Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
oui je suis d'accord avec vous
ceux qui angoissent, (enfin j'ai l'impression que c'est celles ou alors les hommes ne le mettent pas en mots) sont ceux qui aiment maitriser les choses et qui n'ont pas encore compris emotionnellement (parce qu'intellectuellement on le sait hein) qu'on ne peut pas tout maitriser ... et qu'au fond ce n'est pas si grave !
ceux qui angoissent ont aussi tendance à étre perfectionniste genre pas maitriser à 80 % mais plutot à 250 % comme ca on est sur ! mais le petit cerveau tourne toujours pour savoir s'il n'a rien oublié !
ceux qui angoissent cherchent à maitriser leur environnement et aussi à prendre en charge tout leur petit monde familial, amical, professionnel ... comme si nous n'etions entourés que d'enfants à prendre en charge
Enfin moi je me vois comme cela et c'est terriblement épuisant ...
Sinon aujourd'hui j'ai eu un moment très dur aujourd'hui, ou je me suis detestée, ou je me suis sentie terriblement moche et difforme ou j'etais terriblement triste à pleurer sans y arriver ... et puis je n'y avais pas droit non plus mon ami aller arriver et j'essayais de trouver "quelque chose à me mettre" qui me ne boudine pas dans lequel je puisse respirer mais je ne rentre plus dans rien. Je voulais etre jolie pour notre anniversaire de rencontre ... je voulais etre desirable mais comment etre desirée quand on a un corps qu'on ne supporte pas et que la main de l'autre ne nous rappelle que le gras qui le recouvre.
Je crois que je fais l'autruche que je me sens toujours comme cela mais j'essaie de ne plus y penser.je voudrais m'endormir et me reveiller avec mon corps d'avant quand j'etais mince et que je ne le savais pas ! un corps que j'ai au final tres peu apprécié. Il faudrait que je reprenne le sport ... je le sais, je ne sais pas pourquoi j'y arrive pas ... mon excuse, c'est avec mon boulot et mes cours je n'ai plus le temps ... est ce vraiment cela?
[quote=belleetsereineen2013]
j'ai eu un moment très dur aujourd'hui, ou je me suis detestée, ou je me suis sentie terriblement moche et difforme ou j'etais terriblement triste à pleurer sans y arriver ...
je voulais etre desirable mais comment etre desirée quand on a un corps qu'on ne supporte pas et que la main de l'autre ne nous rappelle que le gras qui le recouvre.
Je crois que je fais l'autruche que je me sens toujours comme cela mais j'essaie de ne plus y penser.
je voudrais m'endormir et me reveiller avec mon corps d'avant quand j'etais mince et que je ne le savais pas ! un corps que j'ai au final tres peu apprécié.
[/quote]
belleetsereine, c'est bien de mettre des mots sur tout ça
je crois qu'il est important que tu puisses déjà apprendre à accepter le ressenti d'être "moche"
parce que comme tu l'as dit, avant, tu étais plus mince, mais tu t'en fichais, bien sûr tu avais raison, ce n'est qu'un corps après tout....
même quand on est mince, on peut avoir ce ressenti d'être "moche", ça peut revenir sans crier gare, pareil quand on veillit, qu'on voit une ride, ou je ne sais quoi
donc déjà, le ressenti d'être moche, il faut pouvoir le tolérer a minima
même les plus belles femmes se sentent moches parfois, alors que bon.... c'est subjectif
quand tu fais l'autruche, tu essaies de ne plus y penser, tu vois bien que ça te retombe dessus avec la force de 50 maisons et boum, les EME ne sont pas loin....
pour t'aider à tolérer ce ressenti d'être "moche" (que ce soit vrai ou non, on s'en fiche,c 'est très certainement faux vu que le poids ne rend pas moche ça c'est sûr, mais bon c'est un ressenti, ni plus ni moins)
plutôt que de se convaincre que c'est "faux" (ça ne marche pas), essaie plutôt de prendre de la distance avec cette pensée "je suis moche" ou avec ce ressenti global de "mocheté", ou avec peut-être une image d'une "grosse moche"
moi je m'imaginerais bien une affiche de film avec comme gros titre : "le retour de la moche"
pour ma part, quand je me sens comme ça, ce que je vis très difficilement aussi (et avec ou sans sur-poids pareil), je m'imagine l'affiche du film que je me joue à l'intérieur : "la reine de beauté vexée"
tu peux aussi imaginer cette pensée "je suis moche, et re-moche" dite par une voix rigolote, comme Caliméro, puis dite par omer simpson, puis par donald duck, puis par Dumbo, puis par qui tu voudras....
dans ce processus, tu seras amenée à prendre du recul vis à vis de cette pensée qui te coupe de ce qui t'entoure réellement, dans le présent : ton copain, ses caresses, son désir bien certainement
(je confirme moi z'aussi que si mon homme me préfère mince esthétiquement parlant, ce n'est pas forcément le cas dans l'intimité, les rondeurs provoquent plus le désir qu'elles ne l'empêchent)
ensuite pour les fringues, achète-toi un ou deux pantalons en profitant des soldes, c'est vrai que ne pas se sentir boudinée est précieux
dis-toi que cela te permettra de vivre selon tes valeurs dès aujourd'hui, du moins la valeur "beauté"
être belle est important pour toi, tu ne dois pas attendre d'avoir perdu du poids pour cela, tu auras tes anciennes fringues que tu pourras remettre très vite, mais l'important est de vivre au quotidien selon ses valeurs, alors oui, fais-toi belle à moindre coût, maintenant, tout de suite, pour vivre dans le présent
et quand la pensée "je suis moche" reviens t'embêter, joue un peu avec pour qu'elle ne t'empêche plus d'apprécier la vie
et bien sûr en suivant ton programme, je n'ai aucun doute que des kilos pris si récemment partiront bien vite dans la "sérénité" ;-)
Eh ben moi, j'ai longtemps été persuadée que je n'avais peur de rien, mais vraiment de rien. Et hop, un cancer ? Hop, bagarre. Et si je dois mourir, pas grave, je me bats. Bon, suis toujours là ? Cool ! Combat suivant ! Que voulez-vous... j'ai été élevée par un officier de gendarmerie, donc en brave petite soldate.
Je croyais adorer les bagarres, les challenges etc. que je les gagne ou les perde, je croyais être prête à tout supporter.
Jusqu'à ce que je comprenne que mon anxiété là, latente, permanente, c'est juste un autre mot pour dire peur. Je n'ai donc pas de peur existentielle, mais j'ai mille mini peurs très concrètes. Très longtemps, elles ne m'ont pas empêché d'avancer car des stratégies d'évitement les faisaient rapidement taire. Mais maintenant, j'ai envie d'autre chose, de tolérer mon anxiété sans évitement. Car, comme trop de béquilles empêchent finalement de marcher, mes évitements m'empêchent maintenant de maigrir.
Un exemple ? Hier, mon chéri a eu une info de sa banque comme quoi sa carte bleue était probablement la cible d'achats en ligne frauduleux. Oh my god, mais je suis morte de peur, bien plus que mon chéri. Faut que j'arrête de prendre tous les malheurs du monde sur mes épaules... Je crois que je suis hyper concernée comme d'autres sont hyper actifs ou hyper glycémiques. Je ne sais pas si ça se soigne mais j'ai l'impression d'avoir tapé à la bonne porte virtuelle. :)
je comprends tout à fait ce que vous voulez dire, Fred et Sylvie
moi non plus je n'ai pas de peurs existentielles, et aussi de l'anxiété latente et mille stratégies d'évitement, notamment beaucoup mentales.... genre à me remuer les méninges pour me convaincre qu'il n'y a aucune raison de s'en faire
la fraude à la carte bancaire, j'ai donné deux fois, donc maintenant, l'avantage, ça ne m'angoisse plus....
rien de tel que l'expérience contre l'anxiété
j'ai remarqué que ceux qui angoissent sont souvent ceux qui aiment "maîtriser" les choses, qu'en pensez-vous?
Oui, je suis tout à fait d'accord. Je vis très mal de ne pas maîtriser les choses ça c'est sûr. C'est une bonne piste de réflexion ça. Ne plus éviter les situations que l'on ne maîtrise pas...
Oui izabelle et j'ai même remarqué que moins je lutte et plus ça passe vite ! Des fois je me dis "bon allez, vas-y à fond dans cette émotion et qu'on en finisse ! ".
Sinon, me voici 2-3 heures après, en pleine forme !
Bises les filles et bon week-end !
Allez, à moi…
Alors qu'est-ce que je ressens depuis une demi-heure … Une baisse d'énergie, une envie de rien faire, de la lassitude. Si je devais donner une couleur, ce serait gris. Si je devais y mettre une musique ce serait une musique triste. Envie de ne plus penser, presque d'aller dormir pour oublier. Envie d'envoyer balader toutes les contraintes. Envie d'être avec des gens. Pas envie de faire d'effort, de réfléchir, de bosser.
Les bons côtés des choses :
- je n'ai pas envie de manger, je sors d'un gros repas
- je ne culpabilise plus quand je me sens comme ça. Avant ça m'inquiétais, maintenant je me dis : "il y a 100% de chance que ça passe".
- j'essaie de le vivre pleinement (enfin j'y arrive pas toujours), même si c'est bien chiant !
Il n'y a pas de lien directement conscient entre cet état et des événements extérieurs, mais quand je creuse un peu, je me rends compte qu'il y a eu 2-3 petites choses négatives pas grave avant que ça commence.
Rien que d'écrire ce message je sens que ça va un peu mieux. Tout passe…
Bises à tous et toutes,
Mandala
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Sinon aujourd'hui j'ai eu un moment très dur aujourd'hui, ou je me suis detestée, ou je me suis sentie terriblement moche et difforme ou j'etais terriblement triste à pleurer sans y arriver ... et puis je n'y avais pas droit non plus mon ami aller arriver et j'essayais de trouver "quelque chose à me mettre" qui me ne boudine pas dans lequel je puisse respirer mais je ne rentre plus dans rien. Je voulais etre jolie pour notre anniversaire de rencontre ... je voulais etre desirable mais comment etre desirée quand on a un corps qu'on ne supporte pas et que la main de l'autre ne nous rappelle que le gras qui le recouvre.
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Juste sur une chose : pour que ça ne se reproduise plus, ce genre de crise, pas de raison de s'appliquer la double peine.Genre : je suis grosse, je suis moche, donc je n'achète plus de fringue, donc mes fringues s'usent et si je suis toujours grosse, je déprime, je suis un monstre.
A C&A, au rayon tailles XL, on trouve des pantalons, du 46 au 56, même pas très chers (35 euros non soldé).
Je leur ferais un seul reproche, d'appeler cela rayon XL au lieu de rayon Rondes et Elégantes par exemple. Mais déjà, c'est fantastique de faire ces courses au milieu des autres femmes, d'acheter les mêmes choses qu'elles, de ne pas se sentir parias.
Il doit y avoir d'autres magasins qui font cela maintenant que les obèses sont 15% de la population (davantage encore pour les femmes). Nous sommes un marché et non plus une niche, youpi ! :)
Ca ne vaut donc pas le coup de se mettre martel en tête et de s'interdire l'élégance. Si dans six mois, on a maigri, tant mieux, sinon, on reste à peu près élégante....
Hier, j'ai trouvé deux pantalons qui m'avantageaient : un en 48 et un en 50. Mon mari est ravi. Au demeurant, quand il touche sa Sylvie, il touche sa Sylvie, avec plus ou moins d'enrobage, mais il distingue bien les deux, la Sylvie et l'enrobage. :)