Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
mais non tu ne nous plombes pas le moral, on est là pour s'entraider!!!!
tu sais je te comprends pour tes émotions, j'ai passé trente ans à ne pas vouloir ressentir les miennes
ultra-sensible, comme toi peut-être....
il y a les émotions.... et il y a les pensées....
autant les premières il faut les accueillir et leur faire la place
autant les secondes c'est une autre paire de manche, n'est-ce pas?
parce que quand tu "prends sur toi", peut-être bien que tu ne fais qu'essayer de ne plus y penser, et puis alors, ça s'accumule et tout ça te retombe dessus en fin de journée??
c'est classique même si je sais c'est pénible à vivre
les pensées aussi il faut les accueillir, mais prendre de la distance avec, sinon elles prennent toute la place, elles occupent tout le champ et on se déconnecte de soi-même et de la réalité présente...
j'essaierai de faire un post demain matin sur les techniques de "défusion"
en attendant, bonne nuit, ne culpabilise pas, moi aussi j'ai eu une EME ce soir, ça faisait longtemps.... j'ai eu du mal à supporter la peine de ma fille
à demain!
J'ai fait un peu de self defense puis du body combat ( mvt arts martiaux sur musique cardio) et j'ai du arreter pour cause de formation hors temps de travail (ce qui veut dire sur temps perso !!!!) et cela me manque +++++++++++
j'ai eu aussi mauvaise journée
Je me demande comment gérer mes émotions .... la RPC aide dans le sens ou je me "pause" mais les emotions restent là et c'est dur d'y faire face notamment quand on rentre à la maison et qu'on est seule face à tout cela
belleetsereine, et si tu n'avais pas à "gérer" tes émotions?
les émotions sont là, oui.... tu seras toujours seule face à elles, sauf que elles ne font que passer en toi
tu connais cet exercice où l'on s'imagine transparent et que l'émotion passe à travers nous, comme une vague?
pour accueillir tes émotions, le mieux est de te centrer sur les sensations physiques de ces émotions, car c'est surtout cela qu'il s'agit de supporter
cela peut semble bizarre au début, mais ensuite elles sont beaucoup moins effrayantes, on s'habitue à avoir le coeur qui bat, le coeur qui se serre, on n'en a plus peur.....
Courtepatte, je ne suis pas partout, mais je dors rassure-toi, je trouve même le temps de travailler...
l'avantage est que je travaille chez moi, pas de transports, ça tombe bien avec les inondations qui nous coupent les routes en ce moment....
Bliss de tout coeur avec toi, merci d'avoir partager tes ressentis ici
Izabelle
Y'a certainement la perte de la maitrise mais aussi peut etre un sentiment de manque de respect de ta personne et de ton travail ? J'ai parfois le sentiment d'etre un pion avec lequel on joue !
[quote=belleetsereineen2013]
Izabelle
Y'a certainement la perte de la maitrise mais aussi peut etre un sentiment de manque de respect de ta personne et de ton travail ? J'ai parfois le sentiment d'etre un pion avec lequel on joue !
[/quote]
je ne sais pas pour les autres et ça fait un bout de temps que je n'ai pas bossé dans un bureau ou sous les ordres de quelqu'un ..... mais pour ma part, je ne ressens jamais de manque de respect des autres envers moi-même ou mon travail... heureusement car je me fiche déjà bien la pression toute seule....
Dans le genre le travail me rend dingue (et me provoque des EME)
- participer à des réunions stériles pendant toute une matinée (ou une apres midi) alors que j'ai 3 tonnes de dossiers à traiter sur le bureau
- entendre sa chef dire le document ne nous prendra qu'une heure (alors qu'on sait tres bien et elle aussi (!!!!!) que cela nous prend toujours une journée !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! voire celle du lendemain aussi)
- avoir un collegue qui vous reclame du boulot deja fait et que vous devez perdre encore un quart d'heure pour lui expliquer que c'est traité et envoyé à telle date !!!!!!!!!
- essayer d'expliquer que faire des statistiques ce n'est pas appuyer sur un bouton - et que donc faut deja avoir toutes les infos (donc courir apres les collegues pour les avoir) les saisir et les traiter
en gros voila les quelques idées qui me passent par la tete !
Hier un ressenti très désagréable au travail. D'autant que ce n'est pas la première fois que cela arrive !
Les chefs sortent d'une réunion, et me croisent dans le couloir, entre deux portes "Ah, au fait Sylvie, pour dans 15 jours, il nous faut ça et ça et ça pour une démo." Moi ? "Mais ça change tout le cahier des charges ce que vous me demandez là, c'est pas du tout un changement de détail, vous réalisez ? Et j'ai également l'appli 1 et l'appli 2, qui elles sont en production sur lesquelles il y a des demandes urgentes, donc ça ne va pas être possible."
eux, sans se démonter "Bah, tu nous fais un mail avec tous tes trucs qui se télescopent, et on changera les priorités."
Bref, à chaque fois que le grand patron dit un truc, tout le monde change son fusil d'épaules comme un seul homme. J'ai des applis entières comme ça qui ont avortées parce que... le patron a changé...
Ils passent littéralement leur temps en réunion, et sur certaines applis (pas toutes heureusement !), on tourne complètement en rond et on ne sort jamais. En vous en parlant, je vais appeler cela les applis ruminantes. Sur le coup je suis excédée par leur incurie, puis je me dis que moi, je travaille correctement, que s'ils me donnent des ordres anarchiques et nuisibles, je me contente de leur signaler poliment, et je fais ensuite ce qu'ils me demandent... de toute façon, ce n'est pas de ma faute donc je n'ai pas à culpabiliser. L'incompétence ne venant pas de moi.
Mais ça restera toujours désagréable et ça me donne envie (ça et d'autres choses) d'envisager des concours ailleurs. Je vous ai déjà dit qu'une de mes valeurs est l'efficacité, eh bien elle est parfois malmenée au travail.
Sylvie, ton message m'a rappelé mes années dans cette boite ou l'activité principale était de suivre le vent (des chefs bien sûre). Après avoir donné 7 ans de ma personne, comme une tarée, sans jamais baisser les bras, en menant mon équipe avec brio j'ai tout laissé tomber le jour où j'ai réalisé que j'étais la seule qui avait des valeurs dans cette boite et que tous les autres ne pensaient qu'à leur petit pouvoir, petit territoire. Que de changements d'avis j'ai du gérer, des semaines de travaillent, parfois des mois à élaborer des dossiers bétonnés qui étaient foutus à la poubelle par un changement de vent de direction. Au troisième changement de direction (en plus des changements d'avis, il y avait les changements de chefs) j'ai dit stop. Aujourd'hui je crée ma boite avec mon mari et tout le monde me dit, ça doit être dur, beaucoup de stress etc... mais moi je vis les choses comme des vacances, dans le sens où le travail que je fourni je sais qu'il sert à quelque chose, je suis efficace et efficiente, organisée, motivée, dynamique et quand il suffit de mettre ces qualités au service de quelque chose qui avance droit, c'est tellement plus simple que de pagayer dans un département au sein d'une entreprise où ils ne savent pas où ils vont à la tête.
Je t'assure mes emotions elles m'habitent, me hantent, me bouffe ...
J'ai eu quelques contrariétés aujourd'hui des petites cailloux venus du boulot, d'autres de ma formation, des moyens de ma relation avec mon cheri ... j'ai reussi "à prendre sur moi et à ne pas manger" jusqu'a ce que je m'apercoive que j'avais perdu ma telecommande de télévision ... et la petit craquage ( 2 mini tablettes de chocolat (dont je n'ai pas apprecie le gout) et 2 x 4 biscuits petit dejeuner ... alors que j'ai tant de mal à ressentir mes sensations de faim.
Je debute aussi en RPC, j'ai du mal à me centrer sur ma respiration pendant 10 (longues) minutes surtout sans bouger. Je n'ai pas le "temps" de pouvoir observer mes emotions. Sous le coup de la colere j'ai l'impression que Godzilla, tapi au fond de moi, va se mettre à tout terrasser et dire des paroles qui depassent ma pensée et sans doute blesser des personnes que j'aime ainsi que me nuire au niveau professionnel. Je n'arrive pas à percevoir les sensations physiques pendant la RPC. Je n'ai en general que des pensées parasitent que je suis avant de revenir à ma respiration, je n'ai meme pas d'auto-commentaires (eux, ils viennent me voir quand je fais quelque chose, pour me dire que je n'y arriverais pas et surtout puisque je n'y arriverais pas pourquoi je me donne tant de mal)!
En plus je me suis decue parce que jusque la (de 7h à 18h) j'avais reussi à attendre d'avoir faim pour manger ....
Et la je culpabilise de vous plomber le moral !.