Vous avez commencé en février-mars 2012?

Un peu décue de ne plus rien lire ici..... depuis le dernier message de Ginko en mai, plus rien.... tout le monde a abandonné ? ou l'abonnement est arrivé à terme ? Bref....

Moi j'abandonne....... je pense faire tout bien comme il faut (sauf le body-scan, j'y arrive décidément pas), avec des hauts et des bas, mais j'ai essayé de continuer....

Et je continue à prendre du poids !!!!!

Alors j'arrête là..... et finalement, je pense que cette méthode là n'est pas pour moi..... Pourtant j'y croyais, mais c'est trop compliqué..... Sauter deux repas me semble une aberration incompatible avec une vie sociale.....

J'ai lu : on mange soit par faim, soit à cause de nos émotions..... Maman solo avec deux enfants dont un handicapé, forcément j'ai des émotions tous les jours, parfois plusieurs fois par jour..... alors la respiration, me recentrer sur moi-même, ben j'ai pas le temps.... j'ai pas de temps à moi, et quand j'en ai, ben je dors.....

Bonne continuation aux autres

Reavan,

J'ai bien lu ton message. Je ne pensai pas à Jolietoile dont j'ai aussi l'adresse privée mail mais à Flannel!

Il est vrai que dans cette méthode, on est plus des marathoniens que des sprinters et il faut aller lentement our tenir le coup sur le long terme. Le problème est que l'on est habitué à aller vite et à tout vouloir tout de suite. Je pense que les écarts, les nons perte de poids sont légion mais sur le long temre on modifie petit à petit certaines habitudes et on corrige ainsi sa manière de se nourrir.

Quele grand bien cela fait de se dire que j'ai droit à tout... Lorsque je me prive, je connais ensuite le retour de balancier et là, justement, dans cette méthode, je n'ai pas l'impression de me priver mais bien plutôt d'apprendre à me gérer, à me connaître!

Alors comme toi, j'ai aussi des coups de blues mais qui sont vite oubliés; je fais aussi des écarts ou alors ne sais pas reconnaître ma faim, m'arrêter à temps! mais amintenant, j'ose avoir faim, j'ose manger trop en attendant plus longtemps jusqu'au prochain repas et au bout du compte je me sens mieux.

Alors gardons le cap et n'yaons pas peur des coups de vent!!!

tu sais des fois en mangeant plus on maigrit! car justement autrement le corps stocke...à toi de voir si c'est vraiment du pas faim ou pas envie demanger? ferais tu l'inverse?

Bien que j'ai passé une excellente semaine tres tres ensoleillée, tres reposante, j'ai déjà l'impression d'en avoir déjà perdu tout le bénéfice.

Hier j'ai passé ma journée a étuider mes sensations, je n'ai pensé qu'a ca, ai je faim, n'ai je pas faim... bref tout ca pour manger un peu le midi, et un peu le soir.. pas de grosses quantités mais quand meme, il m'est c ependant impossible de dire que j'ai mangé par faim.. ca m'énerve car j'ai l'impression que cette reconnaissance de la faim ne vient pas.. ou alors je ne la sens pas comme les autres.. pourtant avant mes vacances j'avais fait l'exercice et ca m'avait parlé.

Alors je me dis pour me consoler ou me raisonner que j'ai surement du faire des réserves pendant ma semaine de vacances et que de fait mon corps n'éprovue pas la faim mais cela me semble tellemetn impropable... ce matin, petite faim.. j'ai mangé un peu et ce midi aussi, en fait je sens plutot proche dela nausée qui ma foi est passée en mangeant.J'ai terminé le bouquin du dteur zermati, mais la fin de ce livre.. m'a plutot découragée, car je me suis dit que je faisais partie des gens qui sont a leur set point et qui ne maigriront pas.. du coup, une immense angoisse, comment faire si je ne maigris pas en mangeant si peu..???si je mange je vais donc grossir...et ce matin en déjeunant je me suis dit je mange je vais grossir..(et franchement je n'ai pas fait dagapes par rapport a ce que m'autorisait la diététicienne)  j'ai l'impression d'avoir l'effet inverse de ce que j'ai ressenti en m'inscrivant.. j'y croyais, j'étais persuadée que cela allait  marcher de suite.. je pense que je suis comme Gingko, tres perfectionniste, je veux bien faire mais je veux aussi des résultats..;et ca apparemment ca n'est pas pour demain..la veile.

En réfléchissant bien, je me suis inscrite et suis partie en vacances, puis 5 semaines je repartais a nouveau en vacances (bon c'est tres exceptionnel..ca n'est pas dans mes habitudes mais j'ai bénéficié d'une semaine de congé parce que je m'étais pacsée... donc j'en ai profité), bref tout cela pour dire que les semaines de vacances ne sont pas propices a la mise en pratique réeelle de ce coaching... mais quand meme, j'ai géré au mieux;. et je m'attendais a mieux, je suis comme les enfants , donnant, donnant..Cette nuit souffrant d'insommnie, due au fait que je reprenais un travail nouveau ce matin, j'ai tenté la rpc... pire que tout, cela ne m'a pas calmé du tout, et je n'ai fait que ressasser je n'arrive pas a ressentir la faim, donc je ne maigrirais pas, une grosse crise d'angoisse de régimeuse, presque prete a retenter d, mais pourtant je ne peux pas.

Gingko, c'est grace a toi que j'ai connu ce site, si la personne a qui tu souhaitais passer l'adresse du site, est jolieetoile, pas de souci, j'ai son mail person, mais je lui en ai déjà vanté les mérites.. bin oui bien que en phase déprimée, je pense que cest surement la meilleure méthode.. je le confirmerais, lorsque je serais plus al'aise dans mes fringues...

bonne apresmidi. Revean

Bonjour tout le monde.

Voilà bien longtemps que je n'ai posté ici, mais j'ai été très prise par l'organisation des 20 ans de ma fille.... Du vendredi au lundi matin, pas une minute à moi.... 50 personnes sur 3 jours, ça fait pas mal de choses à gérer...

Donc, je ne me suis absolument pas occupée de mes sensations, ni de ma faim, ni de ma satiété..... je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup mangé, je ne bois pas d'alcool, et surtout je me suis dépensée un max, que ce soit pour la réception que pour danser en l'honneur de ma grande....

Du coup, j'ai un grand trou dans mon carnet de la faim : rien marqué, je ne me souviens pas de tous les repas.... Bref la cata complète.... Mais bof, je vais reprendre aujourd'hui, sérieusement.... J'aurais juste mon bilan plus tard que prévu.....

Par contre, j'ai lu tous vos posts.... Beaucoup de gens en vacances, malgré le temps pourri..... Et apparemment, c'est le stress du quotidien qui provoque nos envies de manger..... Aaaaaaaahhhhhhh la zen attitude..... quand donc la trouverons-nous ????

Allez, on y retourne, continuons nos apprentissages....

eh oui ce cher 'docteur' D a aussi des adeptes particulierements culpabilisants et limites extremistes. pour ça chez WW ce n'est pas la même ambiance

j'espère vraiment que la balance va repencher dans l'autre sens car je ne grignote plus, je suis plus zen, je fais plus de sport, je mange moins en quantité alors bon hein!!!

Bonjour à tous et à toutes,

Me voilà de retour de vacances mais je n'ai pas encore passé sur la balance. Ce que j'apprends ces temps, c'est à me permettre d'avoir faim et de manger lorsque j'ai faim. Je suis entrain de remplir le carnet avec toutes les prises alimentaires et l'intensité de la faim qui les appelle!

je continue à avancer dans ce programme qui m'aide à réfléchir à ma manière de me nourrir et je dois dire qu je m'inquiète quelque peu pour les personnes qui poursuivent le régime D. Je vai encore de temps à autre participer à un fil de discussion et je sens avec une telle force la soufrrance de personnes qui essaient de maigrir, qui y sont en partie parvenues mais qui s'inquiètent, s'alarment au premier gramme repris! Je sesn qu'elles ne tiendront pas bien longtemps avec de telles frustrations et que cela risque bien de se mal terminer avec le lot de frustrations, de culpabilité et de sentiment d'échec!

J'avais dans le fil d'une discussion donné l'adresse de ce site à une personne qui me le demandait mais la référence a été rayée du fil de sicussion sans que la personne n'ait eu le temps de la relever auparavant! Quel mépris et surtou cela indique bien la manière de travailler du dr D., n'allez surtout pas ailleurs. je trouve cela très dfangereux!

C'était mon petit coup de geule à moln retour de vacances...

Bonne soirée

me revoilà j'étais partie en vacances! j'ai essayé de limiter les dégats mais pas facile d'écouter sa vraie faim dans ces moments là...j'ai fait du sport aussi

cette semaine je suis dans la phase 'je réduis mes portions pour voir si j'ia vraiment faim ensuite' eh bien NON je n'ia pas faim en supprimant environ un tiers de mes portions habituelles...comme quoi j'ai sans doute trouvé la cause de mes kilos de trop! j'espère voir la balance être d'accord avec moi

Bonjour a tous et en particulier a Gingko,

Je pense qu'il n'y a pas bcp de réponses sur ce post, car certains sont partis en vacances, ce fut mon cas et je suis rentrée juste a temps pour voter.

Je suis partie en Crete,la ou on se rappelle ce que c'est le soleil et le bien que ca peut faire surtout au moral, je suis partie à hotel, et alors la pour manger a sa faim ou a sa non faim, ce n'est quand meme pas l'idéal. je n'ai pas su respecter le fait de manger a ma faim, je sais que presque souvent j'ai mangé sans faim, mais comment faire quand on est en totale farniente, qu'on est épicurien, et que sous ses yeux,et  qui plus est,  a volonté, il y a un tas d'aliments préparés de facon différente.

Comme je n'avais pas faim, j'ai gouté a tout mais en tres modestes quantités,je ne me suis plus posé d'interdits, j'ai mangé comme mon conjoint  et j'ai beaucoup marché...

Pour ce qui est de tester la faim, j'ai déjà fait cet exercice, qui ne me semble pas trop difficile, mais pour ma part je tomberai vite dans l'exces inverse, moins je mange, moins j'ai envie de manger,  surtout si je pense que je vais maigrir avec ce comportement. Ce n'est pas non plus la bonne solution, car je vais d'un extreme a l'autre.

Pour en revenir a mes vacances, hormis le fait que j'ai mangé tres souvent sans faim, ce qui étati super cest que je n'ai pas eu de compulsions alimentaires, comme ce la m'arrive souvent lorsque je rentre du travail, pas d'envie de me jeter sur un aliment ou un autre, et pourtant j'aurai pu vu tout ce qui etait offert a volonté. La je pense que de vivre sans stress aide beaucoup et surtout dans un contexte ensoleillé.

Hier soir donc, j'ai quitté des températures qui avoisinaient les 28° pour retrouver 12°... la grisaille, le froid, et bien sur peu de temps apres etre rentrée chez moi j'ai craqué sur des fruits confits, je les ai mangés sans me poser de questions je répondais sans nul doute a une EME, de tristesse de quitter un endroit idyllique pour retrouver la grisaille.. la pas de difficulcutés pour nommer cette émotion.

Comme je suis revenue dans les conditions habituelles de ma vie normale, je reprends la méthode, et ce matin, je me suis bien écoutéé et je n'ai pas pris de petit déjeuner, moi non plus je navais pas vu que lorsque la faim s'annoncait il fallait prendre une collation et alors quoi et en quelle quantités, je vais chercher un peu plus sur le forum ou je vais demander a une personne avec qui je communique en prvié et qui fati cette méthode bien avant nous, peut etre pourra telle mieux nous aiguiller Ginkgo ou alors il faut farfouiller sur le site, je me dis d'ailleurs que vu ce que j'ai pu manger sans faim, je peux sans doute rester suater quelques repas, la je tente l'expérience a fond car je ne reprends pas le travail de suite, donc tranquille pour tenter l'expérience.

Bon courage Gingko et on se tient au courant pour nos différentes expériences... la je ne repars pas avant la mi aout, ca nous laisse quelques temps pour avancer dans cetté méthode, encore un mot, je pense d'ailleurs que cest une bonne méthode, car la bas j'ai rencontré un  couple qui mangeait lorsqu'ls avaient faim.. et le mari sautait souvent le repas du midi et la dame aussi qui se contentait de quelques fruits secs car elle avait plus souvent faim que son époux et effectivement lorsquelle avait faim elle disati qu'lle sentait son estomac se contracter et gargouiller de facon horrible et la il fallait quelle mange.. bon pour ma part, je n'ai pas encore vraiment ressenti que mon estomac se tordait "de douleur", parce qu'il réclamait et la je crois que cest parce que je lui donne avant qu'il ne réclame..inutile de vous dire que ce couple n'était pas gros...

allez bonne journée, @