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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour et bienvenue Valitura!
Je pense que nous sommes effectivement toutes dans le même bateau à chercher non plus un régime, mais uneméthode pour se réconcilier avec la nourriture et pouvoir controler nos consommations sans faim!
Bon courage à toi, et si tu sens une baisse de motivation, n'hésite surtout pas à venir en parler, perso c'est ce qui me motive aussi dans cette méthode, le forum pour partager et sortir de cet isolement social qui est parfois difficile!
Bonne journée!
Merci pour tes encouragements, tu es nouvelle aussi ?
Bibilou, moi j'ai pas d'homme. C'est pour ça que j'ai le temps lol. Suis toute seule avec mes loulous depuis 6 ans, du coup j'ai appris à m'organiser comme ça.
Niveau boulot, je ne commence jamais avant 9h30, par contre je finis toujours vers 19h45 et ce du mardi au samedi + un dimanche sur deux. Et je rentre chez moi pendant 2h le midi, donc si je veux, je peux faire une tite sieste après avoir fait le ménage pour digérer ;)
Valitura, j'ai commencé il y a une semaine moi, j'ai encore un jour de carnet à compléter (ce sera demain) pour avoir mon premier bilan.
J'entame la 2ème phase du programme : la respiration de pleine conscience.
Par ce jour de neige et de froid intense, je n'en suis pas mécontente. Ca me calme !
Je ne sais pas le temps qu'il fait chez vous mais ici en Belgique il y a quelques 15cm de neige sur les routes.
Je vais profiter de ce jour de repos forcé ( pas envie d'avoir un accident donc j'ai pris congé ) pour me concentrer sur la RPC car je suppose que 2 scéances de 10 min c'est le minimum et qu'on peut en faire plus si on le désire ( avant chaque repas par exemple ).
Grrr ça m'enerve ces messages qui font croire qu'ils ne sont pas partis ..?. et qui partent quand même :-)
Bonjour à toutes,
Océane,
pas encore de neige chez moi, c'est prévu pour demain... mais je ne crois pas que nous atteindrons les 15cm de neige sur les routes... enfin j'espère :-)
C'est bien de rester au chaud et de penser à toi, profites en bien.
Cassy,
mes filles ont 7 ans (bient demi :-) et 5 ans (bientôt demi)
C'est super les défis que tu te lances. Et quel courage pour la zumba aussi tôt le matin.... Avec des enfants en plus, j'admire, vraiment!
Moi, entre le travail, les enfants, la maison... mon mari(?), si j'arrive à caser 1/2 heure d'éliptique, je crie "victoire!"
je suis en plein exercice de RPC, en plus de la gestion des EME. Pour l'instant, j'arrive à gérer et surtout, je me sens plus légère... et ça, ça fait plaisir.
A plus tard, les filles ... euh, il y a des garçons ici? Non parce que sinon, je dirai autre chose!
Bonjour à toutes!
Je viens de terminer 2 de mes défis, et j'en ai sélectionné deux autres pour la peine : savoir sauter un repas si je n'ai pas faim, et trottiner en prenant les escaliers... j'habite au deuxième étage... j'ai un chien à sortir... donc si je compte, je monte mes esclaiers en moyenne 6-7fois par jour!
Ce matin, je me suis levée à 5h30 histoire de refaire une séance de zumba complète et me me vider la tête aant d'aller travailler à 10h30... bien sur entre temps j'aurais autre chose à faire... et ce midi, je pense mériter une micro sieste...
Allez mon corps, faut souffrir un minimum pour être beau! (à mes yeux à moi)
La rpc, je pense en avoir déjà pris connaissance un jour où je cherchais des exercices de yoga... c'est une respiration lente et profonde qui se cale sur les battements du coeur c'est ça? ou plutot les battements qui vont se caler sur la respiration je sais plus... genre inspirer pdt 5sec, expirer 5sec et répéter le plus fluidement possible?
Bonne journée à toutes
Bonsoir à toutes et aux nouvelles,
Cette semaine, je ne serais probablement pas très présente sur le forum.....et je vais devoir me montrer très bienveillante avec moi, car je sais déjà que ça risque d'être difficile d'être à l'écoute de mon corps ou de ma faim.
Je suis en formation, je prépare un diplôme de praticienne en validation. C'est 8 heures de cours plus 3 heures de voiture, ce qui ne va pas me laisser beaucoup de temps pour la respiration ou les repas en toute tranquillité! De plus, comme mon ventre gargouille très fort lorsque je ne mange pas, et que je ne souhaite pas me faire remarquer durant les cours, je risque bien de manger sans faim, aux heures où les profs nous lâcheront, docn ça sera une semaine un peu "n'importe quoi et n'importe comment". Je me rattrapperais la semaine suivante, puisque les cours suivants seront en Mai.
bon courage à celles qui commencent, bonne continuation aux autres...
Amicalement,
Coucou missP
Si tu veux trouver un(e) binôme LC, relation priilégiée pour avancer dans le parcours, et si tu ne l'as pas encore fait : 7 rubriques plus bas ou juste au dessus -groupe de soutien- par exemple....
Tu as raison, va doucement, prend le temps de découvrir la méthode....
le "tout ou rien" nous perd
Je me reconnais bien dans ta façon d'aborder ta vie et tes difficultés, à chaque difficulté repérée, trouver un moyen pour la dépasser ...Cheminer...Je suis plus âgée que toi et je peux te dire qu'à force on finit par trouver une certaine sérénité
et que ça apaise bien...Me concernant LC y a bien contribué
A très bientôt
Lorraine