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Vous avez commencé en février - mars 2013 ?

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
05 fév 2013 à 15h

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

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664 commentaires
Hello les girlzzzz! Merci pour votre soutien direct ou indirect... Par contre, c'est la cata de chez cata ici ! Peut être je me suis trop mis la pression, peut être je suis pas prête, peut être trop angoissée d'avancer, je sais pas mais je suis en totale régression : je bouffe littéralement compulsivement, sans limites, sans réserves, tout ce que je veux. Ce we, je suis toute seule, sans ma fille et j'ai même prévue de me faire ma "came" : pâtes, sauce , fromage, crème... C'est plus fort que moi, c'est carrément planifiė et j'ai le sentiment que rien ne peux m'arrêter , je peux aller jusqu'à 500 gr de pâtes ! Je suis stressée, triste, excitée, tout ça a la fois! Alors oui y a pleins d'éléments qui peuvent sans doute expliquer cet état mais je devrais être moins rationnel et juste accepter cet état. Je viens théoriquement d'entamer la phase 2 lié à la RPC , technique dont je suis déjà familière mais je ne ceux même pas essayer, ni commencer: je me sens comme tétanisée , dans mes résistances ! Que faire, d'autres ressentent il ça? Je me sens en détresse... ce message est un peu la sele chose dont je me sens capable, comme une bouteille à la mer...

encore 2 à venir pour 2013 !!!  juillet et novembre  ...  

Bonjour les filles, bienvenue cathy, félicitations domy !

Pour moi aujourdh'ui c'est beaucoup plus cool... ce matin un petit déj composé d'un petit bol de museli au chocolat, je n'ai pas craqué dans la matinée, meme devant un crouton de pain! ce midi une viande avec des haricots vert et un morceau de pain pour "lécher" la sauce (eau  + fond de veau) mmmmhhh et 5 petites fritures au chocolat blanc en dessert.

J ne me sens pass frustrée... ce matin je n'ai pas trop aimé me regarder dans ce haut que j'ai pourtant mis tout l'été dernier, mais ça devait être la couleur qui ne me convenait plus pare que dès que je me suis changée (pour qqch de la meme taille, sinon plus près du corps) avec une autre couleur, je me suis sentie nettement mieux... Je pense qu'il va falloir que je revois ma garde-robe pour cet été :p

Allez les filles, on ne perd pas son but de vue, meme si on fait qques écarts par ci par là, c'est pas bien grave, on se régule en écoutant son coprs ;)

Bisous, moi je retroune bosser

Félicitations Domi et Félicitations aux parents aussi bien sur !

C'est un très beau poids pour un prématuré de plus d'1 mois !

Cathy : la première étape du programme est l'observation.  Oublie les régimes.  Note tout ce que tu manges dans tes carnets.  Les coachs sont là pour te guider pas à pas.  Il faut manger normalement.

Si tu es déjà à l'écoute de ta faim, tu as déjà fait un grand pas car ce n'est malheureusement pas le cas de tout le monde.

J'en suis à la moitié de la 2ème étape et je n'ai toujours pas le sentiment de suivre un régime.  Pourtant, j'ai déjà perdu quelques kilos.

Courage pour la suite. Tu n'es pas seule !

Bonsoir Oceane, Merci pour ton soutien. J'ai une petite question, j'en suis donc à la 1ère étape. Tu me conseilles de noter tout mes repas et leur contenu dans mon carnet alimentaire. Mais ils est ou ? Je ne le trouve pas. Peut-être n'est il pas dispo des la 1ère étape ? Merci par avance. Cathy.

Bonjour Cathy,

Normalement tu trouves le carnet alimentaire dans les outils.  Ce n'est pas leur contenu que tu y renseignes mais si la quantité absorbée est suffisante ou non ou encore trop élevée ainsi que le comportement que tu as au moment du repas.

Dans les outils tu trouveras normalement : reconnaitre les signaux de la faim.  Perso je le lis à chaque fois que je doute si mon estomac est lié par une faim réelle ou  une EME ( Envie de Manger Emotionnelle ).

J'espère t'avoir aidée

Bonne journée à tout le monde;

Bonjour tout le monde,

Je en sais pas trop pourquoi, mais aujourdh'ui je n'ai envie de rien... à part manger de façon anarchique! Je n'ai pas faim, je n'ai pas envie de manger, je n'ai pas envie de sortir, ni de terminer mon ménage, pas envie de bouger de mon canap mais pas envie de regarder la télé... bref, c'est une journée sans... par contre je sens que ce sera avec exces... enfin on verra bien à la fin de la journée... peut-etre qu'une sieste me remettra d'aplomb, mais là encore je me sens fatiguée sans avoir envie de dormir....

Désolée de partager un coup de mou... encore....

Bonne journée

Bonjour, Nouvelle sur ce site, je ne sais pas si je fais bien, car je ne sais pas comment manger (oui c'est bête). En fait je crois que pour cette première semaine je dois manger normalement et noter mes prises alimentaires. Mais je ne sais pas manger normalement : je suis soit au régime, soit pas et dans ce cas je mange un peu n'importe comment. Durant mes phases de régime, je ne fais aucun écart, je supprime tout ce qui fait grossir et je n'ai même pas l'impression de me priver. Cette première semaine, comme je suis très motivée pour suivre ce programme, j'ai plutôt une alimentation de régime. Par contre je suis vigilante à ma sensation de faim, et je mange lentement. Est ce correct ? Merci de m'aider. À bientôt. Cathy.

[quote=Cathy45]. Cette première semaine, comme je suis très motivée pour suivre ce programme, j'ai plutôt une alimentation de régime. Par contre je suis vigilante à ma sensation de faim, et je mange lentement. Est ce correct ?.[/quote]

C'est très bien Cathy, tu seras amenée à t'observer durant tout le long de ton parcours, donc fais comme tu le sens, mais il est vrai qu'il est conseillé d'avoir passé l'étape "ad hoc" dans le parcours avant de réintroduire des aliments riches que l'on ne SAIT pas consommer (quand on ne sait pas quand s'arrêter)

donc comme tu fais, cela ma semble très bien

surtout de bien déguster et d'être attentive à ta sensation de faim!!!

bravo!

 

et à toutes les autres aussi,   félicitations à domi pour le petit fils!

 







THOMAS EST NE CE MATIN PAR CESARIENNE
2.500 KG A PEU PRES
mais + d'un mois d'avance
on ira cet après midi