Papotage entre anciennes du programme!
Comme on l'avait suggéré dans une autre conversation la semaine passée, je me permet d'ouvrir une discussion pour toutes celles et ceux qui, comme moi, sont inscrit(e)s sur LC depuis longtemps, ont déjà terminé leur programme une fois, voire deux?
Je me suis rendue compte ces derniers temps en me promenant sur le forum, que je ne connaissais presque plus personne ici, sauf les marraines, et surtout que les sujets de conversations ne me parlaient plus beaucoup, parce que les questionnement des petites nouvelles ne correspondent plus à ma réalité du programme...
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
Mais voilà où j'en suis par rapport au programme:
J'ai compris que:
- je suis avant tout une mangeuse émotionnelle, que quasi tous mes problèmes viennent de là: quand mon moral est perturbé soit je fais de belles eme, soit je n'arrive plus rien à manger (ça c'est quand je tombe amoureuse, mais comme ma vie amoureuse est désertique en ce moment...!!! Ce sont ces même eme qui, en me faisant manger plus que de raison, me provoquent des problèmes digestifs.... Je mange trop = je ne comprends plus mes sensations alimentaires = je continue à manger = je souffre le martyr = je prends du poids!!!
- Je sais repérer mes eme en dehors des repas, mais la plupart on lieu au cours du repas, parce que je n'ai jamais vraiment réussi à déguster, et donc je mange bien souvent au-delà de mes besoins...
- j'ai pu expérimenter (ou j'expérimente de temps en temps
) des notions de bases de LC, hors exercices. Par exemple avec des aliments très riches style gruyère, je sens parfaitement le rassasiement gustatif, ce petit signal du corps qui me dit "stop" en me donnantune non envie de continuer à manger de cet aliment. (après je continue parfois quand-même, eme par peur de laisser, ou juste par besoin de continuer à me remplir...)
- je fais aussi des eme avec des produits "sains"... par exemple je n'arrive pas à laisser de la salade de fruits... souvent j'en mange trop, parce que les fruits c'est juste trop merveilleux, et après je suis pas bien du tout....
Sinon en deux ans eh bien j'ai repris un peu le sport, en allant nager 1 à 3 fois par semaine, et je marche aussi, pas tout le temps mais de temps en temps je vais faire 6 ou 7 km.
Je pratique la PC périodiquement... Je n'arrive pas à êtrerégulière ni assidue... Pourtant je suis convaincue sur les bienfaits de cette pratique, pas juste pour le poids, mais pour gérer ma vie de façon plus sereine, apprendre à ne plus me laisser envahir par les pensées négatives que je rumine constamment.
Bon voilà, j'oublie sûrement plein de choses, mais je compte sur vous les anciennes comme moi, pour venir partager avec moi un bout de ce qu'est votre vie maintenant, où vous en êtes sur le chemin!
Ce que j'aimerais encore travailler et améliorer, pour ma part, c'est la gestion des fins de journées, des eme et continuer la rpc...
Bon weekend et au plaisir de vous lire!!
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Merci Zéphir pour ce beau témoignage ! je suis loin d'en être là, mais ça rassure de te lire !
Sans doute pas si loin que ça
On a chacun notre parcours, moi je suis une "lente", dans la vie, de toute façon 
Du coup, comme je sens que j'arrive au bout du chemin, j'ai refait ce post en le complétant, dans le livre d'or.
Je ne pense pas que cela soit si utile que ça, juste pour encourager à persévérer ceux qui doutent, même si j'ai donné quelques conseils à la fin, des choses que j'ai apprises ici (ça en dit déjà long 
)... en tout cas j'ai remarqué que certains de nos parcours se ressemblent, ça peut donner des pistes de réflexions qui sait!
Bonne route à toi Nanou!
Zéphyr
C'est bon de vous lire ! C'est apaisant ! Merci de vos témoignages... 
Merci Mavo pour tes posts que je trouve toujours très interessants et plein de pistes de reflexions.
Alors questions ancienneté... ouch!
Je suis une "vieille" qui a tentée de jouer aux jeunettes! :)
Linecoaching m'accompagne depuis plusieurs années (ça fait bizarre de dire ça!), et j'ai beaucoup avancé grâce, ou simplement avec ce site...
Je pistais JP Zermati depuis très longtemps, son "Maigrir sans régime" ayant été une révélation, j'étais hélas doublement concernée par les problèmes de comportement alimentaires (ceux de ma mère puis les miens).
J'ai crié Alleluia à l'ouverture du site en juin 2011, l'observant sans m'inscrire jusqu'en janvier 2012: j'ai fait s'inscrire ma collègue à la place!! pendant ce temps j'ai scruté quadrillé le site, les forums et surtout les tchats, elle a ensuite voulu reprendre les régimes, j'ai donc repris son compte debut 2012 sous le pseudo Fabou (ça aussi c'est bizarre à dire), cotoyant Izabelle notamment et d'autres tout aussi inspirantes! J'admire votre capacité à exprimer vos découvertes et vos avancées. Pour moi, c'est réellement très compliqué à faire. Je me suis réinscrite avec mon pseudo actuel en mars 2014.
Ici, je me suis libérée de ma boulimie, on peut s'en sortir avec cette méthode.
Ici aussi j'ai stabilisé mon poids, je tourne autour des 60 kg pour 1m67, et c'est comme ça,même s'il m'arrive de souhaiter faire moins ou d'appréhender faire plus (pour moi faire plus, c'est dépasser les 63 alors ça va c'est cool, je ne me stresse plus pour 2 ou 3 kg de pris).
Ici aussi, j'ai découvert la pleine conscience et compris que manger était une stratégie d'évitement, je ne supportais plus les émotions de la vie, moi l'abonnée aux tachycardies, rougissements et autres bafouilles, au point de rester des années seule enfermée chez moi. pour dire, j'ai eu mon premier amoureux à 27 ans), pire encore, j'en étais arrivée au stade gravissime où la nourriture avait remplacé tous les autres plaisirs de la vie, elle me permettait d'oublier toutes mes frustrations.
Ici j'ai fait le deuil du plaisir de me remplir. J'ai cessé de m'agripper à la nourriture comme à une bouée de sauvetage (héritage des privations et de la peur de manquer de mes aînés). J'ai découvert progressivement que manger de la sorte me faisait incontestablement plus de mal que de bien, que mes stratégies d'évitement ne me menaient à rien, sinon à une lente,même si agréable parfois, destruction.
Et surtour j'ai enfin RESSENTI, dans mon corps, grâce à ces fameuses dégustations qui pourraient passer comme anodines, que je n'avais pas tant de plaisir que ça à manger, et mieux: qu'on pouvait passer du plaisir de déguster un aliment à l'absence de sensation de plaisir, à l'absence de goût même, puis au dégoût. Avant, je ne ressentais que le plaisir et occultais la fin du goût, et j'acceptais le dégoût comme, comme... je ne sais pas... je vivais avec cet écoeurement je pense!!
J'ai commencé par m'investir beaucoup sur cette méthode pour finalement ne plus faire de la nourriture le centre de ma vie et me recentrer sur des choses plus vitales, et redonner à la nourriture sa juste place, et ça, ça libère déjà d'un poids énorme!
C'est un petit message en forme de bilan finalement, même si j'oublie sans doute des choses.
Je suis une ancienne qui va sans doute bientôt "lâcher" le site, car aujourd'hui je n'ai qu'une envie, profiter de tous les plaisirs de la vie!
Très bonne idée ce post!
Et j'espère que les nouvelles-anciennes continueront de l'alimenter!
Zéphyr
[quote=Zéphyr]
Ici j'ai fait le deuil du plaisir de me remplir. J'ai cessé de m'agripper à la nourriture comme à une bouée de sauvetage (héritage des privations et de la peur de manquer de mes aînés). J'ai découvert progressivement que manger de la sorte me faisait incontestablement plus de mal que de bien, que mes stratégies d'évitement ne me menaient à rien, sinon à une lente,même si agréable parfois, destruction.
Et surtour j'ai enfin RESSENTI, dans mon corps, grâce à ces fameuses dégustations qui pourraient passer comme anodines, que je n'avais pas tant de plaisir que ça à manger, et mieux: qu'on pouvait passer du plaisir de déguster un aliment à l'absence de sensation de plaisir, à l'absence de goût même, puis au dégoût. Avant, je ne ressentais que le plaisir et occultais la fin du goût, et j'acceptais le dégoût comme, comme... je ne sais pas... je vivais avec cet écoeurement je pense!!
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Waow, Zephyr / Fabou, quel merveilleux témoignage ! C'est tellement encourageant... car j'ai si souvent l'impression d'avancer comme une tortue (un peu lente à la comprenette... et présomptueuse à la fois ! parce que parfois j'ai l'impression d'avoir fait un bond en avant, et en général deux jours après j'ai l'impression de me prendre le mur ! mais comme le dit très bien Izabelle, quand on régresse, après on avance, souvent...).
Bref, tu consignes ici deux choses qui ne sont pas acquises pour moi : lâcher l'affaire, lâcher la nourriture comme protection + expérimenter l'arrêt du plaisir. Comme tu le dis : j'accepte le dégoût. J'accepte de manger trop. J'accepte de sortir de table avec le ventre trop rempli. C'est tellement absurde !
Bon, je ne veux pas décourager celles qui débutent (parce que lire ça de quelqu'un qui est inscrit depuis des lustres, ça doit être un peu flippant... ). Il y a des tas de sujets sur lesquels j'ai avancé, je me sens globalement beaucoup mieux dans ma vie aujourd'hui qu'avant ici. Et certaines avancent beaucoup plus vite que moi ! C'est la bonne voie, je n'ai aucun doute là-dessus.
J'espère un jour venir signer le livre d'or de la façon dont tu le fais, voilà !
Bravo et merci pour ce très beau témoignage, Zéphir. Un très beau parcours que tu as réussi à gérer avec conscience. Alors oui, profite des plaisirs de la vie, c'est tellement bon et ça maintient en forme. Moi aussi je ne vais pas tarder à quitter le site, et ce que je ressens est très paradoxal: j'ai du mal à me dire que c'est fini (toujours du mal à quitter les gens ou les lieux) et d'autre part je sais qu'il faut, à un moment lâcher la "béquille" pour marcher correctement sur ses 2 pieds. Et puis de toutes façons, je sais qu'à tout moment je peux me réinscrire sur le site et recommencer le programme si j'en ai besoin. Mais, là, je veux tester mon indépendance et mon autonomie. On verra!!!
Bonne continuation à toi.... et aux autres aussi
ah Fabou je suis contente de te retrouver!!!
super les retours sur vos parcours
contente aussi de retrouver Lorraine, on parlait de toi l'autre jour avec Patience, bon courage pour la reprise du travail
pour ma part j'ai découvert que ma colère y est finalement très utile!!! pour nous qui travaillons en relation d'aide je pense que nous avons trop tendance à refouler notre colère alors qu'en l'utilisant elle produit de bons effets sur nos consultants
c'est à dire que maintenant je comprends que quand je suis en colère, c'est que quelqu'un est sorti du cadre et donc je recadre
très utile et productif
Salut Isabelle!
Moi aussi contente de te croiser à nouveau!
La colère, une émotion comme les autres finalement, à écouter, on la montre du doigt parce qu'elle n'est pas "jolie" mais c'est une source d'informations sur nous et notre relation à la réalité... alors pourquoi la négliger?
Isabelle il semble que tu aies trouvé de surcroît comment la mettre au service de tes patients c'est fantastique!
coucou les filles,
comme Mavo, je vous lis, et ça fait du bien, comme un bon thé chaud que tu sens descendre tout doucement :)
Demain, ça fera 3 ans de LC pour moi. Dingue. J'arrive toujours pas à mettre des mots sur cette expérience, comme si c'était l'enfermer. Bizarre hein.
Bravo Zephyr, et des bises à toutes
c'est clair , vos messages sont encourageants!
merci!
pour ma part, j'aimerai moi aussi prendre du recul avec LC, mais déjà j'ai un peu peur de me retrouver en roue libre, et puis surtout je fais encore des découvertes sur ce site , comme cette discussion sur l'acceptation de soi qui m'a franchement encore bien aidé à progresser. Rester abonnée pour simplement lire et participer aux réunions, ça revient un petit peu cher honnetement....mais j'avoue n'avoir même plus envie de contrôler ma faim, ma satieté avec les exos, j'ai enfin trouvé une liberté avec la nourriture que j'ai attendu si longtemps pour ne plus avoir envie de me prendre la tête avec tout ça, je mange à ma faim la plupart du temps, je fais des excès souvent mais je n'y fais plus attention...j'ai de moins en moins de pensées de contrôle, plutôt des envies de me faire plaisir...ma seule façon de "revenir" à LC c'est de vous lire et d'échanger, alors je me dis qu'il faut encore que je m'autorise un peu de temps avant de rendre mon abonnement.