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bon bah voilà, j'ai attendu d'avoir asez faim pour manger, mais pour parer à toute cette frustration, je sens que j'ai mangé à l'excès (j'ai dû ouvrir ma ceinture)... mais cette pizza m'a fait du bien (demi pizza puisque je n'arrive plus à en manger une entière comme avant!) demain après midi au boulot, même si l'ambiance n'est pas au beau fixe, on a tellement peu de client ces temps ci (malheureusement!) que ce sera toujours plus calme que chez moi avec les ouvriers!
tout compte fait, cette pizza, avec toutes les épices que j'avais mis dessus, me fait plus de mal que de bien... mon estomac se tord dans tous les sens douloureusement! 
Bonjour à tous
Thalye, je suis un peu comme toi. J'avoue ne pas reconnaître une EME d'une sensation de faim. Je n'ai pas d'envie spéciale juste de manger ce que je ne fais que quand la faim est trop grande.
Si la faim est trop grande, j'ai remarqué que la satiété arrive vite mais que la sensation de faim revient aussi vite.
Enfin là c'est mon premier jour au boulot depuis que j'ai commencé le programme. Je n'ai pris que le strict nécessaire pour manger ( 2 sandwichs + 1 pomme ) et j'ai peur de ne pas avoir assez donc je n'ose pas manger.
Oui ton bilan Thalye, sûr, t'apportera des éléments de réponses//ton comportement alimentaire.
En attendant qu'il arrive ce bilan, ce que je peux dire rapidement, c'est que l'on parle d'EME dès lors qu'il y a prise alimentaire sans faim, grignotages y compris. Ce ne sont pas forcément des émotions de type angoisse ou culpabilité Les tentations, gourmandises sont aussi des raisons d'EME, elles sont dictées pour calmer quelque chose, même si c'est pas net. Il y a des gens gourmands qui ne mangent pas forcément au delà de leur faim, qui savent ne pas manger même s'ils sont tentés. La fatigue et l'ennui nous conduisent aussi à manger sans faim.
On ne peut pas parler de restriction dès lors que nous respectons notre faim et dans la mesure du possible nos envies de manger . La rpc peut se faire même que quelques secondes plusieurs fois dans l'après midi, donc à peu près n'importe où (respirer et se recentrer pour calmer l'émotion ressentie)
Oceane, ben oui, c'est bien de manger quand on a faim, surtout ne pas se priver...Pourquoi attends tu une grande faim ? La grande faim fait manger très vite, on ne perçoit rien, à part peut être un ventre trop rempli
Me concernant la sasiété peut arriver vite y compris quand la faim est bonne...J'avais été surprise comme d'autres à quel point mon appétit est petit (//à ce que j'avalais avant). Quand tu parles de sasiété, cela ne peut-il pas être du rassasiement ? (ne plus avoir faim d'un aliment mais encore faim d'un autre )
J'ai vraiment l'impression que la peur t'empêche d'être connectée à tes sensations alimentaires. Dépasser cette peur (t'en as parler à ta coach ?)...
Tu ne sais pas si tu as encore faim après un repas prévu, ne pas anticiper de quelque chose qui n'existe peut être pas..
.Pour le savoir, il faut manger dès que tu as faim, ce qui est prévu, lentement, pour observer l'arrêt de la faim. Si après ton repas, tu as encore faim, peut être y a t-il possibilité de t'acheter un en-cas/collation.
Je ne sais pas où tu en es du programme mais les apprentissages inhérents aux sensations de faim vont bien t'aider , pour moi ils ont été d'un grand secours.
Bon courage à vous, pensées et à bientôt
Lorraine
Lorraine
Quand tu parles de sasiété, cela ne peut-il pas être du rassasiement ? (ne plus avoir faim d'un aliment mais encore faim d'un autre )
j'ai souvent tendance à me tromper avec la satiété et le rassasiement , ne plus avoir envie de finir mon assiette n'exclut pas que je puisse avoir faim d'un autre, aussi je crois souvent que je mange trop puisque je me sens d'abord rassasiée et que j'ai faim à nouveau très vite
entre ce rassasiement plat principal et la faim d'un autre aliment , il peut y avoir un temps de pause ?
Le soir il me faut absolument un aliment qui me calme , je prenais ça pour une pulsion ingérable, aussi je peux attraper tout ce qui se présentera , ou me contenter d'un seul aliment qui m'apaisera
manger cet aliment en pleine conscience nécessite t'il de faire auparavant une séance de RPC ,
soit je saute sur tout sans r éfléchir, consciente de ma pulsion , mais ce sera pas de la dégustation, je mangerai vite
soit je prépare calmement ce qui me fait envie et je déguste tranquillement et je m'apaise
là idem comme le midi je vais me contenter d'un plat unique, mais avoir envie de quelque chose + tard
en fait je dois être encore en restriction cognitive m'a dit ma coach récemment
bises à toutes et bonne soirée
Bonjour tout le monde,
Cette semaine ne s'annonce pas faciel du tout! Le calme a disparu avec l'arrivée d'ouvriers qui seront là toute la semaine et peut-être aussi la semaine prochaine! dès 8h du matin! du coup, si je veux manger au calme, je n'ai qu'une heure entre 12h et 13h... pas tout à fait l'heure à laquelle j'ai généralement faim (environ une plus tard normalement!)
Je ne me sens pas à l'aise pour faire mon sport non plus de les savoir dans quasi tout mon appart, et moi d'être enfermée dans mon séjour avec mes animaux. Je me sens en cage, ce qui me frustre énormément! Les EME vont et viennent, et il m'est impossible de pratiquer la RPC dans un tel brouaha pour les contrôler! Je ne sais pas ce que le programme va donner avec tout ça...
Bon courage à toutes dans votre progression, merci aux marraines pour leurs conseils. Moi je vais essayer de trouver une occupation qui pourrait me détendre!
Bonjour,
Je vais essayer de ne pas envoyer 36 doublons cette fois !!!!
Je vois plein de personnes qui ont commencé depuis moins de deux semaines et qui en sont déjà à la RPC. Moi je peine déjà à remplir mes huit jours de prise alimentaire mais là je crois qu'aujourd'hui j'arrive enfin au huitième jour !!!! (oui j'ai pas écrit selon des jours consécutifs et j'ai reçu des tonnes de mails tous les matins pour me dire "cela fait 2 jours que vous n'avez rien écrit' 
)
Hier j'ai tenté le parcours forme, je n'en ai fait que 5 minutes mais j'avoue avoir apprécié l'exercice simple de pompes contre le mur.
Dis, cassymoi, en quoi consiste les binômes ? Je l'ai lu dans la présentation mais je n'ai pas bien compris...Et puis, tu as l'air bien avancée, moi je balbutie dans mes prises de conscience, ça ne va pas te freiner plus qu'autre chose ?
Bon, je vais essayer de prendre soin de moi (problèmes d'hypertension en ce moment) et de regarder quelques offres d'emploi pour trouver une suite à mon CDD.
Bon courage à tous !
salut zerbinetta,
Les binômes, c'est en fait s'allier à un autre membre LC pour avancer ensemble, se motiver, échanger nos émotions, nos réussites, nos difficultés. Peu importe que je sois un peu plu sloin que toi dans le programme. Moi mon problème c'est que quand je fais qqch de nouveau, ça devient rapidement obsessionnel, puis l'effet diminue et c'est à ce moment là que j'ai besoin de sentir que j'ai qqun qui compte sur moi pour ne pas lacher parce que je suis pas toute seule.
Je pense sincèrement que la clé de toute réussite, c'est de ne rien faire seule, accepter une main tendue ou tendre la main à qqun qui en a besoin.
Si tu veux bien que je te tende la main pour avancer tranquillement dans le programme histoire que tu te sente encore plus soutenue, ou pour te botter les fesses si tu as en besoin (lol) 
... Plus sérieusement, si tu comprends ce que je veux dire, fais le moi savoir et je serais ravie de faire cette route vers la réconciliation avec nos corps en nous aidant mutuellement :)
bonjour tout le monde,
bienvenue aux nouvelles et bonne continuation à toutes.
Je suis toujours dans la phase de notation pendant 10 jours de mes prises de repas. J'ai un peu décroché et je suis moins dans le programme depuis qq jours mais je note toujours dans mon carnet alimentaire et je verrai mon bilan. Je grignote de temps en temps mais je n'arrive pas à reconnaitre quoi que ce soit. EME, je n'en sais rien car je ne ressens rien de négatif juste des tentations, bonbons ou un chocolat et si je résiste j'ai l'impression d'être dans le restrictif et ça me prend l'après midi comme d'habitude et pas vraiment la possibilité de faire une RPC...
J'espère que mon bilan me fera comprendre certaines choses.
Bonne journée
ahlala les filles!! je vis une immense frustration! et ce n'est que la première journée qu'ils sont là!!
Ca pue l'enduit, ils font plein de bruit, ils bougent tous mes meubles... moi qui suis d'un naturel très discret et qui adoooore mon calme du lundi (mon seul jour de repos de la semaine), bah je peux vous dire que les EME s'accumulent! pourtant je m'étonne : je n'en suis (depuis 11h50, heure à laquelle j'ai déjeuné) qu'à 3 mini lion et un kinder country! ça aurait pu être bien pire...
J'avoue qu'à avoir mangé si tot ce midi, j'ai carrément faim maintenant! mais à quoi bon manger dans tout ce stress et ce bruit incessant, dans cette odeur infame et cet endroit fermé (suis chlostro à un niveau relativement bas, mais bon rien n''est jamais fermé habituellement chez moi, là je me sens oppressée!)... il me tarde d'aller chercher mes enfants à l'école, les ouvriers seront partis quand je reviendrais!