Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Bonjour à toutes,
alors moi la zumba, je n'y arrive pas... Simplement parce-que je me sens ridicule et que je suis raide comme un manche à balai.... La course, j'ai essayé il y a quelques années mais trop chaud, trop froid, trop de vent, parcours pas sympa...
Finalement j'ai acheté un vélo elliptique l'an dernier et ça me va bien, j'en fais toutes les semaines, 2 à 4 séances. Le programme sportif de LC est arrivé à point pour changer un peu du vélo donc je l'intégre sans trop de difficultés mais avec de vraies courbatures ! Je fais aussi les petits défis de travail des muscles devant l'ordinateur.
Ce midi : 10 mn de marche en Pleine Conscience + le gainage (ouille) et le travail des cuisses proposés par LC et 10 mn de marche avec musique rapide.
Donc je vous rejoins et vous souhaite bon courage !
Bon après-midi
Hello hello !
Merci pour cette idée, Izabelle ! :-)
Est-ce que 15 mn en plusieurs fois dans la journée ça compte ? :-) Parce que ça pourra me motiver pour prendre les escaliers au boulot, au lieu de l'ascenseur !
Tiens, je pourrais même me faire quelques allers-retours d'escaliers juste avant ou après mes 5 mn de RPC. Et ça fera du bien à mon postérieur qui, bien qu'il soit généreusement rebondi, souffre parfois de ces longues heures assises devant mon écran d'ordinateur ! :-)
Allez, dès demain j'attaque !
Merci pour les infos Violette :-) Ca a l'air bien dis donc ces dvd... en tout cas l'idée de pas décomposés me plaît bien... j'ai déjà tenté ce genre d'activités avec un dvd... mais fallait tout de suite suivre le rythme, et... je ne suis pas assez douée en psychomotricité pour assimiler tout d'un coup. Cela m'avait donc très vite démotivée... Je jetterai un oeil la prochaine fois que j'irai chez Décathlon :-) Et puis, n'écoute pas les voix négatives... même si tu ne l'utilisais que 2 mois, ce serait déjà une très belle victoire :-)
Rdv cet après-midi pour le défi du jour.
Bonne journée les défieuses sportives.
bravo pour votre motivation, ça me tient motivée!
aujourd'hui je refais de la danse, irlandaise ou autre....
Oui, restons motivées!!!
ca fait des mois et des mois que je ne fais plus de sport, et pourtant, quand j'en fais, je me sens bien, je me sens plus calme après, et je reprends possession de mon corps.
Sentir mes muscles endoloris me rappelle que j'ai des muscles!! ;-)
Ferdi, j'ai visualisé le 2e dvd de zumba, et effectivement celui-ci est plus rapide, et les mouvements moins décomposés! Je pense que je vais rester longtemps sur le 1er dvd, et quand je me sentirai à l'aise, je passerai au 2e!
L'avantage, si je dois m'y reprendre à plusieurs fois avant d'intégrer les mouvements, c'est que j'y passerai plus de 2 mois!!
;-)
Une autre linecoachée m'avait dit: "super la zumba, un bon moyen de faire du cardio et de s'évader, et pas besoin d'être douée"
Bon, s'il n'y a pas besoin d'être douée, alors.... Je fonce!!!! ;-D
On dit que les chiens ressemblent à leur maître ou l'inverse ,je ne sais plus,
accelère le pas ,peut-etre qu'elles vont aimer cela tes Pekinoises !!
Mais pour celles qui ont du mal à bouger,je trouve que le vélo d'appartement tout simple ,c'est formidable,
avec musique ,radio,un magazine même un polar j'y arrive !
A toutes ,une belle journée de printemps !
Hi hi, moi aussi, défi réussi aujourd'hui!!!
30 minutes de zumba devant mon ordi ce matin! Rien que les pas de bases, et j'ai mal partout!!! ;-)
Alors Curuni, la danse fait partie des activités que j'adore et également d'un gros complexe qui vient de l'enfance et que je traîne...
Quand j'étais gamine, j'ai fait de la danse classique, et je voulais tellement bien "tendre" les jambes, les bras, et tout et tout, que moi aussi j'étais raide comme un bout de bois. Le problème, c'est que ma mère l'a dit, que j'étais raide (je ne sais plus si elle me l'a dit directement, ou si je l'ai entendu dire à qqn).
Bref, depuis ce jour, dès que je danse (je me suis ensuite essayé un modern jazz, à la salsa, au zouk..), je me sens raide, je CROIS que je suis raide puisque ma mère l'a dit, sans même savoir si c'est vrai, et même quand j'arrive à faire de jolis mouvements, c'est là, encré, que je suis surement encore raide....
Pourtant, je ne crois pas qu'elle pensait à mal, mais c'est horrible comme ça me complexe...
Et quand hier, elle m'a vu faire les mouvements de zumba, et que les nanas du dvd conseillent "les bras détendus", vlà dans le mile, qu'est-ce que ma mère s'est sentie obligée de répéter? "Allez, on détend les bras!!".... Grrrrr..... J'ai essayé de passer outre, car j'aime ce son, ce rythme, mais quand même je l'ai gardé en travers de la gorge.....
Et pourtant, ce sont des remarques d'une personne qui elle-même ne se sent pas super à l'aise pour danser, donc qui devrait comprendre l'impact décourgeant de telles remarques.....