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Bonjour,
je ne sais pas si c'est la pleine lune qui s'annonce (je sais que j'y suis sensible) mais j'avoue que le message de KAYLEE me fait du bien car elle a le même ressenti que moi. Je me suis mis effectivement en pause, car je vais commencer cette nouvelle étape de remplacer son déjeuner par un aliment calorique que la semaine prochaine, pas du tout envie cette semaine, pour ne pas dire pas envie du tout. Mais il faut la passer pour passer à la suivante.
je me suis moi aussi déglinguée le transit avec le chocolat, constipation (j'y suis déjà sujette et je fais gaffe à mon alimentation) et ça c'est terminé par une petite crise d'hémoroides et unpeu de sang donc hier médecin. j'ai l'impression de forcer mon corps à ingurgiter des trucs qu'il n'a pas envie (moi non plus) et il me montre bien qu'il n'est pas content.
Aujourd'hui MARDI, pas un super jour pour prendre de bonnes décisions, le mardi est sous l'influence de MARS et c'est un jour où régne la colère, donc le mardi je me fais toujours toute petite.
Bon, je ne sais pas si vous le savez, mes tous les jours de la semaine sont sous l'influence d'une planète : LUNDI/lune ce jour là il faut se laisser guider par son intuition. MARDI/MARS il y a souvent de la tension ce jour là, éviter les disputes. MERCREDI/ Mercure - jour assez neutre, JEUDI / jupiter - c'est le jour de prendre RDV avec votre banquier, car c'est un super jour pour négocier. VENDREDI/venus jour des amoureux, de la séduction. SAMEDI / Saturne là aussi jour assez neutre et DIMANCHE/Soleil - c'est la joie, la famille le temps de prendre le temps d'apprécier les choses les êtres que l'on aime.
J'espère que ce petit intermed vous aura plus.
Bonne journée
bonjour,
RUSH je ne sais pas si on progresse ! j'en suis à l'étape "remplacer son déjeuner par 100g d'un aliment calorique et sucré" et ben là c'est pas ma tasse de thé. Je ne suis pas sucré donc déjà pas facile, en plus j'ai l'impression qu'à chaque bouchée je prends 1 kilo, et je me demande si je vais tenir le coup, car un jour et je ne suis pas bien.
j'ai pris du nutela, j'ai apprécié les premières cuillérées mais au bout d'un moment cela devient écoeurant. il faut prendre le même aliment sur les 4 jours, mais je vais changer j'avais acheté du chocolat au lait avec noisettes et raisins, je vais partir sur cela.
je ne me suis pas pesée avant de faire le premier jour, j'ai tellement peur de savoir le poids que je fait. je sais ce n'est pas bien, mais franchement en ce moment je commence à perdre pied avec cette méthode.
neige c'est normal que ça devienne écoeurant, c'est justement ça que tu dois ressentir, on appelle ça le rassasiement gustatif
cette étape permet aussi de se rendre compte qu'en se nourrissant avec des aliments très caloriques, mais en respectant sa faim (souvent très vite rassasiée avec ce gerne d'aliment), eh bien on ne prend PAS de poids
dans ton cas, apparement c'est nécessaire vu cette "peur" de prendre un kilo par bouchée
ce qui est dommage c'est que tu ne pourras pas constater ça vu que tu ne t'es pas pesée, mais tant pis
si cet exercice te semble trop dur pour l'instant, parleen aux coachs
mais sache que c'est normal que cet exo soit destabilisant, et à mon avis tu t'en sors très bien!!!
et ce n'est qu'un exo aussi.... c'est sur que c'est pas marrant de manger sucré au djeuenr, mais ça ne dure que 4 jours
Eh bien oui, Neige c'est un passage très destabilisant, mais c'est grâce à elle, que j'ai pu noter mes progrés.
Une anecdote à partager: hier midi j'ai déjeuné au restaurant: A boire que de l'eau, à manger un délicieux poisson, un dessert des profiterolles... Rien de plus, j'a tout dégusté. Le soir pour la 1ère fois spontannément, je me suis dis j'ai pas faim, tu ne manges rien et j'ai tenu sans souci et ce matin j'ai déjeuné normalement...
Un beau succès perso à partager...
[quote=zizbel]
Un beau succès perso à partager...
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Coucou les filles,
Neige06, je vais te répondre ce que je pense mais je suis peut-être à côté de la plaque...
Je crois que l'étape de remplacement du déjeuné est là pour nous faire découvrir la différence entre nos fantasmes et la réalité. Combien d'entre nous avons des aliments "tabous" ? Toute ou presque. Or, pourquoi nous les banissons ? Car on en rêve, on les image bien meilleurs que ce qu'ils sont et pensons que nous allons pouvoir en manger des quantités industriels. Mais cette étape permet de découvrir que si on les "gobe" pour se remplir c'est sûrement vrai, mais dès qu'on les déguste, que l'on cherche le plaisir tel qu'on l'avait imaginé avant de le manger et bien on s'aperçoit que ces aliments ne répondent pas ou plus à ces attentes. On en a donc moins envie et on en mange moins.
Enfin, c'est le résultat que j'espère de cette étape. Mais je m'en aperçois en ce moment c'est vrai. Lorsque je rentre à la maison je me jette sur le paquet de petite gaufrette (en portion individuelle) que j'ai acheté récemment. Je mange vite, beaucoup et puis je commence à me dire "déguste" et je me répond "elles ne sont pas si bonnes" alors hop, cela me stoppe dans mon élan. Je vais peut-être en manger encore un peu, mais beaucoup moins qu'avant.
Je suis convaincue que c'est ça progresser.
Alors, oui ma belle, on progresse. Lentement mais sûrement.
Allez les filles, courage !!
Pensive tristement en songeant à tous ces repas que j'ai avalés sans faim au cours de ma vie au prétexte que "il ne faut pas sauter un repas", "manger 5 fruits et légumes par jour", toute cette suralimentation que j'ai pratiquée alors que j'avais bien mangé, voire trop, au repas précédent mais m'étais fait plaisir avec des bonnes choses. Repas suivi de culpabilité parce que je n'avais pas mangé de fruits ou de légumes, ou j'avais sauté l'étape protéines. Donc le repas suivant était sans faim du tout pour avaler ces aliments imposés.
Si les docteurs Apfeldorfer et Zermati pouvaient influencer les médias, TV et journaux féminins, pour apprendre aux gens à respecter leur faim plutôt que nous culpabiliser parce qu'aujourd'hui nous n'avons pas mangé les aliments "conseillés"... rappeler que le corps se régule sur quelques jours, inciter les parents à ne pas forcer un enfant à finir son assiette, arrêter de présenter la nourriture comme une récompense ou punition...
Quand je vois à la télé ces pubs pour les fast-food présentant comme un régal les "triple" cheese ou burgers, franchement, nous encourager à manger 3 fois plus... lorsque je vois les trois tranches de steak hâché qui s'empilent, ou les "spécial 250 gr" en incitant les ados à s'y précipiter, je me dis que le Bureau de Vérification de la Publicité remplit bien mal son rôle 
Voilà, c'était mon coup de gueule du matin 
Bonne journée les miss 
Tu as tout dit, entièrement d'accord àavec toi!!! Et un coup de gueule de temps en temps ça fait du bien!!!!
J'essaie de te répondre Céline demain. Bonne nuit à vous...
Oh les filles, oh les filles je sens un coup de blues général à nouveau! Allez, allez on remonte toutes ensemble...
Ce we j'ai craqué plus que d'habitude surtout vendredi soir. Samedi matin balance: 1kg dans la vue, dimanche 500g avait disparu...
Comme vous toutes, je doute, mais je sais qu'on a appris de bonnes choses.
Et puis si on n'a pas le moral, c'est que peut-être on est sensible aux choses de la vie et l'automne frappe à la porte après une si belle arrière saison.
Allez on y croit, on essaie au moins d'aller ensemble jusqu'au bout de nos 6 mois!
Plein de pensées positives à partager !