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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Vitalisa,
Merçi à toi aussi pour tes félicitations.
Si j'ai pu t'encourager à persévérer,j' en suis très contente!
Continue et accroche toi à bien écouter tes sensations,même si ce n'est pas toujours en accord avec les autres,les apprioris et tout ce qu'on nous as inculqué jusqu'à présent sur la façon et les heures où l'on doit manger!
Laisses toi aller!
Bonne journée et bon courage.
magdeleine
Merci Amrita pour tes encouragements. Je pratique le taï-chi depuis 1 an et demi et je crois que c'est là que j'ai eu le déclic : stop au régimes draconiens. Je dois essayer de m'accepter sans chercher la perfection. L'essentiel est de se sentir bien dans son corps, (mais sans trop de kilos bien-sûr...
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Merci Amrita pour tes encouragements. Je pratique le taï-chi depuis 1 an et demi et je crois que c'est là que j'ai eu le déclic : stop au régimes draconiens. Je dois essayer de m'accepter sans chercher la perfection. L'essentiel est de se sentir bien dans son corps, (mais sans trop de kilos bien-sûr...)
Ah oui ? tu pratiques le Tai Chi ? je ne connais que très vaguement mais l'esprit doit être le même. Oui l'important est un corps sain dans un esprit sain, on ne le dira jamais assez, mais c'est la route vers une longue vie et une vieillesse en pleine forme et épanouie
Bonjour,
Je me présente, je suis karimel, une bretonne de 45 ans, 2 grands enfants de 22 et 20ans, et un mari (tous de gros mangeurs ....) Mon IMC n'est pas catastrophique mais pour faire ce poids là (61 kg au début du programme pour 1m57), je me prive sans arrêt, aussitôt que je mange , je grossis, et c'est justement parce que j'en ai marre de devoir toujours me priver, que je suis entrer dans ce programme. J'aimerais tant pouvoir manger de bonnes choses sans toujours culpabiliser. Je suis ronde depuis toujours, à l'école primaire et au collège, j'ai entendu un peu de tout, alors du jour où j'ai réussi à maigrir (j'ai dû essayer tous les régimes et pilulles miracles de la terre ) je me suis dit PLUS JAMAIS et c'est ce qui m'a fait tomber dans la spirale des régimes,( à en devenir boulique à une période, d'où j'ai eu beaucoup de mal à sortir). Je pense toute la journée à manger ...ou pas, a acheter cette nourriture... ou pas, est-ce bon ou pas... j'aurais pas dû...qu'est-ce que la balance va afficher demain...(d'où ma relation fusionnelle avec ma balance, car si je prends 500g, je me puni tout de suite et aussitôt c'est "restriction"). Donc voilà ça fait presque 30ans que ça dure, et j'en ai marre. J'ai donc décider d'essayer de vivre sans ce tracas.
Bonjour les filles
Tout d'abord Cassymoi, c'est une période difficile pour toi et je comprends ton manque d'entrain. Le magasin reste ouvert malgré l'inhumation ?
Bon courage à toi et toutes mes condoléances.
Océane, le stress fait souvent ça enfin chez moi, il faut que tu digères toutes les pensées qui t'ont assaillies, difficile mais pas impossible, reste motivée, tu as déjà bien perdu je crois.
Miss P, j'ai des hauts et des bas moi aussi mais après une discussion avec la coach comme Amrita, j'ai déculpabilisé et essayé de regarder en face certaines choses. Rien n'est acquis mais il faut persévérer.
Pour vos enfants les filles, ce ne sont pas des situations faciles. Peut-être pourriez vous profiter pour vous écouter et vous chouchouter ?
Lavieenrose, tu as raison de venir parler sur le forum, ça fait un bien fou et on se rend vite compte que l'on est pas seule et qu'on a toutes des passages à vide.
Personnellement, j'ai des envies de manger mais je ne sais pas pourquoi. Pas vraiment de gros stress et donc j'ai du mal à pointer l'émotion qui me fait être aussi attirée par mes bonbons qui sont mon péché mignon....Il faut que je travaille sur la RPC et l'EME zen m'a dit la coach, je vais donc m'y atteler.
Il fait très beau aujourd'hui, il faut en profiter et c'est ce que je vais faire.
Bon dimanche à toutes
[quote=Thalye]
Personnellement, j'ai des envies de manger mais je ne sais pas pourquoi. Pas vraiment de gros stress et donc j'ai du mal à pointer l'émotion qui me fait être aussi attirée par mes bonbons qui sont mon péché mignon....Il faut que je travaille sur la RPC et l'EME zen m'a dit la coach, je vais donc m'y atteler.
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Coucou Thalye,
Si tu ne parviens pas à identifier l'émotion qui te fait manger, c'est sans doute parce que tes EME font bien leur travail : elles essayent à tout prix de te faire échapper à l'émotion. Manger plutôt que ressentir !
Ça prend parfois un peu de temps de devenir capable de reconnaître les émotions et de les ressentir vraiment. Et je pense qu'en effet la RPC est une très bonne manière : on se penche sur soi, sur son corps, sur ses émotions et on se demande comment on va, là, maintenant, et ce qu'on ressent. Une très bonne manière de faire connaissance avec soi-même !
Merci Lyphaé. Aller chercher au fond de soi peut retourner et j'ai sans doute peur de ça...mais cet après midi j'ai réussi à penser au boulot à faire "les 3 respirations" et je ne me suis jetée sur rien !! YES !!
Ce matin j'ai réussi à attendre et à ne pas céder au moindre repère de la faim et mon repas du midi je l'ai bien apprécié et ce soir j'ai arrêté de manger mon jambon dont je n'avais plus envie pour me réserver une place pour le fromage. Très contente !!
A plus
je n'arrive pas à poser un cadre, à me centrer sur moi.
Ma vie est trop en dent de scie en ce moment.Cela me demande encore beaucoup beaucoup d'effort de venir sur le site faire les defis, utiliser les outils....
Je sais qu'il faut faire un pas apres l'autre...mais je ne sais plus quel pied poser!!
depuis 2 jours je ne sens plus ce que je mange, j'ai mal au dos et ca me bloque tout le reste par la meme occasion.
ALLEZ un peu de chocolat et apres une respiration pc pour dormir, c'est posé, je vais le faire.
je reviens demain, j'en ai besoin
Wouahhh Magdeleine ! BRAVO !!!! -7kg c'est vraiment super !
Je trouve au contraire que c'est boostant de lire les résultats des autres LC, autant se réjouir de ces bonnes nouvelles ! d'ailleurs ton post m'encourage à reprendre un peu plus activement mon programme ( que j'ai un peu délaissé ces dernières semaines). Ton témoignage résonne pour moi, j'ai le même ressenti sur la justesse de cette démarche et sur le bien être qui en résulte (et SANS culpabilité !!!! quelle nouveauté pour moi !!!).
Belle journée à toutes
