Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Bonjour Mandala,
Je viens de répondre sur un autre fil, et je disais que mettre des mots sur des maux, permettait une reprendre conscience de ce qui nous arrive et relativiser, plutôt que de sombrer dans l'asthénie la plus complète.
C'est bien de venir ici, raconter son vécu. Cà part, çà s'envole et ne reste pas enfermé en soi!
Allez courage, demain est un autre jour.
Bises à toi
ce matin : sentiment d'être débordée, tout à boucler avant lundi, des montagnes de choses par dessus la tête.....
peur d'oublier des trucs, peur de me planter..... peur de partir en sucette.... peur de manger pour compenser....
y'a pas à dire, la peur semble être ma marque de fabrique.........
il parait que ça donne de l'adrénaline, laquelle booste nos performances... je vais en avoir besoin dans les prochains jours
bonne journée à toutes
Bonjour Fred,
Même chose pour moi, cette peur incontrôlable qui vient vous chatouiller au moment où l'on s'y attend le moins et qui vous paralyse. Oui, la RPC permet de se libérer de cette situation, mais le chemin est parfois long. Chacun le sien. Et sans ce site, et malgré tout des victoires, c'est ce que je veux retenir, j'aurais peut-être abandonné. Mais j'en suis loin, grâce à vous toutes!
Allez, toutes voiles en avant!
Ahlalala la peur. J'ai pu observer ce matin que les sensations pour moi au niveau de l'estomac se ressemblent beuacoup entre la'nxiété et la faim......donc je me dis que dans ma vie ca explique aussi des moements ou je mangeais en croyant vraiment avoir faim.
Bon du coup ce matin je suis restée avec l'anxiété j'ai fait ma rpc etc... et du coup j'ai attendu longtemps pour être sure que c'était de la faim, OUtre les sensations de l'estomac, le froid, la sensation de manque de concentration me confirment que c'est bien de la faim.
Du coup je me suis offert des sushis chéris et en dessert 2 chocolats de la super boite que m'a offerte mon mari. Dégustés magnifiquement, du pur délire. pas besoin de plus.
Bon du coup je suis lessivée et toujours malade donc à la sieste.
oui la peur produit cette chose là : une réaction de type "fight ou flight" (le combat ou la fuite)
l'adrénaline est là, en général, quand on est paralysé, pétrifié
comme j'ai toujours été beaucoup concernée par la peur (je suis même une ancienne phobique), ça m'aide beaucoup, depuis que j'ai lu ça dans un livre : la peur sera là, de toute façon, dès que l'on se trouve dans une situation de challenge, quelle qu'elle soit
elle a sa fonction : nous procurer l'adrénaline nécessaire pour augmenter notre performance, pour faire face à ce challenge
à nous d'utiliser l'adrénaline pour faire l'action en question, faire ce challenge, puisque c'est son utilité
du coup, depuis que j'ai lu ça, j'ai commencé à changer ma relation avec la peur
j'ai peur d'un entretien important, d'une réunion, de rencontrer un nouveau client (ou même une broutille, genre aller socialiser avec les gens du village moi qui ne sais pas parler pour ne rien dire, alors qui si j'ai un truc à dire je suis un moulin à parole...)
au lieu de me fustiger d'avoir peur pour un truc si "bête", je me dis : "ok c'est un challenge pour moi, j'ai peur, mais ça va me donner de l'adrénaline et donc booster mes performance"
et du coup je me lance dans l'action au lieu de rester pétrifier, d'éviter les situations anxiogènes et d'augmenter peu à peu cette peur....
je vous encourage, dès que vous vous sentez tétanisé, devant un défi, un challenge, à utiliser cette peur pour agir, au lieu de fuir (sauf en cas de vrai danger, on est d'accord....)
pour les sensations, moi j'ai remarqué qu'en cas de peur, mon estomac était "noué"
alors qu'en cas de faim, mon estomac "tiraille"
ça m'a permis de faire vraiment la différence.....
bonne continuation de votre journée les filles, et continuez de venir ici raconter ce que vous vivez, c'est si intéressant
coucou, Izabelle
Moi aussi j'éprouve cette peur face aux nouveautés, cette impression que je ne vais pas être à la hauteur.
J'ai même la trouille de téléphoner à quelqu'un que je ne connais pas, c'est fou, au bout de presque 60 ans de vie!!!Je le fais quand même, bien sûr, mais je suis mal à l'aise.
Je ne suis pas souvent sûre de moi, je sais que c'est dû à mon éducation, une enfance avec peu d'amour, une mère peu affectueuse, un père absent... Mais bon, d'autres ont eu une enfance pire!
J'évolue, heureusement par un travail sur moi même, je veux m'en sortir! Ce qui m'aide, c'est de tjs relativiser.
Moi aussi, c'est difficile en fin de journée. J'essaie de m'occuper, ne pas "gamberger"...
Super, Izabelle, tes commentaires, je me ballade sur le forum et je les lis, celà m'aide bcp!
tu es une aide précieuse :-)))
Je n'aurais pas identifier ces manifestations comme de la peur ou alors quel est le risque derrière ? Mais peut-être ai-je tord!
tupenses, tu parles de quelles manifestations?
ça arrive souvent de ressentir de la peur sans qu'il n'y ait de véritable risque, vu de l'extérieur
mais du moment que c'est un challenge pour nous, même si ça peut sembler "peanut" à quelqu'un d'autre, il est normal de ressentir de la peur
ceci dit je ne suis pas sûre de répondre à ta question
bon week-end à tous
merci Mandala pour ton partage
je te félicite d'accueillir cet état sans t'inquiéter, d'ailleurs le fait que tu n'aies pas envie de manger montre bien que tu vis cette expérience sans chercher à la modifier
en effet, ça passe même si ce moment n'est pas des plus agréables
bonne soirée