Pour ceux qui démarrent en août-septembre 2014
En ce mois estival, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode ! Bon été à tous!
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Répondre
Bienvenue Nathalie!!!
eh oui tu vas redécouvrir la faim et elle va devenir ta meilleure amie
tu peux attendre jusqu'au soir sans manger si tu n'as toujours pas faim, mais le soir il faut faire un repas léger, pour ne pas entrer en jeune, pendant lequel on n'a plus de signaux de faim
pas trop lourd, le repas, pour avoir une chance de voir la faim pointer le bout de son nez
n'hesite pas à faire appel aux coachs si tu doutes, parce que tu n'es pas la seule dans ce cas là donc j'imagine qu'il faut faire les choses d'une certaine façon, c'est mieux de demander l'avis des pros
de toutes façons si tu commences, faut surtout t'observer, donc c'est ce que tu fais c'est très bien
bienvenue dans le forum et j'epsère à bientôt!
Merci beaucoup pour les encouragements,
oui je m'observe et j'ai l'impression d'ouvrir enfin les yeux, cette faim nous renseigne quoi faire à table, mais moi venant d'une famille de très gros mangeur, je pense avoir occulté pendant des décénies tous ces signaux indispensables à un bon équilibre. Ayant fais tous les régimes possibles et imaginables, vu tous les charlatans dans ce domaine, je pense que les deux docteurs du site sont très proche de détenir la clé de la réussite dans le domaine de l'obésité.
A bientôt
[quote=vecchia]
venant d'une famille de très gros mangeur, je pense avoir occulté pendant des décénies tous ces signaux indispensables à un bon équilibre.
[/quote]
moi aussi, j'ai été habituée aux grosses portions (et on se ressert!!!)
alors c'est un peu dur de changer ces habitudes bien ancrées, mais heureusement avec patience on y arrive
[quote=Luciecat]
Je sais que je ne peux pas rester comme ça mais je sais aussi que je ne peux plus me permettre un nouvel effet yoyo avec un surcoût de 10 kg à la clé. J'ai commencé le programme il y a 10 jours et pour l'instant, tout va bien, je dirai même trop bien. J'ai diminué assez naturellement ma quantité de nourriture et j'arrive même à consommer quelques aliments plaisirs type pâtisserie ou viennoiserie, chose impensable dans les régimes faits auparavant. Cette semaine, je dois observer mes EME mais j'ai l'impression que quelque chose ne va pas. Je suis très angoissée et contrariée par de petites choses qui perturbent sans cesse mon quotidien. D'habitude, j'aurai déjà cédé depuis longtemps sur le paquet de gâteaux ou la tablette de chocolat mais là rien, pas une seule prise alimentaire liée à une émotion. Du coup, je me dis que c'est par que je suis dans le contrôle, facile pour un début de programme avec de bonnes résolutions... Mais du coup, j'ai peur de fausser l'exercice et j'ai peur pour la suite, quand le grand débordement risque d'arriver. Je suis pourtant convaincue que la clé du problème réside chez moi dans la gestion de mes émotions, à la fois une hypersensibilité à tout ce qu'on peut me dire (comme si les autres me connaissaient mieux que moi-même et avaient toujours raison) et une hyperempathie vis à vis des autres. C'est épuisant! Je voudrai vraiment réussir à me libérer de tout ça, à être moins affectée. Bon courage à toutes celles qui débutent.[/quote]
hello Lucie
c'est normal que ton angoisse et ta sensibilité aux contrariétés soient vives si tu n'utilises plus la nourriture pour te calmer alors que tu l'as fait pendant des années
pense à ne pas être trop intransigeante, tu n'est pas obligée de manger exactement à ta faim à chaque repas, c'est surtout la globalité qui est importante
pour toutes ces émotions qui remontent, c'est assez normal et il faut que tu saches que pour inconfortables qu'elles soient, et elles sont devenues de plus en plus inconfortables au fur et à mesure du temps, car ton intolérance émotionnelle a augmenté, eh bien pour autant inconfortables qu'elles soient, elles ne sont pas dangereuses
il faut que tu te fasses confiance et que tu n'hésites pas à te réconforter avec des petites quantités ou manger un peu plus que ton appétit par moments
c'est dans la suite du programme que tu auras vraiment l'occasion de refaire de la place à nouveau à toutes tes émotions, avec cet outil assez formidable qu'est la pleine conscience
étant moi-même une hypersensible qui était en intolérance émotionnelle exacerbée, je peux te dire que par la suite, toutes ces émotions, ces ressentis deviennent beaucoup plus acceptables quand on a travaillé l'acceptation émotionnelle
bon courage à toi
Bonjour,
Je m'appelle Nathalie et je viens de commencer le programme, c'est mon dernier espoir de retrouver une alimentation équilibré, je suis des régimes depuis l'age de 8 ans et j'en ai aujourd'hui 51. Mon poids s'est envolé lors de 3 grossesses et de crises d'hyperphagie, je pèse aujourd'hui 163 kg alors qu'il y a deux ans j'étais descendu seule à 120 kg.
Mais suite à une forte déception sentimentale, j'ai tout repris ces kilos durement perdus. Je mange en général sans faim, je ne connais pas la faim, mais toujours mes prises alimentaires sont liées soit à l'habitude des repas pris à des heures conventionnelles, soit à des émotions non contrôlées comme l'ennuie souvent, la tristesse, l'énervement, et la joie.
Je me rend compte en commençant le programme que je suis incapable de reconnaitre les signaux de la faim et c'est un problème pour moi. Car je passerais une journée sans m'alimenter si je persistais, alors je ne saute que le petit déjeuner et m'alimente sans faim vers midi.
Du coup c'est très déstabilisant tous ça, depuis deux jours je mange très peu et malgré celà je ne reconnais rien.
J'ai demandé à mon fils comment il faisait pour ressentir la faim, il m'a bien expliqué les sensations physiques mais pour moi c'est un mystère, je ne me souviens pas d'avoir jamais ressenties ces sensations.
Mais je suis très motivée pour continuer le programme jusqu'au bout, et je pense qu'il sera très bénéfique dans mon cas.
Bonne Journée à tous !
Bonjour,
Je m'appelle Nathalie et je viens de commencer le programme, c'est mon dernier espoir de retrouver une alimentation équilibré, je suis des régimes depuis l'age de 8 ans et j'en ai aujourd'hui 51. Mon poids s'est envolé lors de 3 grossesses et de crises d'hyperphagie, je pèse aujourd'hui 163 kg alors qu'il y a deux ans j'étais descendu seule à 120 kg.
Mais suite à une forte déception sentimentale, j'ai tout repris ces kilos durement perdus. Je mange en général sans faim, je ne connais pas la faim, mais toujours mes prises alimentaires sont liées soit à l'habitude des repas pris à des heures conventionnelles, soit à des émotions non contrôlées comme l'ennuie souvent, la tristesse, l'énervement, et la joie.
Je me rend compte en commençant le programme que je suis incapable de reconnaitre les signaux de la faim et c'est un problème pour moi. Car je passerais une journée sans m'alimenter si je persistais, alors je ne saute que le petit déjeuner et m'alimente sans faim vers midi.
Du coup c'est très déstabilisant tous ça, depuis deux jours je mange très peu et malgré celà je ne reconnais rien.
J'ai demandé à mon fils comment il faisait pour ressentir la faim, il m'a bien expliqué les sensations physiques mais pour moi c'est un mystère, je ne me souviens pas d'avoir jamais ressenties ces sensations.
Mais je suis très motivée pour continuer le programme jusqu'au bout, et je pense qu'il sera très bénéfique dans mon cas.
Bonne Journée à tous !
Bonjour,
Je m'appelle Nathalie et je viens de commencer le programme, c'est mon dernier espoir de retrouver une alimentation équilibré, je suis des régimes depuis l'age de 8 ans et j'en ai aujourd'hui 51. Mon poids s'est envolé lors de 3 grossesses et de crises d'hyperphagie, je pèse aujourd'hui 163 kg alors qu'il y a deux ans j'étais descendu seule à 120 kg.
Mais suite à une forte déception sentimentale, j'ai tout repris ces kilos durement perdus. Je mange en général sans faim, je ne connais pas la faim, mais toujours mes prises alimentaires sont liées soit à l'habitude des repas pris à des heures conventionnelles, soit à des émotions non contrôlées comme l'ennuie souvent, la tristesse, l'énervement, et la joie.
Je me rend compte en commençant le programme que je suis incapable de reconnaitre les signaux de la faim et c'est un problème pour moi. Car je passerais une journée sans m'alimenter si je persistais, alors je ne saute que le petit déjeuner et m'alimente sans faim vers midi.
Du coup c'est très déstabilisant tous ça, depuis deux jours je mange très peu et malgré celà je ne reconnais rien.
J'ai demandé à mon fils comment il faisait pour ressentir la faim, il m'a bien expliqué les sensations physiques mais pour moi c'est un mystère, je ne me souviens pas d'avoir jamais ressenties ces sensations.
Mais je suis très motivée pour continuer le programme jusqu'au bout, et je pense qu'il sera très bénéfique dans mon cas.
Bonne Journée à tous !
C'est très compliqué de se décrire mais je me retrouve un peu en chacune d'entre vous un petit mélange la grossesse la
cigarette les complexes du surtout aux regard des autre ce terrible regard qui culpabilise !!
Solution de racourci les régimes éclaires et là c'est l'engrenage le piège !!
La descente du poids puis hop pise du double un jour j'ai eu besoin d'aide mais plus comme avant je ne sais pas
pourquoi mais j'ai tapé " Perdre du poids sans régime sans souffrance " et direct je suis tombée sur Linecoaching .. j'ai
essayé 3 mois mais pas à la bonne période pour être très assidue mais ... bien que je n'ai pas perdu de poids et ça fait un
an je ne stress plus je suis déculpabilisée !!! j'ai dèjà gagné ça maintenant un an apès je compte bien appliquer à la lettre
les infos et voir jusqu'ou je peux aller ; de plus j'ai 2 enfants encore petits je ne veux pas qu'ils stress un jour pour le
physique la nourriture je veux comprendre ce qui a buggé et leur transmettre de bon réflexes Plus Jamais de Régimes !!! la
torture !!!
Bonjour,
Je m'appelle Nathalie et je viens de commencer le programme, c'est mon dernier espoir de retrouver une alimentation équilibré, je suis des régimes depuis l'age de 8 ans et j'en ai aujourd'hui 51. Mon poids s'est envolé lors de 3 grossesses et de crises d'hyperphagie, je pèse aujourd'hui 163 kg alors qu'il y a deux ans j'étais descendu seule à 120 kg.
Mais suite à une forte déception sentimentale, j'ai tout repris ces kilos durement perdus. Je mange en général sans faim, je ne connais pas la faim, mais toujours mes prises alimentaires sont liées soit à l'habitude des repas pris à des heures conventionnelles, soit à des émotions non contrôlées comme l'ennuie souvent, la tristesse, l'énervement, et la joie.
Je me rend compte en commençant le programme que je suis incapable de reconnaitre les signaux de la faim et c'est un problème pour moi. Car je passerais une journée sans m'alimenter si je persistais, alors je ne saute que le petit déjeuner et m'alimente sans faim vers midi.
Du coup c'est très déstabilisant tous ça, depuis deux jours je mange très peu et malgré celà je ne reconnais rien.
J'ai demandé à mon fils comment il faisait pour ressentir la faim, il m'a bien expliqué les sensations physiques mais pour moi c'est un mystère, je ne me souviens pas d'avoir jamais ressenties ces sensations.
Mais je suis très motivée pour continuer le programme jusqu'au bout, et je pense qu'il sera très bénéfique dans mon cas.
Bonne Journée à tous !