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ça y est j'ai commencé ma cure en -eil, en commençant par le sommeil (le soleil se faisant attendre demain). Me suis couchée à 20h45, endormie dans le quart d'heure qui a suivi, et réveillée par mon réveil à 7h et attendu 3 sonneries avant de me lever, soit 7h25 environ... Bref une bonne nuit de sommeil, et je compte bien recommencer ce soir! Je ne sais pas pour vous, mais je remarque que je suis moins fatiguée en me couchant tot et en me levant tot, qu'en me couchant tard et en me levant tard (enfin tard pour moi c'est 8h30 max avec les enfants!) meme si je dors le meme nombre d'heures...
Bonne journée, je m'en vais travailler, demain c'est repos pour profiter du soleil! je pense que je vais aller dormir dansun parc demain après midi, telle une batterie à énergie solaire! ;)
Bonjour Cassymoi,
je suis d'accord avec toi, quand je me couche avant 22h, je trouve le sommeil bien plus réparateur qu'après!!
De mon côté, je crois que j'ai souvent des EME de fatigue en rentrant du boulot. Le we, j'arrive à faire la sieste en même temps que ma puce, mais la semaine... Faudrait que j'essaie de me reposer 20 minutes, en fermant les yeux... au lieu de goûter!!!! 
Bonne journée!
Violette
Bonjour à toutes
voilà un moment que je n'avais plus "parlé" sur les forums.
J'en suis à l'étape sur la faim !!! c'est dur dur surtout quand on travaille et qu'on est très très très fatiguée.
J'avais déjà supprimé le petit déjeuner donc l'étape consiste à ne pas manger le midi .... et attendre la grande faim.
Mais debout à 3h30 le matin et attendre 14-15h pour manger une craquotte et un fruit c'est pas évident. Ce midi j'ai mangé un sandwich sinon je tombais ( c'est le jour 3 sur 4 ).
Demain je dormirai plus tard ... enfin j'espère.
En plus on annonce un we ensoleillé .. j'adore !
Bonne fin de semaine
Coucou Océane,
Je viens d'achever cette étape et comme toi j'étais inquiète à l'idée de sauter le petit déj ET le déjeuner, d'autant plus que comme j'ai faim le matin, la grande faim est déjà là vers 11h, pas besoin de sauter deux repas !
Du coup, j'ai contacté la coach. Sa réponse m'a beaucoup rassurée : le but est d'attendre la grande faim, pas de sauter le plus de repas possible et si la grande faim arrive à 11h, elle arrive à 11h. D'un autre côté, elle m'a conseillé de ne pas partir avec l'a priori que j'aurais une grande faim tôt : le but est d'expérimenter et pas de partir avec un a priori. J'ai donc suivi son conseil, rassurée à l'idée que je pouvais manger quand je voulais et comme toi, j'ai mangé vers 15h. Ma grande faim est apparue plus tôt mais j'ai décidé de patienter pour voir comme tout ça évoluait, par curiosité, par expérimentation. Et vers 15h, j'ai décidé que j'avais assez expérimenté.
Tout ça pour dire que tu ne dois pas te sentir obligée d'attendre si tard si tes sensations te disent que ta grande faim arrive avant ça ! Le but n'est pas de souffrir mais de ressentir les sensations de faim dans son corps et dans sa tête, et de les observer évoluer au cours du temps.
Océane en effet je n'ai jamais sauté le déjeuner, j'avais déjà des malaises dans la matinée
le but n'est pas de sauter plusieurs repas, surtout si tu as faim !
alors si tu as réussi cette étape une journée c'est déjà bien pour ton expérience de la faim
bises
coucou les filles
changement d'étapes sur la satiété, mais parfois difficile de répondre aux questionnaires pour les collations car chez moi c'est pas systématique, c'est selon que ma faim est supportable ou pas jusqu'au repas suivant
alors si je prends un ptit dej pas trop copieux, je peux avoir faim vers 10h comme ça peut être midi
donc la question prenz vous une collation à cette heure là , oui non bin pas évident car parfois parfois non
du coup je viens de faire un post dans les forums verts car je sais pas quoi répondre
hier matin j'ai eu faim vers 11h30, j'ai du mal à considérer que si je prends des tomates cerise vers midi que ce soit une collation du ptit dej, ça me parait plutot un prévisionnel du repas 2
mais entre les tomates cerises et l'heure du repas il y a une heure de décalage !
mon mari mangera pas à midi, je veux pas manger seule le midi, je le fais déjà le matin et un soir sur 2 selon que mon mari mange ou ne mange pas sa soupe !!
voilà, pas encore de body scan pour moi ce sera + tard
bises les filles et bonne journée
domi
Bonjour tout le monde
Alors comment cela se passe cette semaine ?
Cassymoi, je n'ai pas encore eu cette étape, mais tu devais en effet avoir besoin de sommeil...
Bonne journée
Bonjour à toutes,
Tout va bien ? Cassymoi, c'est au moins la preuve que ça t'a détendu pour que tu sombres dans le sommeil ! c'est pas mal ça !
Bon, je suis dans la phase EME-Zen et j'ai un mal fou à prendre le temps de respirer avant de m'apaiser par la nourriture...C'est pas gagné !
Bonne journée,
Marion
Bonjour tout le monde!
Je viens de tenter mon premier body-scan... j pense avoir encore besoin de sommeil à récupérer pare que me suis endormie, entendant de tant en tant cette voix guide (semi-sommeil)... bref, j'ai rien scanné du tout, me suis juste reposée!
Je retenterais quand j'aurais une demi heure de temps libre (ce qui est rare entre le boulot, le méange, la popotte, les enfants... la vie de maman solo active quoi!)
Bonne journée!
Cassymoi , sans doute un hiver qui dure depuis trop longtemps, étant dans le pas de calais, côté météo on doit avoir quasiment la même chose
tu as raison pour la cure en eil , ici aussi je l'attends ce soleil, tellement dégoûtée par ce temps que je me dis dimanche il fera pas beau comme dab, alors que dame météo nous annonce du meilleur temps
et quand on dit l'hiver, il y a aussi l'automne, et un été qui a été pluvieux, alors on a l'impression qu'on ne sort pas de ce temps pourri, ça joue sur notre moral et forcément sur le reste
j'ai pris aussi du poids depuis mon inscription , je me demande aussi si ça va redescendre
si je saute des repas, ça ne me fait pas maigrir , à avoir eu des régimes trop restrictifs le corps se souvient de tout, et fait surement encore des réserves dès que je pense pouvoir manger quand j'ai faim
je me cherche encore, je finirai bien par trouver ce qui me conviendra le mieux, en attendant c'est pas toujours facile
en tout cas toutes ces étapes me font réfléchir , c'est déjà un point positif
bises et bonne soirée à chacune
ah oui ma coach me dit mes tomates cerises faut les mettre en collation repas 1 donc ptit dej mais + de 3h entre le ptit dej et la collation ça me parait bizarre lol