Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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Je suis actuellement dans la phase où l'on teste la faim. Hier, première journée mais il m'a fallu, lire et relire les consignes pour els biens comprendre et je suis plus au top aujourd'hui pour la seconde journée.
Hier, donc, j'ai attendu d'avoir faim avant de prendre un repas, je n'avais pas compris qu'il fallait attendre après avoir sauté le petit-déj et ensuite lors de la sensation de faim prendre une collation (c'est pas précisé ce qu'est une collation et je me demandais à quoi cela correspond exactement, un fruit ? Un yaourth avec quelque chose dedans ! Un morceau de pain et de fromage ?)
Dans l'après-midi, j'ai été pris d'une EME très importante liée à de l'angoisse avec des obsessions alimentaires et j'ai englouti... Il y a donc à creuser du côté des envies et d'avoir faim. Tester cette sensation m'amène à la boulimie, du moins hier et l'on verra s'il en est de même aujourd'hui !
PS : est-ceque vous me conseillez d'aller sur un autre fil plus à même de réondre à mes interrogations du moment?
Hello!
Dommage qu'il n'y ait plus de réponses sur ce fil! En avez-vous trouvé un autre? Où êtes-vous les autres?
Avant d'aller chercher un autre fil de sicussion actif sur ce forum, je tente une dernier essai sur celui-ci...alors à bientôt peut-être!
Gingko
oui 300g c'est rien!! moi j'ai pris 10kilos en un an donc bon
Bon moi aussi je pars en vacances ce dimanche au soleil qui plus est ..enfin j'espere, si je peux je tenterai de me connecter et puis de ne pas trop me prendre la tete pendant cette semaine.
Ce matin j'ai enfin franchi le pas et me suis pesée, ouf, je n'avais pris que 300 grs par rapport au poids que j'affichais lorsque je me suis inscrite, du coup j'ai mieux relativisé, il est certain que j'aurai préféré voir la balance avec quelques grammes en moins et non l'inverse mais j''ai réfléchi en me disant que sur ces trois semaines de coaching, meme si j'avais mangé moins de féculent, j'avais réintroduit du pain, de la confiture,de la brioche du chocolat, du vin, du chorizo, du fromage, que j'avais parfois "foiré".. en mangeant tout ce qu'il "n'aurait pas fallu" et que somme toute les dégâts n'étaient pas si importants que cela, car auparavant en prenant autant de choses interdites, la balance aurait penché bcp plus du mauvais côté.
je ne vais pas vous dire que je me congratule, mais j'ai réussi à relativiser au lieu de me mettre dans des colères ou tristesses pas possible lorsque je voyais que j'avais pris du poids.. je me sens reboostée.. et donc repars d'un meilleur pied qu'hier soir... ce matin j'a imangé un peu quand meme ce que j'aimais sans me goinfrer cependant, jsute a ma limite, il me semble la pour le moment bien q'uil soit presque midi, je n'ai pas vraiment faim.. je vais attendre encore un peu.
Bonnes vacances a ceux qui partent et a bientôt, en forme
Revean
moi aussi je vais partir en vacances je vais en profiter pour me détendre sans penser trop à la nourriture (hum)
oui moi aussi je suis sure que c'est le bon chemin ça sera plus long qu'un régime miracle mais faire la paix avec la nourriture c'est tellement important
Moi aussi je suis content d'avoir trouvé cette méthode et surtout d'avoir ce soutien pour réfléchir à mon rapport avec la nourriture. Je sais que cela sera long. Je pars asujourd'hui en vacances et malheureusement il n'y a pas de bonne connexion internet où je vais! Je ne suis pas certain de pouvoir suivre le fil du forum jusqu'au 8 mai mais me réjouis si cela était le cas de vous retrouver à ce moment-là! Bonne continuation et espérons qu'internet fonctionnera quand même, j'en ai bien besoin pour poursuivre mes découvertes au sujet de mon alimentation.
je pense aussi que j'étais allée trop loin dans la sensation de faim,mais je suis assez exigeante avec moi meme et cest généralement tout ou rien, donc ou je ne mange pas ou alors apres la faim me rattrape,et la j'avais une sensation non pas de bile qui remontait dans la bouche, je penche d'ailleurs par un exces de salive,comme lorqu'on sait que l'on va se régaler..
donc ce matin pas de petit dej et faim le midi ou j'ai mangé je pense a ma faim, mais je ne sais pas vraiment, difficle quand meme de détecter la satiété, puis cet apres midi pas trop bonnes nouvelles au niveau santé, et puis comme on me pese et me mesure pour cet examen, je note que j'ai perdu 1 cm, et que j'ai pris du poids...ca cetait avant les résultats de l'examen qui netaient pas vraiment top... donc colère, tristesse, découragement de vori que jai pris un kilo ...bref j'ai tenu jusqu'au moment ou je sus arrivée chez moi et la je me suis vengée sur des pruneaux et des figues... la j'ai calé quand meme, car cest bourratif, mais la sans problème j'ai su cible le pourquoi de cette EME et de cet apport de nourriture, je me vengais quand au poids repris, je me consolais d'avoir ce souci de santé, et pas une seule seconde j' nai pas pensé aux exercices respiratoires, car trop mal dans cet instant présent. bien sur maintenant je me dis..; bon tu aurais du.. et puis aussi demain peses toi pour voir ce que ca donne sur ta propre balance..; enfin ce qui peut me consoler c'est qu'en principe les pruneaux et les figues ont un effet laxatif..lol...
j'espere que je vais quand meme arriver un de ces jours a reconnaitre la satiété et aussi a combattre ces foutues émotions.. il y en a que j'arrive a controler...mais généralement pas celle générée par la colère.. ca cest sur..
je continue le bouquin du dteur zermati, apres j'enchainerai sur celui du dteur apfeldorfer.. j'espere que ces lectures arriveront a me convaincre que sauter des repas ne conduit pas automatiquement a la stagnation et la vengeance du corps qui se dit celle la ne me donne plus rien a bouffer certaines fois, engrangeons quand elle nous en donne... pour le moment vu que je n'ai pas maigri cest ce qui me reste en tete.
@ + de vous lire, car cela me rassure et m'encourage a perséver et penser que je suis sur le bon chemin mais que ce chemin est long..
Il est vrai que nous sommes tellement dans l'attente d'enfin faire la paix avec la nourriture, et perdre enfin ces fichus kilos.... nous avons hâte d'avoir ne serait-ce que le frémissement d'un changement de sens de l'aiguille de la balance..... Perso, je ne demande pas grand chose, même 500 grs de moins me comblerait de joie et me remettrait du baume au coeur, tout en m'encourageant.... Mais.....
Oui, le chemin est long, et moi qui désespérait il n'y a pas longtemps, je continue.... et vu ce qui reste à apprendre, à comprendre, à expérimenter..... je viens juste de terminer l'expérience de la faim.....ça s'est plutôt bien passé, j'ai appris plein de choses.... j'ai lu sur le forum que la faim est comme une vague, je trouve que c'est vraiment ça.....
Revean, tu dis que tu as pris du poids, mais tu as perdu 1 cm.... ta silhouette se transforme.... rien de bien flagrant, mais quand même, ça bouge..... alors persévère.... ne sois pas trop sévère avec toi même..... comme un enfant qui apprend à marcher, tu trébuches, tu tombes parfois, mais l'enfant se relève et recommence, il nous faut faire de même.....
Ca peut vous sembler bizarre, mais moi qui disait vouloir arrêter, je tente modestement de remonter le moral des autres..... parce que je suis persuadée maintenant que cette méthode est la bonne !!!!! elle est tellement logique, tellement sensée.....
Bon courage
Merci Reavan pour ta bongue réponse et bonjour aux autres,
J'apprécie de plus en plus cette méthode et surout le fait de découvrir tous ces éléments par rapport à notre faim! Aujourd'hui, je suis invité et n'avais pas prévu de prendre le peit-déjeuner en me disant que j'allais le sauter puis que je n'avais pas faim. Mais tout à coup la faim est venue, forte et j'ai tout de même pris un petit déjeuner mais sans excès et j'attends maintenant le repas de midi où je vais sans doute exagérer.
Comme j'ai une mauvaise connexion internet je poursuivrai mon message soit demain soit mercredi à mon retour de vacances.
Gingko