Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Ferdi, j'ai été acheté les dvd ce matin même chez Decath-lon, malgré les mises en garde de mon entourage me disant que je n'allais pas les utiliser plus que 2 fois!!
Tant pis, j'ai voulu me faire plaisir, on verra combien de temps ça dure, ça faisait un moment que je voulais me payer ça! (pas donné d'ailleurs, dans les 50euros pour 5 dvd et deux haltères dont je me serais bien passée).
En prime, ils vendent ça comme un "outil pour maigrir", avec en photo une jeune femme fine qui prétend avoir perdu 43kg, et il y a même des idées de menus diététiques: ça m'a fait doucement sourire, mais je voulais vraiment les dvd!
Pour le 1er dvd, je ne suis pas déçue: deux femmes décortiquent les pas lentement, puis plus vite, c'est exactement ce que je voulais! J'attends d'avoir progressé sur les pas de base avant de passer aux autres dvd!
Dans un mois, je serai devenue la reine de la zumba!! ;-)
chouette bravo à vous!
je n'ai pas pu faire ma danse ce soir, mais je me suis quand même bougée cet après-midi au jardin
Bon je suis retournée à mon fitness hier soir. j'étais somme toute contente mais je n'aime pas m'entrainer en parlant avec d'autres personnes (c'est mon côté asocial) et ça été le cas tout le long. ma mauvaise humeur a donc perduré. un des coachs sportifs qui me connait bien était étonné de ne pas m'avoir revue depuis qq semaines et m'a demandé pour quelle raison j'avais déserté. je lui ai répondu que j'avais plus envie (j'allais quand même pas lui dire que j'ai un peu honte de mon corps en ce moment). je crois qu'il va pas lâcher le morceau et venir me re-parler dès qu'il me reverra. j'espère que je ne fondrai pas en larmes....
eh bien Izabelle, tu as toujours de bones idées.
Justement, j'avais décidé de reprendre le fitness aujourd'hui. J'avais lâché depuis 3 semaines avec une excuse débile "soit j'y vais 3 fois par semaine soit rien). Oui, parce que depuis 10 ans j'y vais 3 fois par semaine et là, depuis quelques mois, je manquais de motivation, je me demandais à quoi ça sert, j'avais lus envie, bref.... plein d'excuses....
aujourd'hui je suis de mauvaise humeur parce que je sais que je n'ai pas envie d'y aller. mais d'avoir découvert ce nouveau fil me motive (enfin, juste un peu...). demain je viendrai raconter.
Oui Flowerbomb le fitness il faut pas le lâcher !
ça maintient de jolies formes en répartissant les rondeurs
ça te booste ,
le seul truc ,c'est trouver un moyen de ne pas manger en sortant et ne pas se resservir à table etc...
Alors prépare- toi avant et régale toi avec la musique !
Je vous envie toutes vraiment de pouvoir danser,et la Zumba ça me fait terriblement envie,
Bon ,pour l'instant j'ai encore mal partout,alors je fais de l'aquagym 3 fois par semaine,
et là ,vraiment ! pour celles qui ont des difficultés à bouger ,c'est génial !!
renseignez -vous si vous avez une piscine dans les parages....
Merci à vous toutes pour votre bonne humeur,c'est bien de vous lire !!
Annyline, l'aqua-gym c'est super, moi la piscine est à 30 min de chez moi en voiture, donc un peu loin, mais j'y ai repéré un truc qui me branche bien, un cours d'aquadance!!!! super non sauf que c'est un jour où je ne peux pas vraiment et aussi il faut s'inscrire de bonne heure pour y avoir une place....
Ferdi, contente que tu te joignes à nous et bon pédalage....
Flowerbomb, ce qui est bien c'est que ça ne sert à rien..... juste à se faire plaisir... même si c'est parfois dur de commencer à se bouger...
pour moi aujourd'hui défi relevé mais c'était dur car j'avais des pensées négatives concernant mes compétences
contrairement à l'autre jour où j'avais mon mari qui me félicitait en même temps, là j'étais devant mon DVD à me dire que je n'arrivais pas à mettre mes jambes comme eux et que je me paierais la honte au cours, et tra la la..... pensées automatiques de dénigrement
alors que je dansais mieux que l'autre jour mais là des pensées négatives sur mon corps, moi, ma honte.... sans doute en lien à mon état d'aujourd'hui pas glop
en tous cas j'ai dansé quand même, na !
Une heure de vélo pour moi aujourd'hui, 30' le matin, 30' le soir, contrainte et forcée parce que j'avais pas la voiture :-)