Pour ceux qui démarrent en août-septembre 2014
En ce mois estival, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode ! Bon été à tous!
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Merci pour ce message Capuccino, c'est vrai je n'en peux plus que le nourriture prenne toute la place dans ma vie... et de ce chant des sirènes ....
Bonjour à toute et tous,
je viens de m'inscrire. J'habite en Suisse à Genève, j'ai 45 ans, et vis en couple, mon conjoint à une enfant de 14 ans avec qui je m'entends très bien et je fais le métier de mes rêves. Depuis 2006, j'ai eu des soucis de santé qui m'ont obligé à arrêter le sport. Avant je faisais de la cométition en course de montagne et je courrais environ 50km par semaine. L'air de rien, je suis passée de 52 kilos à 56kg en un an et j'ai eu des problèmes hormonaux importants. Résultat: arrêt du sport plus hyper-oestrogénie et me voilà à 65kg. De plus je suis un petite mangeuse.Je ne vous raconte pas la frustration de devoir faire attention à tout ce que je mange...Donc me voilà afin d'explorer une nouvelle manière de faire. A bientôt sur ce forum.
Bienvenue Matti et Léonore!!!
Bonjour 
Je suis sur ce site depuis une semaine et je découvre juste ce fil de présentation.
J'ai 35 ans (36 dans 20 jours) et deux enfants de 3 ans qui vont faire leur rentrée scolaire mardi (si la fécondation in vitro fonctionne, dans 15 jours bébé n°3 sera en cours ).
J'ai pris du poids régulièrement depuis l'adolescence, je me suis toujours vue grosse, comme ma mère, alors que je ne l'ai été qu'à l'âge adulte. J'ai toujours grignoté, en cachette, tout particulièrement en cas d'émotion désagréable. J'ai fait un régime il y a une dizaine d'années en vue de vacances sportives, j'avais 7 kg à perdre pour envisager ces vacances sereinement. Je l'ai fait toute seule, sans méthode car je déteste qu'on me dise quoi faire, je ne supporte pas les menus tout faits, compter et, peser la nourriture m'insupportent et les régimes carencés m'horripilent. Mon régime maison a été efficace et les vacances agréables. Puis j'ai repris mes habitudes de grignotage. Après la grossesse, des soucis sont arrivés et j'ai plongé dans la nourriture, les grignotages et la malbouffe, et aussi dans internet. Quand nous avons décidé de refaire une fécondation in vitro, début avril, je suis montée sur la balance et elle a affiché 99.7 kg !! Impossible pour moi d'envisager une grossesse dans ces conditions, impossible de d'atteindre un jour les 100 kg ! J'ai donc repris un régime à ma sauce et j'ai repris le sport. Je suis actuellement à 87 kg. Cependant je sens bien que le problème de base avec la nourriture n'est pas résolu. En fouillant sur internet, je suis tombée sur ce site et cette méthode correspond parfaitement à ma problématique.
Voilà, vous savez tout (ou presque) au plaisir de faire un bout de chemin avec vous.
Bonjour les filles,
J'ai pris grand plaisir à vous lire toutes. J'ai démarré le programme au début du mois, pleine de motivation, et puis les vacances sont arrivées assez vite, elles ont démarré par une nouvelle un peu difficile (ma meilleure amie atteinte d'un cancer à 30 ans) et là patatras, je suis partie dans une spirale infernale encore pire que ce que j'avais connu jusqu'à présent, enchaînant à la fois les crises compulsives et l'excès pendant les "vrais" repas que j'abordais en plus sans avoir faim. Du coup gros coup de stress et de déprime, j'étais persuadée en rentrant d'avoir pris 5 kilos en 2 semaines (en fait seulement 2) et surtout grosse tentation de repli sur moi culpabilisateur, à la limite d'abandon de la thérapie.
Dans un sursaut de motivation et de pensée positive, je me suis forcée à finir le 1er bloc avec le dernier exercice d'initiation à la respiration en pleine conscience, même si ce n'était pas parfait. Les leçons tirées étaient néanmoins intéressantes (j'ai l'impression que la peur de l'ennui fonctionne à plein régime dans mes EME...). Attaquer une nouvelle étape du programme et changer de cadre m'ont permis de repartir du bon pied et de casser la mécanique infernale dans laquelle j'étais et que vous devez bien connaître. Et j'ai aussi décidé d'aller chercher de l'aide et du soutien sur LC. C'était une super idée, car après vous avoir lues je me suis sentie d'un coup beaucoup mieux, car beaucoup moins seule!
Je me présente donc à mon tour. J'ai 32 ans, célibataire depuis peu et sans enfants. Ce n'est pas la pérode la plus facile de ma vie (je devais me marier cet été, avec projets de bébé, etc...), mais j'essaie de la vivre de manière positive et optimiste, comme une formidable occasion de progresser sur moi, de réaliser des projets qui me tiennent à coeur, au premier rang desquels enfin GUERIR de ces troubles alimentaires qui me bouffent la vie (c'est le cas de le dire) depuis l'enfance.
J'ai grandi avec une mère que j'adore mais qui souffre elle aussi (je le vois maintenant) de restriction cognitive assez sèvère. Comme elle, je me suis toujours perçue comme étant en surpoids et devant régler ce problème en contrôlant mon alimentation, en mesurant les calories, en sélectionnant systématiquement les aliments "autorisés". Et comme elle, j'ai longtemps été une grande cérébrale, enfant j'étais l'intello du 1er rang, et je n'ai découvert que très tardivement que mon corps n'était pas juste cette grande chose maladroite et encombrante à traîner comme un boulet. Jai toujours "grignoté" en cachette (au point de détester viscéralement ce mot de grignotage, qui me paraissait grotesque, comme une tentative de minimiser et de rendre mignon un comportement qui me rendait incroyablement malheureuse et dont je n'arrivais pas à m'échapper). Et petit à petit j'ai sombré de plus en plus dans de vraies crises compulsives, dans la quête vaine d'un plaisir ou d'une satisfaction que je ne trouvais jamais (car ce n'est pas dans l'alimentation que je pouvais les trouver). J'ai connu quelques phases de restriction draconienne, où je perdais beaucoup de poids en peu de temps, assez grisantes mais tout aussi pathologiques, et où je reprenais au moins autant après sinon plus, en en sortant avec au mieux le même poids et une estime de moi déplorable. Et puis un jour, il y a 2 ans, alors que j'étais vraiment au fond du trou en me disant que je ne m'en sortirais jamais, que j'étais vraiment la dernière des minables, j'ai fait quelques recherches sur internet, et j'ai alors découvert que je n'étais pas la seule à vivre ça, que ce n'était pas une faiblesse ou une insuffisance de ma part dont je devais me sentir responsable, mais que c'était une maladie. Et donc qu'il y avait un traitement, et une guérison possible!!!
J'ai alors démarré une thérapie avec un médecin affilié au GROS. J'ai pu découvrir une bonne partie de la méthode, et explorer un peu les raisons qui m'avaient amenée à ces troubles alimentaires (ma mère, mon côté très cérébral, mon rapport à mon corps, le lien entre mes émotions et mon corps y compris en-dehors des considérations alimentaires). Ca a été très enrichissant et utile pour mieux comprendre qui j'étais et changer ma vision du monde (je ne sais pas vous, mais dès que j'entends le mot "régime" j'ai une lumière rouge de danger qui s'allume!). Mon travail m'a cependant amenée à m'éloigner de la France pendant quelques mois, et j'ai lâché prise sur la thérapie, d'autant plus que ma situation personnelle est venue occuper le devant de la scène...
J'ai re-sombré dans une spirale restriction/compulsion, et j'ai fini par bannir à peu près tout ce qu'il y avait de mangeable chez moi. J'ai alors réalisé que 1) cela ne m'empêchait pas de manger outre mesure et de grossir, et 2) qu'il n'était pas possible de vivre comme ça, en bannissant tout de chez moi jusqu'à ma mort. Et j'ai compris du coup que je ne pourrais pas m'en sortir seule, et qu'il fallait reprendre une thérapie.
Retourner chez ma thérapeute ne me semblait cependant pas optimal. D'une part c'était un budget très conséquent. Et d'autre part, j'espaçais trop les séances et à chaque fois je devais rattraper les départs en vrille entre 2 séances. Je me suis dit que j'avais bien assimilé les principes, que ma "conversion" consciente était faite, mais que ce qu'il me fallait, c'était un suivi quotidien, un accompagnement de tous les jours, pour réformer durablement cette emprise malsaine de mon esprit sur mon corps, bien enracinée. En surfant un peu sur internet, je suis assez vite tombée sur LC, et me voilà! Et je trouve l'outil génial!
Après 1 mois sur le site, je me rends bien compte que rien n'est gagné. J'ai bien assimilé le discours conscient sur les sensations alimentaires et j'y adhère pleinement (une fois qu'on a compris ça, on voit vraiment le monde complètement différemment! :) ). Mais pour ce qui est de mon comportement primitif, profond, je vois bien que ça ne sera pas si simple d'acquérir de nouvelles habitudes durables, et que ce sera un vrai marathon à courir! Par exemple, j'avais commencé en me mettant plusieurs défis dans l'outil de LC, et je n'en ai tenu presque aucun. J'ai donc décidé d'être plus raisonnable, de choisir des défis plus faciles et moins nombreux, et de m'en remettre complètement à la méthode, avant d'envisager de m'autonomiser davantage.
Je vois aussi comme c'est douloureux de vivre ces moments d'enfermement sur soi, et qu'il est fondamental de pouvoir se tourner aussi vers les autres quand ça ne va pas et qu'on retombe dans ses anciens travers. Moi aussi j'ai commencé à en parler un peu autour de moi, très prudemment d'abord, puis en élargissant un peu le cercle (sans sortir pour le moment des "personnes de confiance" qui se comptent sur les doigts de la main). Ce n'était pas facile, mais ça m'a aidée aussi dans ma perception de ces troubles comme une "maladie", faisant de moi non plus la coupable défaillante, mais la malade subissant ces troubles et en me plaçant ainsi sur le chemin de la guérison. Je trouve que ça aide aussi à dédramatiser ce qu'on vit, à le ramener à des proportions rationnelles, et pas à un drame personnel insoluble.
Bref, je serai vraiment ravie de continuer à échanger avec vous pour partager nos progrès et nous soutenir lorsque l'une d'entre nous connaîtra une phase difficile. Je crois énormément à l'entraide pour briser le cercle de nos enfermements sur la honte et la culpabilité qu'un jour nous cesserons enfin d'éprouver! :)
Courage à toutes pour ce début de programme, et à très vite pour celles qui veulent continuer à échanger!
Bienvenue à toi eosphore!!!
Merci de ta longue présentation très intéressante et j'espère te relire souvent sur le forum
bonjour a vous toutes
je viens aux nouvelles ou en etes vous quel est votre bilan apres 1 mois ou 2 mois de debut de programme ?
pour ma part en 6 semaines je peux dire que je consate que je mange moins et suis bien plus zen par rapport à la nourriture. j'ai cependant encore du mal a gerer les repas en groupe lorsqu'il y a de l'alcool mais je trouve que je progresse bien . Je suis contente du programme mais decue que la balance ne baisse pas vite tout juste 400G donc je la planque et me pese que tous les 15 jours . j'ai bie nrepris le sport ma corde à sauter au moins 3 fois par semaine ; le roller et le step donc je vais au moins me remuscler et c peut etre celà qui explique que la balance descends pas vite mais bon je m'accroche et je me dis que mes efforts vont bie nfinir par faire aussi descendre l'aiguille.
Voilou pour ce petit bilan
Bonsoir
je viens me joindre à vous , après un traitement pour allergie j'ai pris du poids en + des kilos que j'ai déjà en trop
j'ai 60ans retraitée de la fonction publique , je suis assistante maternelle : 4 loulous dont 2 bébés
je ne fait pas d'exercices physiques à part des randonnées de temps en temps
mon poids m'obsède et il est plus que temps que j'arrive à maigrir
merci de bien vouloir m'accueillir
Bienvenue à vous toutes qui êtent en quète d'une perte de poids et d'un rapport apaisé à la nourriture.
Quelquefois, et certaines d'entre-vous le disent, il est d'abord primordial de retrouver une sérénité vis à vis de l'alimentation avant d'envisager un amaigrissement. Bien souvent les deux vont de paire et parfois non. Parfois, il faut être patient vis à vis d'une perte de poids qui ne s'amorce pas et qui malgré tout nous obsède comme une ritournelle et qui peut réveiller en nous le chant de ces sirènes si cconnus : régimes, plan alimentaire, rééquilibrage alimentaire et qui n'ont qu'un seul but : nous ramener et nous enfoncer dans la restriction cognitive.
Ce qui me semble important à terme, c'est de pouvoir redonner à la nourriture la place qui est la sienne et qu'elle ne prenne plus TOUTE la place dans notre vie. J'espère que comme beaucoup vous trouverez cette voie-là et n'oubliez pas que même si cela est très difficile, cela vaut vraiment le coup de faire comme Ulysse et de résister à l'appel de sirènes.
Excellent parcours à toutes.