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[quote=zizbel]
J'en suis à l'étape suivante par rapport à toi: découverte de la satisfaction alimentaire dernière étape: maîtriser ma consommation d'aliments très caloriques. même aliment déjeuner et collation. J'y ai réfléchi cette nuit. Comment la faire, avec des aliments que j'apprécie sans me détraquer complètement au niveau des boyaux? [/quote]
Ouf, je ne suis pas la seule !
[quote=zizbel]Il doit sûrement y avoir un forum, là dessus mais je ne l'ai pas trouvé... Peu douée, je suis![/quote]Je n'ai rien vu non plus
et bien les filles, je vois que nous en sommes toutes plus ou moins au même point.
Moral dans les chaussettes, dégustation salé un peu baclée, et mon alimentation complètement anarchique.
Avec ce programme j'ai l'impression que je ne sais plus quoi manger, j'avais avant des repas plus ou moins équilibrés et là c'est du n'importe quoi. Du coup, ma balance n'est pas contente et moi non plus.
j'avoue que je ne sais plus bien ou j'en suis. j'ai même regardé ce week end quel autre programme je pouvais faire.
je me sens vraiment perdue.
[quote=NEIGE06]
et bien les filles, je vois que nous en sommes toutes plus ou moins au même point.
Moral dans les chaussettes, dégustation salé un peu baclée, et mon alimentation complètement anarchique.
Avec ce programme j'ai l'impression que je ne sais plus quoi manger, j'avais avant des repas plus ou moins équilibrés et là c'est du n'importe quoi. Du coup, ma balance n'est pas contente et moi non plus.
j'avoue que je ne sais plus bien ou j'en suis. j'ai même regardé ce week end quel autre programme je pouvais faire.
je me sens vraiment perdue.
[/quote]Bienvenue au club ! J'ai eu l'impression de bacler l'appétit prévisionnel, "je n'ai rien changé à mes habitudes" parce que je n'arrivais pas à me contraintre à fractionner.
Et si tu te mettais un peu en pause point de vue programme ? Le temps d'être prête à continuer ?
J'ai l'impression que nos corps se rebellent avec tous ces changements successifs déroutants, et du coup vont pactiser avec la balance 
Courage Neige, ne te laisse pas abattre, moi non plus je n'ai rien perdu, j' ai même pris un kilo, mais je crois qu'on arrive bientôt à la fin du programme, donc c'est de plus en plus difficile, mais ça va finir par être payant. D'habitude, sur un régime classique en 5 mois, on aurait complètement décollé! Là ce n'est pas le cas, mais on prend le temps de s'éprouver par les exercices et je pense qu'on acquiert de bons nouveaux réflexes! Allez on y croit! Je file, je suis en retard!
courage les filles
pour ma part j'ai eu une baisse de motivation à 4 mois de programme (et aussi à 2 mois d'ailleurs), un tout petit chouill à 6 mois, et depuis plus jamais......
on a des périodes où en effet, on est plus tenté par l'anesthésie-nourriture, tout simplement parce que la pression augmente et qu'on a encore les anciens réflexes
bonne idée d'en avoir conscience
dans ces moments là, pouvoir se réconforter en pleine conscience est vraiment un outil indispensable
je vous souhaite plein de bonne choses pour cette semaine!
Incroyable mais vrai , donc à partager. j'ai avalé 50 g de fruits secs comme prévu à midi (amandes, noisettes non salées) et 2 pruneaux; il est 17h30, je commence à être un peu titillée par la faim; je vais tenter de tenir 1 h de plus pour passer direct au dîner, sans reprendre la même collation (que j'avais emportée avec moi à l'école et qui n'a pas servi aujourd'hui). Youpi! pourtant j'y allais à reculons sur cette étape.... Un jour de passé, il en reste 3!
Courage à toutes, on va y arriver!
Hello,
moi j'en suis à "j'ajuste mon alimentation à mes besoins et besoin prévisionnel" (enfin ce n'ai pas la phrase juste mais cela veut dire cela.
j'ai commencé hier, il faut réduire les portions des repas et voir ce qui se passe, si on a besoin d'une collation ou pas.
ce qui me rassure c'est qu'ISABELLE a ressenti ce qui se passe pour moi ( et d'autres) effectivement à 4 mois du début j'ai tendance à avoir un coup de mou ! j'ai lâché certaines choses PC, les défis.... je vais bien arriver à me remettre dans le programme, surtout avec vos encouragements !
je n'ai pas PDJ avant de partir et comme hier soir mon repas était léger, j'avoue qu'à cette heure je commence à avoir faim, je vais attendre si je peux encore 1 H, pour prendre une petite barre céréales et j'ai apporté quelques grains de raisins.
par contre, ce que je ne fais plus depuis quelques semaines, c'est la cuisine et là je pense que c'est ce qui pêche !
car comme je n'ai rien de prêt pour le repas de midi, je mange un peu n'importe quoi (enfin c'est souvent un peu de riz ou bien une tranche de jambon, une purée de légumes... et je me rends bien compte que ce n'est pas ce qu'il faut faire non plus.
donc j'ai sorti pour midi une petite côte de veau que je ferai avec un légume ou des lentilles, je verrais.
Bonne journée et merci pour votre présence.
super Zizbel que tu aies fait cette expérience
ce sont ce genres d'expériences qui nous permettent de progresser, remettant en cause nos idées reçues qui nous bloquent, et cela nous permet de faire de plus en plus et de mieux en mieux confiance à notre corps!!!!
Neige, je confirme qu'en cuisinant ça va beaucoup mieux
pas besoin de faire des choses compliquées, mais en cuisinant un minimum, ou en choisissant de bons produits, on s'envoie un message à soi-même, cette envie de qualité pour son corps, pour soi-même, cette attention donnée, accordée à soi-même
Très contente Kaylee que tu ailles mieux!
J'en suis à l'étape suivante par rapport à toi: découverte de la satisfaction alimentaire dernière étape: maîtriser ma consommation d'aliments très caloriques. même aliment déjeuner et collation. J'y ai réfléchi cette nuit. Comment la faire, avec des aliments que j'apprécie sans me détraquer complètement au niveau des boyaux? Je pense que je vais me faire un mixte fruits secs non salés que j'ai en quantité: amandes, noisettes, pruneaux. Pratique à emporter et à grignoter en douce à l'école, quand la collation se fera sentir...
Il doit sûrement y avoir un forum, là dessus mais je ne l'ai pas trouvé... Peu douée, je suis!
Bonne journée à toutes.