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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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bonjour,
je ne sais pas comment faire pour citer les messages dans mon propre message et j'avoue que je vous prie de m'excuser car je ne me rappelle pas toujours qui a dit quoi.
Quoi qu'il en soit, je suis toujours ravie de vous lire car chacune de vous m'apporte beaucoup;
je reprends doucement la méthode, hier au TAI CHI (sauf que je me suis fait piquer par des moustiques à travers mes vêtements, j'y ai droit à chaque fois) nous avons fait le RPC, bizarrement j'étais la seule a avoir une respiration thoracique les autres étaient ventrales ! mais cela m'a fait du bien et j'ai passé une bonne nuit.
Ce matin courbatures dans les jambes, mais c'est que je travaille bien.
IZABELLE, je me rends bien compte qu'il faut cuisiner pour manger équilibré et surtout pas n'importe quoi quand on arrive chez soi; Mais souvent pour moi, c'est que je n'ai justement envie de rien de particulier, je ne sais pas si cela vous le fait ! Du coup, préparer un repas (juste pour une personne) c'est presque plus compliqué que si l'on est plusieurs, car quand on cuisine pour les autres, on fait en sorte que ce que l'on cuisine leur plaise et c'est gratifiant, pour moi, je sais que je dois me nourrir mais c'est tout.
Bonne journée
pour moi ce qui fonctionne Neige, c'est de penser les menus à l'avance, genre le dimanche, je me fais les menus de la semaine
car c'est vrai que sinon le soir c'est..... pfff je sais pas, j'suis fatiguée
alors que lorsque j'ai prévu de faire tel plat (selon le temps dont je sais disposer chaque jour), eh bien je le vois écris, je me dis chouette et je le fais.....
bon bien sûr ce n'est jamais un truc trop long sinon la fatigue risque d eme faire zapper
mais pour les idées, je les prends à l'avance, dans un moment calme
souvent j'ouvre mon répertoire de mon ordi qui contient mes recettes de cuisine et je pioche "de quoi j'ai envie cette semaine?"
parce que c'est sûr qu'après une journée de boulot, si je me dis : "de quoi j'ai envie?" souvent je ne sais pas, juste mangeeeeer...... et au final c'est moins satisfaisant
IZABELLE c'est ce que je vais faire pour la semaine prochaine, prévoir mes menus et faire mes courses en conséquence et si je peux je m'avancerai et je congèlerai, mais j'ai un tout petit congel sur le frigo et il est déjà presque plein de poisson, légumes...
Mais depuis le début de la semaine, je fais en sorte de ressortir mes casseroles et poêle pour me préparer au moins le repas de midi. Comme il commence à faire frais, la soupe le soir me convient.
Au TAI CHI mardi soir, je me suis fait piquer par des moustiques, et hop allergie... hier et encore aujourd'hui j'ai deux espèces de grandes plaques rouge et chaudes sur le bras (et j'avais un tee shirt manches longues, ils ont trouvés le moyen de me piquer aussi à travers mon pantalon, sur la cuisse deux plaques aussi !) ce qui m'énerve c'est qu'il y a que moi, on était 7 et ils ont préférer me dévorer. (j'étais la plus dodue de tous il faut dire !)
Je vais m'équiper pour la semaine prochaine si on retourne dans le parc, je vais me badigeonner de produit anti moustiques;
vous savez pas ! ce matin je me suis offert un croissant, et je vais le manger dans un moment au bureau avec un petit café en le dégustant et sans culpabiliser, c'est pas bien ça !
bonne journée à vous toutes
Bonne dégustation de ton croissant et n'oublie pas ta crème anti moustiques la prochaine fois. Moi aussi ils apprécient ma chair dodu...
Dernier jour de ma dégustation de fruits secs, aucune collation dans l'après-midi, mais ma balance reste toujours aussi sceptique...
Bonne journée à vous
Félicitations Neige pour ta reprise de Tai chi et je suis comme toi, cuisiner pour moi est bien plus compliqué que de le faire pour les autres! Réfléchir à ce que l'on va manger, acheter les aliments, les cuisiner est un cadeau que j'offre aux autres. Mais pourquoi n'aurait-on pas le droit de se faire ce même cadeau? Aujourd'hui encore plus qu'avant je privilégie le marché où mes sens me donnent envie de consommer du bon, du frais...
Bonne journée à toutes
Bon appétit pour ce midi Neige, je t'acompagnerai par la pensée en dégustant mes fruits secs.
Moi aussi je suis moins régulière avec la RPC ou les défis, c'est pas bien, mais certains réflexes s'installent automatiquement.
Mais par moments comme hier soir où j'étais invitée, un besoin de manger avec excès et sans culpabiliser pendant le repas... La nuit j'ai compris mes excès, cela aura été bien que j'ai plus de volonté pendant le repas...
Journée éprouvante 
je monte me coucher avec le livre de Russ Harris sous le bras 
Hello tout le monde !
Oui, moi aussi mon inscription (enfin ma ré-inscription) sur LC a 4 mois et moi aussi je vais ... euh ... comme je peux !
Rentrée de dingue, beaucoup beaucoup beaucoup de boulot et de contrariétés, fatigue (déjà !) et insomnies (encore ?) perdu en 1 mois le bénéfice de mes toutes grandes vacances, grrrrr...
Côté poids ? Euh je ne sais pas, je me suis collé il y a 15 jours un défi d'un mois sans balance ;)
N'empêche, mon jean me chuchote que j'ai dû reprendre un peu des kilos perdus pendant l'été, rien de gravissime à priori, en tous cas c'est pas le plus important.
Non, le vrai hic c'est que mes gentils démons recommencent à s'agiter et à me chahuter : les tentations du soir, le besoin du sucré réconfortant (et en grande quantité) après des journées longues et sous pression, l'incapacité de me poser vraiment et de m'accorder toute l'attention qu'il faudrait, des repas qui repartent un peu en vrille en mode déstructuré, pas envie de cuisiner, pas le temps de me "pleine conscienciser" (oui je sais le fameux alibi du manque de temps !) ... bref ça sent le retour à la case départ.
Enfin non, pas exactement la case départ puisque j'ai appris des choses, eu quelques vraies prises de conscience, et fait de jolies découvertes... Mais au quotidien, je n'arrive toujours pas à faire la paix avec moi-même et avec ce que je mange !
Donc voilà, c'est mon tour pour la petite vague de fatigue et de découragement, et la stagnation temporaire dans le programme... Mais bon allez, haut les coeurs, moi aussi je fais la moule accrochée au rocher, attendons que l'orage passe !
Bonne soirée à toutes
Merci Izabelle pour ta réponse bien agréable. Je viens de déguster mes 60g de mes 2 fruits secs. Un plaisir bien plus important que pour le double exercice salé, sucré. Certainement cette étape va me permettre de bien avancer ...