Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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Bonjour Maitika
ça me ferait plaisir de discuter avec toi , effectivement j'ai un gros travail à faire aussi sur mes émotions qui me font manger. as tu pu identifier ses émotions qui te font manger ?
Pour moi je dirais que c'est le sentiment de solitude et en même temps la relation que j'ai avec les autres ou plutôt avec le regard des autres, ce n'est pas simple de se faire accepter comme on est .
Alors tu tiens le coup ... moi j'ai du mal avec la satiété mais j'y travaille.
A plus.
Bonjour à toutes et tous,
Je me suis inscrite sur ce site pour perdre du poids, car je fais de l'arthrose et je n'ai que 31 ans . J'ai 18 kg à perdre et j'ai l'impréssion que cette méthode pourrait m'aider.
J'ai commencé à prendre du poids à l'age de 8 ans à cause de mes émotions, j'éspère que je pourrais trouver une méthode pour arriver à les évacuer et surtout du soutien pour ne pas abandonner cette métode en plein chemin car ce n'est pas facile de faire ce réaprentissage seule.
Si vous souhaitez discuter ou échanger n'hésitez pas.
BON COURAGE A TOUTES ET A TOUS 
Bienvenue Maïtika, tu es au bon endroit pour tout cela. Et réjouis-toi d'avoir découvert A et Z à 25 ans, ça t'épargnera toute une vie de problèmes inutiles !
Bonjour à tous !
Je suis Maïtika, de Bordeaux, et j'ai 27 ans.
Je viens de m'inscrire aujourd'hui, parce que je trainais sur ce site depuis un certain temps, et que je n'arrive pas à mettre en pratique les conseils donnés par le Dr Zermati dans "Maigrir sans régime".
J'espère trouver ici des solutions pour manger en écoutant ma faim, ce qui est ma principale difficulté.
J'ai pour objectif d'augmenter mon activité physique, de m'affiner un peu ... et si la balance le veut bien, de perdre 5 kilos, mais je ne connais pas du tout mon poids de forme.
Voilà, si vous voulez échanger avec moi n'hésitez pas !
A bientôt
Maïtika
Bonjour,
Inscrite depuis hier, j'ai lu pas mal de messages et je constate que la plupart des inscrits semblent prendre plaisir à cuisiner. Personnellement, je n'aime pas cuisiner et je suis vite dérangée par les odeurs de cuisine. Tout cela s'est amplifié avec le temps et avec ma prise de poids. Si vous avez des conseils à me donner pour me réapproprier ma cuisine, en faire un lieu de plaisir et non uniquement d'obligation, je suis preneuse.
Merci d'avance pour votre aide.
La motivation N°1 est de donner à ta famille et à tous ceux que tu aimes quelque chose de sain à manger. L'amour maternel passe par la nourriture, on n'y échappe pas...
Bonsoir tout le monde,
BIENVENUE AUX DERNIERES ARRIVEES...
Chrisb91 : // à la RPC 10 mn par 2x jour , je crois tous les jours si tu veux, + ou - en fonction de ce que tu peux. Chez LC, "tout" est question d'apprentissage et à son rythme.
Plus qu'écouter sa respiration, la RPC est essentielle pour REPERER tout ce qui passe par la tête, ACCUEILLIR les diverses pensées, les identifier et les nommer si tu peux. Surtout, laisse venir ces diverses pensées, ne les juge pas, laisse les passer aussi simplement qu'elles sont venues. C'est un travail sur "apprendre à tolérer ses émotions" et par là même ne pas les ignorer ou les calmer compulsivement par de la nourriture.
Ce travail de respiration en pleine conscience (quelques secondes ou minutes d'affilée) est aussi important, en tous les cas moi cela m'aide bien, à plein de moments dans la journée, pendant le repas notamment pour rester centré sur ce qui est mangé et donc éviter le trop ou le trop vite.
Algeso : pourquoi veux tu cuisiner si tu n'aimes pas ça ? comment tu fais d'habitude ? Chez LC pas d'obligation de repas diététiquement corrects ou cuisinés maison . Manger ce que l'on a envie et de préférence commencer la méthode par ce que l'on connait (répertoire alimentaire) est préconisé.
A bientôt,
Lorraine
Bonjour,
J'ai découvert ce programme il y a quelques mois, au détour d'un blog. Après quelques hésitations, je me suis finalement inscrite, à force de ras le bol la balance, ras le bol les kilos qui s'ajoutent les uns aux autres, ras le bol les "bonnes résolutions" prises presque chaque jour et jamais tenues ....
J'ai 42 ans, un surpoids finalement pas si important que j'évalue à 5 kilos, pris dans les 5 dernières années ... mais je n'accepte pas ce changement (en tout cas pas tout), je ne supporte plus de vivre dans l'obsession de la balance et dans la culpabilité permanente que me procure ma forte apétence pour le grignottage. Surtout, je vois la prise de poids continuer, faible mais régulière et je repousse chaque fois une limite de plus...
Ces deux premières semaines m'ont conforté dans le sentiment d'être "au bon endroit". Je suis convaincue que les principes développés ici sont les bons. Je me rends compte aussi combien je suis enfermée dans un carcan fait de tabous et de craquages et ... de crainte permanente de prendre encore et encore des kilos.
Bref, y a du boulot !!! Et, au-delà des exercices proprement dits, j'espère vraiment profiter de l'aide et du soutien de vous tous et toutes qui vivez la même expérience car je suis sûre qu'une des richesses de ce programme est dans cette communauté. Faudra juste que je me familiarise avec des outils et une pratique (la parole) qui ne me sont pas familiers.
A bientôt
Bonjour, j'ai débuté le programme il y a 8 jours. Je suis à la recherche d'informations sur le respiration en plein conscience, si quelqu'unes d'entre vous veulent bien me dire si j'ai bien compris le principe, car j'ai un doute.
Etre à l'écoute de sa respiration pendant 10 minutes 2 fois par jour sur 4 jours ?
D'avance merci de vos réponses.
Merci Tamar ! Tu as raison c'est vrai que maintenant je sais que j'éviterai de passer ma vie à faire des régimes !
Carolyne on peut discuter si tu veux ! Moi aussi j'ai un gros travail à faire sur les émotions qui font manger...