Relever un défi ensemble
Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....
par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi "je mange lentement" parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...
qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?
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déjà y penser pour quelques bouchées c'est super, ensuite il faut que ça devienne une habitude donc le répéter beaucoup de fois, ça va venir peu à peu
Ambre as-tu fait intervenir les autres sens comme l'odorat, le toucher, la vue?
ce qui me procure encore plus de plaisir que manger du chocolat, c'est "sniffer" du bon, du très bon chocolat (bon je le mange après quand même, j'suis pas folle, mais du coup beaucoup moins...)
Haut les coeurs en effet....
pour ce soir j'ai préparé le repas à l'avance, pour avoir le temps de me détendre avant le diner.... et donc ne pas arriver stresser avec les mandibules en furie 
Pas réussi du tout à midi ! Dej avec une copine pas vue depuis longtemps, des tas de choses à se raconter, je n'ai pas fait attention à manger plus lentement.
En revanche, je n'ai pas fini mon assiette : sans faire attention à j'ai faim / j'ai moins faim, juste parce que "je fais LC donc il faut que je mange moins". J'utilise LC comme un régime, finalement... C'est pas mieux que le BN choco, c'est juste l'autre versant de la même montagne !
Mais c'est drôlement bien de vous retrouver ici pour en parler, ça permet de mettre le doigt dessus !
A + tard !
Moi aussi je veux bien !
Mais je suis toute nouvelle et je n'arrive pas encore à manger doucement, je n'assimile pas vraiment la technique
bravo à toutes et bienvenue à ceux (ou plutôt celles) qui nous rejoignent
Oréli, ça va venir, déjà y penser.... commencer à y penser et venir écrire ici tes avancées...
miam la dégustation des viennoiseries....
comme ce matin j'ai plutôt oublié de ralentir le rythme, ce midi j'y ai pensé.... la première bouchée (de carottes en l'occurence) portée à ma bouche, j'ai pensé à vous et je l'ai bien dégustée lentement...
beaucoup plus de saveurs...
pareil pour le carré de chocolat de fin de repas que j'ai humé avant de le déguster par petits bouts....
Bon ben moi ça a été dur , je suis rentrée du sport à 13h30 et j'ai mangé comme une goinfre. N'importe quoi ! j'ai essayé de me calmer et j'ai réussit à manger quelques bouchées lentement mais c'était pas ça. Faut dire que je suis une EME woman en ce moment donc un peu dur cet exercice mais je réessaye ce soir .
Nath moi c'est pareil impossible de m'arreter même si je sais que je n'ai plus faim et que le gout est moins bon mais c'est déjà bien de le reperer . c'est un pas ...
Allez je me joins à vous ! Petit déjeuner récompense ce matin (après prise de sang à jeun, le genre de truc qui me rend hypra nerveuse), croissant et pain au chocolat mais pour le coup j'ai dégusté vrai de vrai, une demi heure, un exploit ! Et surtout un régal avec une super bonne faim :D
Merci pour cette idée de défi à réussir ensemble, c'est super motivant ! On se retrouve après le dèj ? :D
Okay, de mon côté le fait de déguster me fait passer en EME même pas de fin de repas mais de tout le repas lol. Faut que j'analyse pourquoi ça me fait cet effet là, impossible de m'arrêter de miamer jusqu'à m'en faire mal au bide. C'est pas grave, au moins j'en ai conscience, et j'essaierai de nouveau ce soir ! :D Haut les coeurs !