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[quote=NEIGE06]
tu as raison ISABELLE, il faut aussi prendre le temps de cuisiner, car il est important d'avoir les aliments prêts lorsque la faim se manifeste et ne pas faire de bêtise en mangeant mal. c'est ce que je comprends et que je n'ai pas mis en oeuvre jusqu'à présent.
[/quote]
en fait, on ne peut pas manger "mal" mais de façon plus ou moins satisfaisante
pour ma part, c'est plus satisfaisant quand j'écoute mon corps et que je mange un repas cuisiné
je raisonne vraiment en terme de plaisir trouvé dans le moment
notre corps et nos émotions nous guide aussi par le plaisir, donc autant écouter ça, c'est plus agréable ;-)
[quote=susiba]
Ce que tu dis des EME m'intéresse car je croyais qu'on mangeait pour calmer un stress par exemple ou une angoisse...
Il m'arrive aussi de manger simplement parce que j'ai vu l'aliment par hasard en rangeant quelque chose et que ça me fait envie...
[/quote]
on peut manger pour calmer un stress mais aussi pour calmer quantité d'autres choses
les mangeurs émotionnels ont la facheuse tendance de manger pour calmer à peu près n'importe quoi, dès qu'il y a le moindre grain de sable dans leur mer de sérénité innaccessible
parfois j'ai des contrariétés ou des peurs qui se déclenchent suite à une conversation et sans même avoir conscience de ce que je ressens, ça me donne envie de manger
en revanche quand j'ai conscience de ce que je ressens (et que je m'autorise à le ressentir, même si c'est pas agréable ou pas glorieux) eh bien je n'ai plus envie de manger
c'est ce genre de travail qu'on fait ici et qui change tout
pour l'impulsivité alimentaire, ça participe du même mouvement, pour te rassurer je vais te dire qu'aujourd'hui cela ne m'arrive plus du tout
ça m'arrive d'avoir envie de manger un truc qui passe, mais si je pose alors un regard en moi-même, je sais pourquoi
et quand je ne suis pas en lutte contre ce que je ressens, tu peux me mettre un croissant sous le nez, si je n'ai pas faim je n'ai pas envie d'en manger!!!!
les compulsions, l'impulsivité, ont un SENS, alors bien sûr on est dans le domaine émotionnel donc ça obéit à une autre logique que le cadre simplement cartésien, mais cela a vraiment du sens
et ça peut se détricoter, mais avec patience
[quote=josepha]
Il ne s'agit même pas au début de forcément comprendre, mais juste de sentir ce qui se passe en nous à ce moment
[/quote]
tout à fait : le plus important est de sentir et surtout de s'autoriser à sentir sans tout de suite chercher à faire intervenir le mental avec ses jugements (à l'emporte-pièce), ses idées préconçues, etc....
si j'ai peur, j'ai peur (et j'ai le droit)
si je me sens nulle, je me sens nulle (et j'ai le droit, et j'ai le droit de le ressentir même si je ne le suis pas en fait et que même je sais pertinement que dans le fond je ne suis pas nulle)
quitter le controle par la pensée pour s'autoriser à ressentir les émotions sans entraves et sans peur, c'est bien ça qui nous libère peu à peu de cette tendance à manger sans faim
comme tu le dis, il faut souvent plus de 6 mois pour changer ce gros paradigme-là : j'ai le droit de ressentir, je n'ai pas beosin de me calmer quand ça ne va pas, car les émotions sont des guides utiles, elles ne sont pas à "calmer" mais à "écouter", à vivre, à laisser être
Merci beaucoup pour ce partage!!!
Ca m'apprend, ça m'aide, ça me montre que je suis sur la bonne route...
C'est bien vrai:
"les mangeurs émotionnels ont la facheuse tendance de manger pour calmer à peu près n'importe quoi, dès qu'il y a le
moindre grain de sable dans leur mer de sérénité innaccessible."
"notre corps et nos émotions nous guide aussi par le plaisir, donc autant écouter ça, c'est plus agréable ;-)notre corps et
nos émotions nous guide aussi par le plaisir, donc autant écouter ça, c'est plus agréable ;-)"
"et ça peut se détricoter, mais avec patience"
"j'ai le droit de ressentir, je n'ai pas beosin de me calmer quand ça ne va pas, car les émotions sont des guides utiles,
elles ne sont pas à "calmer" mais à "écouter", à vivre, à laisser être"
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Je rajouterais cependant que je sais maintenant que j'ai un ressenti trop fort, dysproportionné par rapport à la réalité, et
c'est causé par mon histoire personnelle. Donc j'accepte ce que je ressens mais je sais que c'est hors réel, que c'est
uniquement ma boîte de résonnance personnelle à moi...
[quote=neige64]
Je rajouterais cependant que je sais maintenant que j'ai un ressenti trop fort, dysproportionné par rapport à la réalité, et
c'est causé par mon histoire personnelle. Donc j'accepte ce que je ressens mais je sais que c'est hors réel, que c'est
uniquement ma boîte de résonnance personnelle à moi...
[/quote]
ce qu'il y a avec les ressentis c'est que quand on les bloque, ils se renforcent d'autant plus
si tu fais l'expérience de les laisser être, sans y attacher trop d'importance, ou plutôt de moins en moins d'importance, tu verras qu'ils retrouveront une taille "normale"
ensuite certaines personnes sont de toute façon plus sensibles que d'autres, mais ça veut dire aussi qu'elles ont plus d'informations pour réagir à la vie, pour s'orienter aussi c'est un atout une fois qu'on a appris à ne plus bloquer tout ça pour "être dans la norme"
mais je t'assure que si tu prends tes ressentis comme ils sont, ils redeviendront des compagnons de route tout à fait adéquats
Merci Izabelle.
bonjour
notre post descend doucement, normal d'autres personnes se sont inscrites depuis mai.
je devais avoir un RDV avec une coach lundi mais c'est reporté à demain matin, car elle n'avait pas mon numéro de téléphone.
j'espère que vous allez bien, moi c'est pas top. je me sens pas au mieux de ma forme (mal dans ma peau, pas le moral et avec LC j'ai l'impression que je n'ai pas commencé il y a 3 mois. je n'ai pas maigri et je pense que cela aussi pèse sur mon moral.
Je n'arrive pas à me rebooster, je suis motivée mais je me sens sans énergie pour avancer. pendant mes congés je suis à peine sortie, j'habite dans un gros village et pas grand chose à faire. le fait d'être seule et d'avoir des amies mariées cela n'aide pas car elles ont leur vie (famille, vacances) et je ne peux donc pas programmer des choses avec elles.
je me rends compte que ces congés m'ont permis de me reposer mais ma vie est bien vide !
a+
ça veut peut-être dire qu'il est temps de la remplir?
moi aussi j'habite dans un village, mais si petit qu'il n'y a vraiment RIEN à faire
alors il faut aller un peu plus loin
n'oublie pas que les amies mariées aiment bien s'échapper de leur famille aussi, un peu
pour moi c'est mon cas j'adore sortir entre copines, alors sans doute si tu leurs proposes un truc et qu'elles peuvent s'organiser, elles seront ravies
pour la perte de poids, c'est normal que ça ne vienne pas de suite, moi j'ai attendu bien plus de 3 mois mais je ne regrette pas, c'est bien plus durable
Salut les filles,
Neige, je pense que ce post descend doucement, comme tu le dis très bien car il y a de nouvelles inscription, mais c'est aussi que nous avons perdu toutes les personnes ayant un abonnement de moins de 6 mois ou du mois de mars et qui n'ont pas renouvelé.
Pour ma part, je vais trainer encore un peu car je suis à peine à la moitié.
Pour les activités, dans une "grande" ville, on n'en a pas forcément plus. Cela dépend avant tout de nos caractères. As-tu des passe-temps favoris (peinture, lecture, marches etc. ??).
En ce qui concerne ton rdv, c'est super qu'il te repropose un rdv aussi vite. Moi ils me l'ont proposé 10 jours après...et lorsque les échanges mails ont commencé à sentir le réchauffé (phrases déjà lues dans le programme) j'ai préféré annulé. Comme j'ai écrit, si c'est pour avoir des réponses toutes faites, ça ne m'intéresse pas. En plus, ils n'insistent pas, c'est " Je vous laisse me recontacter quand vous le souhaitez pour fixer un autre rdv" (sous-entendu si vous ne le faites pas on sera super content). Ce serait ausii sympa qu'ils n'utilisent pas le "JE" car en fait ils sont une équipe et lorsque tu t'énonnes d'échanger avec des coachs différents on te répond qu'il n'y a pas de coach attitré....ben, ils n'ont qu'à à utiliser le "nous" alors ou "l'équipe" se sera plus juste et les coachés se sentiront moins frustrés.
Mais bon, comme le programme en lui-même me plaît bien donc je reste encore un peu et continuerait à vous lire.
A+
bonsoir les filles !
oui tu as raison rush, possible que certaines aient fini leur abonnement..; je n'y avais pas pensé ! c'est bien probable..
je me dis aussi que c'est peut être aussi, qu'on passe "la lune de miel" avec le programme au bout de deux ou trois mois...
pour ma part je suis toujours dans ma période où je traine un peu la patte... mais je sais aussi que je traverse une période un peu démobilisée aussi dans d'autres aspects de ma vie, que cet été bien pourri ne m'a pas bien aidé à retrouvé du peps commeles autres années et qu'il me faut trouver de la motivation un peu sur pas mal de trucs avant LC.
néanmoins j'y crois toujours, je préfère prendre mon temps pour reprendre mon cours tranquillement sur la méthode plutôt que de forcer les choses et de me lasser. D'ailleurs j'ai repris un peu de poids ce dernier mois sur les trois premiers kilos perdus, mais rien de très grave. Pour l'instant je relache un peu consciemment en restant centrée à minima sur ma faim, et certains défis pour stabiliser les choses, mais je n'avance pas plus sur le programme alimentaire..
Izabelle, ton expérience m'intéresse bien, je crois vraiment que c'est toi qui as raison. C'est important de prendre sont temps pour bien ressentir les choses. ta dernière réponse m'a bien fait réfléchir et je t'en remercie.
Ca me parait même asssez logique, on est tout de même dans une méthodeplutôt comportementaliste, ça ne me choque pas.
Par contre je suis assez d'accord sur le fait que cela nous ramène, presque malgré nous à nous même et que forcément ça réveille nos petits et grands soucis, inquiétudes, chagrins.
Tu sais moi aussi je vis seule Neige, dans une petite ville, pas dans un village, et les vacances c'est vrai que ça nous ramène aussi à notre solitude dès lors qu'on n'a rien prévu... moi aussi j'ai des copines et copains en couple, et on ne peut pas se voir sur des moments plus réservés à la famille..; mais je suis d'accord avec izabelle, j'ai fait partie des couples où on avait des loisirs séparés parfois. Comme je suis très copain-copine j'ai gardé des potes depuis des années, d'autres sont plus nouveaux..; et bon an mal an, même si ce n'est pas tous les jours ya souvent quelqu'un de disponible pour un truc ou l'autre.. Par exemple j'ai une copine mariée qui aime bien marcher et sortir dans les animations d'été mais pas son mari, elle conduit pas et on est une aubaine l'une pour l'autre du coup. J'en ai une autre dont le mari fait des horaires en alternance soir matin et on s'arrange très bien..un pote qui aime les brocantes mais pas sa femme et aussi il faut le dire des amies séparées comme moi.. une autre mariée avec une petite fille que je leur garde parfois....pas mal de gens différents avec des goûts différents ! mais moi aussi des fois j'ai le moral dans les chaussettes et pas envie de bouger quand même... alors je les relance pas, on perd nos habitudes et c'est plus dur à relancer... donc faut qu'il y en ait un qui reprend le flambeau... j'hésite pas à le faire et quand la machine est en route, ben ça roule mieux !
alors courage à toi et accroches toi... ya pas d'associations dans ton village, ça aussi ça permet de rencontrer des gens différents !
bonne soirée et bon courage à toutes
bonjour,
merci JOSEPHA d'avoir pris du temps pour me parler et j'ai bien aimé ce message qui m'a fait du bien.
j'ai eu mon RDV TEL ce matin avec un coach et cela m'a fait du bien également de faire le point avec elle. elle m'a donné des trucs des astuces pour prendre le temps de m'écouter et m'a rassuré car j'avais peur d'avoir perdu mes acquis sur la méthode. je vais donc reprendre tout cela de pied ferme et mettre en oeuvre ce qu'elle m'a dit.
j'ai trouvé qu'elle était très à l'écoute de mon ressenti et elle m'a parlé juste et simplement.
je recommence le travail lundi et je suis contente de retrouver mon bureau et mes collègues ainsi que mon travail que j'aime. je vais également retrouver une vie régulière qui va me permettre de bien faire attention à la bonne faim et je vais surtout refaire de la RPC qui semble essentielle dans le déroulement de nos acquis de cette méthode.
voilà pour l'instant
bonne fin de journée
bonjour,
tu as raison ISABELLE, il faut aussi prendre le temps de cuisiner, car il est important d'avoir les aliments prêts lorsque la faim se manifeste et ne pas faire de bêtise en mangeant mal. c'est ce que je comprends et que je n'ai pas mis en oeuvre jusqu'à présent.
aujourd'hui il fait beau, enfin ! je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui, je prends mon temps et cela fait aussi du bien.
j'espère que vous allez bien !
j'ai un RDV téléphonique avec un coatch lundi prochain, je vais noter toutes mes questions pour bien faire le point avec elle ou lui je ne sais pas.
bonne fin de journée