Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Et oui, missPc'est bien le problème : les émotions..
Pour nombreux d'entre nous , c'est ce qui nous fait manger au delà de notre faim.
Ne t'inquiète pas, petit à petit, entre autre avec les outils autour de la pleine conscience tu vas apprendre à " observer" ces émotions et à les apprivoiser
Tu viens à peine d'arriver, prends le temps, oui, ne te mets la barre trop haute, de la douceur avec toi même, je suis d'accord avec lavieenrose, se remercier et être fière de ce qu'on est. et d'être là.
Vouloir changer de comportement et là en l'occurence de comportement alimentaire est une entreprise difficile, éprouvante, longue Tu peux être fière de ton choix, du chemin que tu empruntes, ce n'est pas celui de la facilité. C'est un chemin de l'apprentissage donc forcément ça ne se fait pas en un jour, surtout que nous avons à déconditionner d'anciennes habitudes alimentaires vielles de dizaines d'années souvent ...On aavance pas à pas, une progression après l'autre....
Je sais, c'est tout un programme que d'être bienveillant (ou gentil ou en empathie ou cool avec soi même) car si on ne l'a pas appris/reçu enfant,à l'âge adulte c'est compliqué et il faut l'apprendre
Déjà des petits trucs que je te conseille :
-si tu sens qu'une émotion forte arrive, assis toi et respire consciemment même que quelques secondes
-octroies toi des pauses/poses dans la journée, obliges toi, et fais un petit état des lieux sur comment tu te sens
Rien que ces poses/prises de conscience,ça freine ce pilote automatique qui nous conduit telle un robot vers le placard ou le frigo.
Revenir à sa respiration calme le flux des pensées et donc les émotions. J'ai été la première étonnée, c'est vraiment un truc qui a fonctionné pour moi...Par exemple,quand ma fille m'énervait , au lieu de crier de culpabiliser après et de manger pour calmer cette culpabilité (le soir notamment) , je respirais un coup et la tension redescend
Si tu as envie, tu peux aller voir du côter de la rubrique "pleine conscience" en vert plus bas sur le forum et y lire les fils. Peut être que ça t'aidera; si tu t'y perds surtout tu quittes l'endroit.....
C'est que ce n'est pas encore le moment pour toi 
Bon courage
A tous ceux et celles de février mars, bonne continuation....
A bientôt du côte de avril-mai pour accueillir les nouveaux si ça vous dit ou ailleurs sur le forum pour partager vo expériences.
Bises
Lorraine
MissP, tu n'es pas seule à avoir déserté... Moi aussi j'ai déserté! J'ai acheté des glaces et je m'en empiffre! Je vais de gateaux en glaces en passant par du chocolat et des viennoiseries!
Comme tu sais certainement, moi aussi j'élève seule mes deux enfants. Bien que je sois plus jeune et mes enfants plus vieux que ta fille, et que j'en sois à ma sixième année de vie telle quelle, ce n'est pas plus simple pour autant!
Ceci dit, comme l'a souligné lavieenrose, tu reviens en ayant conscience de ton découragement, et tu n'essaie plus de te voiler l face en cherchant de fausse excuses... tu commences à accepter les raisons de ton moral à plat!
Etre maman solo est loin d'être simple. Au delà du fait que nos chérubins ne soient pas toujours des anges, il y a le regard des autres qui peut etre pesant. Se sentir jugée non pas sur son poids mais sur sa capacité à élever correctement un enfant sans son père (et pour ma part, le papa a déserté depuis notre séparation!) Et je pense que la théorie de LC disant qu'il vaut mieux faire de son mieux et ne pas chercher la perfection pour éviter la dévalorisation de soi par ce que nous pourrions considérer comme un échec vaut en toute circonstance!
J'ai décidé que j'allais me reprendre... sais pas quand mais je vais me reprendre! c'est dan sma tete, reste à trouver la force de mener les actes à la parole!
Bonne continuation à toi, courage tu vas y arriver... on va y arriver... on va TOUTES y arriver :)
Bonne journée et bon we, moi je retroune bosser!
Bonjour à toutes ....et MEA CULPA !
J'ai disparu pendant 2 semaines....en fait, pas vraiment, je recevais les mails, les alerts et je culpabilisais : soit je les effacais directement pour ne rien voir, soit je les parcourais rapidement mais très vite, j'essayais de ne plus y penser...
Qu'est ce qui s'est passé? Je ne sais pas vraiment : je me suis inscrite le 12/03 et j'ai eu 8 premiers jours plutot positif, je me sentais exaltée et pourtant je me connais et j'avais pas envie de trop vite m'emballer pour que l'espoir ne retombe pas comme un soufflé...et puis après avoir reçu mon bilan, avoir oobserver mon comportement (qui s'était d'ailleurs avérer comme une expérience plutot bonne) ....BOUM : LA GROSSE REGRESSION !!!! Je viens de passer 2 semaines de goinfrage total, d'hyperphagie démeusurée, de tristesse absolue, de perte de repères, d'angoisses latentes et puis prenantes, de lynchages émotionnel, d'estime de soi bafouée, de culpabilisation étouffante et de détresse épuisante.... Je ne comprends pas ce qui se passe en moi, je n'arrive pas très bien à comprendre ma douleur, à aller voir là où elle se trouve. Oui, bien sûr j'ai quelques pistes : être maman seule, les avoctas entre le père et moi, avoir recommencer à bosser il y a 3 mois, sentiment d'être responsable d'une merveille de 2 ans qui s'ouvre à la conscience petit à petit et devoir être à la hauteur.... Tout ceci n'est certes pas facile à gérer et plus je grandis (38 ans quand même bientôt), plus je découvre cette blessure et cette difficulté à vivre et être heureuse ! Je n'avais pas idée de l'ampleur car avant je l'occultais tantot par une relation destructrice mais passionnelle, tantot par les sorties et un rythme de vie frénétique, tantôt par de l'hypersomnie (j'aodrais dormir des heures et des heures pour ne pas penser) et tantôt bien sûr par cette hyperphagie dévorante !
Mais maintenant que "j'avance', que je grandis, que je me suis sortie de cette relation vampirisante, je découvre la forêt cachée auparavant par ces "arbres" que je m'obsédais à regarder..et dieu que cette forêt m'effraie....Je ne sais pas quoi ni comment faire...
Me voilà donc ici.... Je voulais m'excuser pour cette "absence" et aussi à celles à qui je n'ai pas répondu... Je vais "essayer" de me remettre en selle tout doucement, de refaire la paix avec moi même....
Mais question pratique : maintenant que j'ai déserté pendant 2 semaines le programme : par où dois je recommencer?
Me conseillez vous l'un ou l'autre forum (sujet) qui pourrait me venir particulièrement en aide vu ma situation? Un outil? Un défi ? Une attitude ?
Merci de votre bienveillance, votre présence et vos réponses. J'espère pouvoir doucement revenir à échange apaisé avec vous mais aussi avec moi même....
Bonne chance à toutes !!!!
oui les troubles du comportement alimentaire sont en tant que tel une très grande source de souffrance
quand on n'a pas de souci de poids, cette souffrance est plus "cachée", elle n'en est pas moins réelle pour ceux qui la vivent
c'est bien que l'on puisse s'entraider les uns les autres, et se comprendre
pour ma part, je suis encore un petit peu en surpoids, mais bien mieux dans ma peau il est vrai qu'il y a 15 ans où je pesais pourtant 10 kilos de moins(merci les régimes!) et d'ailleurs j'ai même beaucoup moins mal au dos qu'à l'époque... quand je pense à mon médecin qui s'acharnait à me faire maigrir, me disant que mes problèmes de dos n'étaient dus qu'au surpoids...
Bonsoir Izabelle
Merci pour tous tes messages et pour ton commentaire de ce soir.
Il s'agit bien de souffrance "cachée" comme tu l'écris et de souffrance "honteuse". Jamais partagée jusqu'à présent...
Mais la solution est aussi en nous, j'en suis certaine
Merci, merci, merci pour la bienveillance que je découvre sur ces forums.
Bonne soirée
Bonjour
J'ai commencé hier et je me sens intimidée pour aller écrire sur ce forum
J'ai 51 ans et je crois qu'il est temps de trouver de l'aide pour un comportement alimentaire incohérent. Je me suis inscrite grâce au nom du Dr Zermati. Je l'avais beaucoup apprécié dans une émission télévisée il y a quelques années. Son approche avec la jeune femme qu'il suivait? m'avait particulièrement touchée.
Ensuite, j'avais acheté son livre et, pendant sa lecture (deux semaines), j'avais perdu 2 kgs.... simplement en me demandant si j'avais faim ou pas avant d'avaler un aliment. Cela m'avait semblé si incroyable.
Aujourd'hui je n'ai pas de réel problème de poids, encore une fois à ce jour, mais je vois les kilos qui reviennent à vive allure avec ma gestion calamiteuse de mon alimentation.
J'ai à la fois de l'espoir et de la résignation, car on ne se débarasse pas facilement des kilos du passé (ou de ceux de ses proches), mais il faut de l'optimisme pour réussir, alors j'en ai...
Merci de votre aide et de vos sourires
Je ne sais pas comment on fait pour trouver un binôme (contacter ? être contactée ?) Je n'ose pas vraiment aller vers d'autres personnes.
bonsoir élora, bienvenue ici, je suis également un peu perdue question fonctionnement du site mais jelis les témoignages et j'explore........par contre , moi, j'ai un énorme problème de poids, alors je suis surprise de voir ici qq 'un qui n'en a pas!!!!!! comment dire que l'on a un problème de nourriture s'il n'a aucune répercussion sur la santé , la vie est belle!! faudrait m'expliquer ce qui te dérange dans ta façon de t'alimenter........si je pouvais manger à ma guise sans mettre ma santé en danger je le ferais, mais je ne doit pas tout connaitre, à bientôt
ps je veux bien être ton binôme mais comment ça se passe?
Bonjour AZERTY
Merci beaucoup de ta réponse, je serai contente de pouvoir échanger avec toi sur nos avancées et nos progrés bien sur Je ne sais pas s'il y a une fonction "binôme" mais sinon ce n'est pas grâve, je suppose que l'on peut discuter sur le forum.
Je comprends ton questionnement sur ma venue ici sans véritable problème de poids... à ce jour...
J'ai vécu une enfance d'enfant très ronde, avec une maman obèse et à cette époque il n'y avait pas de soutien psychologique ou simplement amical, pour les personnes fortes. J'ai des souvenirs très tristes et la sensation de n'avoir pas eu une vie "normale" pendant l'enfance et le début de l'adolescence. Il y avait très peu de personnes en surpoids et nous étions la cible de toutes les moqueries.
Puis à 26 ans, 78 kgs j'ai décidé d'intervenir et j'ai perdu 15 kgs avec weight watchers, en fait j'ai surtout appris à cuisiner et à manger de tout.
Puis quelques allers-retours et il y a 4 ans, suite à une dépression, plus que 53 kgs... Cette fois, j'enviais les femmes rondes qui souriaient dans la rue. Je les trouvais si belles...
Maintenant ça va beaucoup mieux, mais je reperds le contrôle. J'aimerais retrouver des sentations et sortir de cette boulimie avec laquelle je vis depuis 35 ans.
Voilà un exemple de personne sans problème de poids, mais pas "sans problème" .
Et toi raconte moi un peu (ce que tu voudras bien). C'est un peu gênant de se livrer à quelqu'un qu'on ne connaît pas, mais j'espère pouvoir t'apporter autant de soutien que tu voudras
Coucou Azerty, Elora......
//binôme et l'envie d'une relation privilégiée : vous pouvez -aussi, simplement- échanger sur messagerie privée. (cf.en haut à droite à côté de votre avatar et pseudo : mes messages puis écrire un message)
Bises
Merci Lavienrose! Je suis d'accord evidemment avec toi : sur un plan rationnel .... Mais malheureusement, bien souvent, l'émotionnel me submerge je pense et inverse le regard que j'ai sur les choses et donc sur moi même :-(
Je vais essayer de me mettre la barre pas trop haute et commencer par de petites choses à réaliser. Comment ça se passe pour toi le programme? Je vois que es ici depuis pas longtemps...
Merci en tous et belle journée !