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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Effectivement Cassymoi, il s'agit surtout de ne pas faire le vide mais de "faire avec" comme tu le précises
Pas non plus de se concentrer sur les pensées le risque étant alors ou de se battre contre ou de s'y accrocher
Tu laisses venir et repartir les pensées et tu reviens sur ta respiration..lâcher le mental pour se relier à son corps par le biais de la respiration
Bien sûr cela ne s'évalue pas en bien ou mal...Il n'y a pas de réussite, de performance à atteindre. Juste vivre ce qu'il y a à vivre. ETRE, simplement être....
Alors, oui, c'est pas toujours simple car quand on se pose seule au calme, les tempêtes intérieures peuvent se réveiller et nous faire peur....Mais quoiqu'il arrive on peut le vivre dirait Gérard Apfeldorfer.
On ne meurt pas de cette intimité avec soi même. Au contraire, on re-naît...
Me concernant la formule n'est pas trop forte...La rpc m'a appris à prendre de la distance avec mes ruminations incessantes, espèce d'anxiété diffuse où je culpabilisais pour un oui ou un non, inquiète pour des broutilles que desfois seule mon imagination faisait exister...Ca pourrissait ma vie.
Cela peut être inconfortable physiquement, réveiller des tensions et autres bobos, et peut donner envie de fuir
Si cela t'es difficile, vas y progressivement, par secondes puis quelques minutes consécutives, l'important pour voir des bienfaits étant d'en faire très régulièrement et sur une certaine durée....C'est ce que j'ai fait.
Comme tu vois le sujet me passionne....
alors je tartine Je vois aussi que t'es hyper déterminée à t'investir dans LC , c'est super......! Très bonne continuation à toi et bon démarrage de rpc demain 
Je te souhaite une très bonne nuit. A très bientôt pour en reparler si tu veux.....
Bonjour à toutes
Le ciel est bleu donc le moral est meilleur mais si le froid est intense.
J'entame le 2ème jour d'apprentissage dela RPC. J'ai encore du mal à ne pas laisser mon esprit vagabonder hors de mon corps et de ma concentration. Dans mon esprit je suis toujours jeune et mince 
.
Il n'y a qu'au moment d'acheter des vêtements que j'ai la conscience d'être " enveloppée" ... très enveloppée diront certains 
.
Je pense que c'est la raison à tous mes abandons de régimes, et de la boulimie qui s'en suit.
Maintenant que c'est dit j'espère que mon esprit aura absorbé le fait que je suis "grosse" et je dois absolument changer ma façon d'appréhender la nourriture.
Bonne journée à tous
ps Mon dieu que ça fait du bien de pouvoir exprimer tout ça !
bonjour les filles, et bienvenue aux nouvelles
quelle galère ici la météo !! minimum 30 cm de neige et le vent a tout poussé de mon côté de trottoir, parfois 40 à 50 cm à escalader
j'ai dû annuler mon rv médecin ce matin ! et impossible d'aller chercher le matériel pour ma journée de l'audition jeudi
j'espère qu'on pourra demain ! c'est quand même à 30 mn de voiture, on prend pas ce risque
pour une fois j'ai fait ma gym, pas de camion à décharger pour les restos du après midi, mais on y retourne après midi avec les restes en stock, ça va pas être beaucoup !!! pas de produits frais
et combien de familles vont se déplacer ?
en tout cas un bon bol d'air bien frais !!!
hier soir j'ai pas maîtrisé ma pulsion , mais bon j'avais juste pris un bol de soupe à 20h , donc la galette de quinoa à 18 calories m'a pas intéressé du tout !
ah oui pour envoi des messages, je clique une fois sur envoyer, quand je vois un message que ça part pas, je ne m'inquiète plus, car le message part quand même
bonne journée à toutes
Bonjour !
Je viens de commencer Linecoaching il y a quelques jours, et je pense que c'est la dernière chose que j'essaierai pour perdre du poids... J'ai 42 ans aujourd'hui, et je ressens le besoin impérieux de changer mes habitudes alimentaires, de remettre la nourriture à la place qui lui convient, de m'en libérer.
Très très banale, mon histoire, je suppose. Je n'ai cessé de prendre du poids, très insidieusement, depuis mes 18 ans. Je ne sais pas quel est "mon poids". Je n'ai aucune référence en la matière me concernant. Je revois les photos de mes 18 ans : j'étais plutôt mince... mais me trouvais laide, donc n'en avais pas conscience ! Aujourd'hui, je me sens mieux dans mes chaussures, mais suis presque à 100 kilos. Tout est paradoxal chez moi : je sais parfaitement cuisiner équilibré, j'aime cuisiner d'ailleurs, mais je grignote dès que je suis stressée, fatiguée, dès qu'il m'arrive qqch de difficile à vivre, même pas grand'chose... Bref, il est temps que les choses changent ! J'ai commencé plusieurs régimes, qui fonctionnaient, mais les ai tous arrêtés en cours de route...Trop restrictifs, trop contraignants : une chose qui m'insupporte dorénavant : compter les calories, les points, etc... J'ai l'impression que cette méthode est celle qui me conviendra... nous verrons ! Bon courage à moi et à vous tous, compagnons d'aventure ! J'espère vous rencontrer pour partager.
Bonjour Valitura,
Nous avons le même age et a priori le même parcours dietétique et surtout les mêmes aspirations. Je me reconnais beaucoup dans ton portrait. Je me suis inscrite le même jour que toi, aussi si tu le veux, pourrions-nous faire la route ensemble !
Lucelean
Bonsoir tout le monde,
Bienvenue sur LineCoaching Vilatura
Tu écris : " Tout est paradoxal chez moi : je sais parfaitement cuisiner équilibré, j'aime cuisiner d'ailleurs, mais je grignote dès que je suis stressée, fatiguée, dès qu'il m'arrive qqch de difficile à vivre, même pas grand'chose... Bref, il est temps que les choses changent ! ........."
Je suis comme toi, je sais cuisiner équilibré selon les critères diététiques en vigueur...Ah ! les diététiciennes et autres nutritionnistes me félicitaient d'aileurs !
Avant LC je n'en pouvais plus, je me sentais esclave de la cuisine et frustrée. Cuisine équilibrée veut dire aussi se priver d'aliments qu'on aime manger, et nous éloignent de nos sensations alimentaires. Il s'agit de manger autant de féculents, autant de fruits et légumes autant de protéines etc sans même se demander si on a faim -et ne parlons pas du plaisir- pour manger tout ça.....
Forcément, cela entraîne des contrariétés et tout devient prétexte (c'était mon cas) pour manger sans faim des aliments réconfortants (gâteaux , chocolat et autres sucreries).
Bonnes expérimentations à toi pour apprendre comme tu le souhaites à changer ton comportement alimentaire, et tu veras ça marche...
Lorraine
Bonjour Valitura,
Je suis une nouvelle inscrite aussi.
je me retrouve bien dans ce que tu dis. Je sais aussi cuisiner équilibré et j'ai bien cuisiner.
Je resens le même raz le bol de contrôler, compter tout pour préparer les repas, faire les courses, respecter les rêgles d'un "régime équilibré". Ca ne marche pas. Plus je contrôle, plus j'en apprends sur la nutrition, moins ça marche, plus je craque, plus je grossis, moins je supporte mon image.
A bientôt
Françoise
Bonjour, Françoise, Lorraine et Lucelean,
Merci pour vos messages, auxquels je n'ai malheureusement pas pu répondre plus rapidement. Comme je constate que ma réponse se met très loin de vos messages de départ, je préfère vous répondre par MP. Le direct, ce sera pour une autre fois ! Bonne journée à tous ! Valitura
Merci Lorraine, Merci Cassymoi, bonjour à tous les autres!
Merci pour vos accueils et encourragements !
Bon me voilà lancée... pas à pas... Enfin lancée...disons que j'y vais molo... Me connaissant et me REconnaissant d'ailleurs dans pas mal de profils ici, je suis du genre tout ou rien, jusqu'au -boutiste et puis renoncement et abandon... Bref, je n'ose trop m'enthousiasmer....
Ce que j'applique pour le moment et que je fais plutot sérieusement est l'observation de mes habitudes alimentaires et de reconnaitre les signaux de la faim et la satiété. Et effectivement, ça m'aide ou me calme et si ça n'a pas empêché une ou l'autre alimentation emotionnelle, du moins ça s'arrête là et me culpabilise moins.
Je dois dire une chose : quand je parle du fait qu'il n'y ait pas de hasard dans la vie et que je tombe sur Linecoaching maintenant et que j'y réponde favorablement, cela me parait aussi être le fruit d'un état d'esprit, d'une disponibilité psychique et d'une maturité émotionnelle et psychique aussi. Comme je l'ai dit, j'ai bientot 38 ans, je suis maman seule suite à une longue relation dans laquelle je me cachait et enfouiais mon mal-être. Au terme de cette relation, il y a notre enfant. Et aujourd'hui, doucement (et douloureusement parfois) j'ouvre les yeux. Je ne suis qu'au début, mais je multiplie les chances et désirs de grandir et m'en sortir. Je suis en thérapie suivie depuis presque 5 ans et justement, l'année passée, j'avais suivi 1 atelier de Pleine Conscience pdt 8 semaines. Il y a 2 ans, j'ai participé pdt qqls mois à des réunions parmi les groupes de paroles des OA (Outremangeurs Anonymes, basé sur les principes des AA). Tout ceci participe de la même volonté, du même espoir d'avancer. Tout ceci m'a aidé, mais ne m'as pas transformée. Je crois en 1 chose : le Bonheur est un chemin et non une Destination finale. Je regresse, perds espoir, me relève blessée et puis grandie... J'ai à chaque fois abandonner, tenter d'enfouir et sur le moment je prend ça comme une faiblesse et je me méprise. Mais les journées où la bienveillance m'accompagne, je m'autorise à croire que petit à petit je me nourris spirituellement et me re-programme...Et que tout cela a une cohérence et tend vers la même chose : sortir de la victimisation et du lynchage permanent, de la mésestime et mépris de soi.
Aussi bien la pleine conscience que le groupe des OA m'ont offert de précieux outils, de nouvelles manières de penser et aujourd'hui, il semble que je retrouve un petit peu de tout ça... ici!
Je me sens juste encore un peu seule car je suis qqun qui a besoin enormément de présence et malgré tout, je suis seule avec ma fille la plupart du temps.. mais petit à petit j'imagine que je trouverais des alliés ici ;-)
Quel cheminement, quelle aventure que la vie !
Bravo à ce programme qui met enfin en avant le seul aspect relevant dans les troubles alimentaires : l'EMOTIONNEL et non les calories, les régimes et encore moins la VOLONTE.
A très vite !
Merci lorraine, je viens de passer au stade de la rpc. Je commencerais les exercices demian, ce soir j'en ai vraiment trop dans la tête!
Ce n'est pas du tout la respiration que je pratiquais, la mienne aidant plutot à faire le vide et non à faire avec... J'ai écouté la petite démo de 3 min, ça n'a pas l'air si simple que ça de se concentrer sur ce qui passe dans notre tête au moment présent... Mais je sais que même devant les difficultés, j'arrive toujours à m'en sortir, j'ai confiance en moi, donc je vais y arriver! Positive attitude à tout moment et en toute circonstance, même si parfois qques minutes (voire qques heures parfois) d'abandon se manifestent, je finis toujours par reprendre le dessus...
Je vais y arriver cette fois, c'est mon dernier "régime"... de plus, je ne suis pas pressée comme je l'étais lors de mes autres tentatives... ça prendra le temps que ça prendra mais l'effet durera :-)