Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Bonjour les sportives !
Alors, pas de vélo pour moi hier soir, mais ce matin, 25' de marche rapide. Et ce soir, rdv dans la salle de jeux pour 15' de vélo :-)
estce que sortir des pekinoises qui jouent les tortues sur leurs minipattes ça compte?
Je monte dans le train : pour moi ce sera 15' de vélo d'appart :-)
Hello les courageuses !
15' par jour, je ne m'engage pas, je n'y arriverai pas. Déjà que coller 10' de PC, c'est super dur...
Mais 2 séances de sport par semaine, ce sera mon défi. Une, j'y arrive le plus souvent. 2 pas souvent... Je vous dirai ! Et bravo pour vos efforts !
coucou mavo,
je me suis inscrite il y a une semaine et j'avoue ne pas trop saisir. on me demande de noter ma façon de manger mais pas la quantité ni la qualité est-ce normal,
oui c'est normal!
on s'intéresse moins à ce que tu manges qu'à ce tu ressens au moment de manger : faim, pas faim, état, conditions du repas.... c'est une méthode qui se focalise sur les sensations alimentaires, le but étant de pouvoir les utiliser pour réguler son poids et son alimentation de façon naturelle
bienvenue parmi nous yayou...
Coucou les filles,
Encore une semaine chargée durant laquelle je n'ai pas eu beaucoup le temps de faire du sport... Sauf mercredi (congé) où je suis allée courir 1h15 (Me suis fait avoir par mon homme que j'ai suivi en lui disant ok pour 40'... On est rentré 1h15 après !)
Je me remets à ma zumba demain !
Rétablis-toi bien Iza ! (Cool, trois massages par jour, t'en as de la chance lol).
J'ai envie mais pas facile je sens... Je ne sais pas si je suis prête à relever un tel défi..;
je vais essayer
J'avais trouvé un parcours de yoga dans un livre de pleine consience, bcp d'étirement à faire le soir ou le matin.. pourquoi pas je vois comment ça se passe t je fais au mieux
Bien du mal avec le sport....et les douleurs corporelles n'aident pas
Le yoga quand même 1h par semaine (sauf ce soir/vacances= donc étirements dns mon salon)
Ce que j'essaie c'est de bouger le plus possible avec le ménage un peu, le jardinage un peu , les balades, la piscine des fois, la dans dans la cuisine....donc pas sport mais activités physiques, marcher le plus possible (voiture garée plus loin)
A partir de la rentrée peut être à nouveau de l'aquagym que j'ime beaucoup, juste trop un cours adapté (en douceur)
En tous les cas, sportez bien, je viendrai vous lire et poster éventuellement