintenant ça joue à cache-cache entre mes lombaires et mes cervicales
donc je continue à m'économiser..... en faisant quand même un peu de jardin sans forcer
bravo pour ta reprise de la gym, moi je vais essayer aussi de m'y remettre avec le parcours sportif, les exos qui ne me font pas mal au dos