Vous avez commencé en février - mars 2013 ?

coucou les filles

je vais vous souhaiter un bon dimanche, nous allons chez notre fille pour ses 31 ans dans 2j, ma belle fille ses 35 ans aujourd'hui et ma fille aînée que je vois moins car pas dans la région a eu 34 ans le 7, donc ça poissonne beaucoup pour les annivs , ma petite fille ce sera le 31 mais pareil pas dans la région

hier soir j'ai comme dab eu une pulsion, que j'ai repoussée un moment , à 22h j'ai pris un café et finalement j'ai pu me contenter d'une galette de quinoa que je grignote en 50 mn minimum, l'odeur sous mon nez, je la laisse là pour la respirer et ensuite je prends un grain à la fois, parfois un petit goût salé , et 18 calories la galette, donc je ne culpabilise pas, le magnum en fait 325 

par contre j'ai eu faim entre 3 et 5h , impossible de m'endormir, alors je me suis fait un café et j'ai pris un gateau de 30g, mon chien excité comme une puce voulait pas se recoucher !  je suis repartie au lit et j'ai dormi jusque 8h

là j'ai repris une unité alimentaire , pain brioché et mon café

je gargouille, mais je me dis que je digère !!  et je repousse pour le repas d'anniv, en essayant de résister aux biscuits apéro qui me couperaient la faim trop tôt , et ce soir attendre d'avoir faim pour une collation, là c'est pas évident car je sais plus quoi penser et plus on essaye d'y penser et pire c'est LOL

je vais lâcher le clavier et allez vider mon lave vaisselle ! histoire d'oublier ces gargouillis

bonne journée à tout le monde

hello !!

Difficile ce matin d'attendre le petit déj...J'avais un rdv ce matin et je ne pouvais pas décaler plus le petit déj et partir sans manger. J'ai donc cédé pour être dans les clous mais un peu moins dans LC !!

Bon courage à toutes et très bon week-end

Oui, je constate moi aussi qu'il y a ici des personnes fort courageuses, avec de gros problèmes de santé et qui, non seulement se prennent en charge, mais viennent aussi aider les autres!

Je me rends compte que jusqu'à présent je ne me suis préoccupée que de moi, que je ne vous ai pas félicitées ou remerciées d'être qui vous êtes! 

Bravo les filles, pour ce que vous êtes et ce que vous faites! Je ne retiens pas tous les pseudos hormis Domi que je lis souvent, mais vous vous reconnaitrez.

il y a de très belles personnes dans ce forum!

Lorraine, Thaly merci pour vos conseils!

Franchement je ne crois pas avoir eu vraiment faim au cours de la journée! J'avais rendez-vous avec mon sophro et avant j'avais décidé de faire des courses! Comme il me semblia tque mon ventre gargouillait, je m'étais dit qu'avnt de fair eles courses je me prendrais un petit en cas sur place, mais en arrivant, ça allait...pendant mes courses, j'ai acheré des petis pains aux raisons pour les manger avant d'aller chez le sophro mais là non plus je n'en ai pas ressenti le besoin ou même l'envie! Je me sentais bien, sans faim!

Ce soir, en regardant mon film, j'ai eu vriament envie de grignotter, mais j'ai résisté aux pains aux raisins et j'ai mangé une poire! Même si c'est pas ce qui me faisiat réellement envie! En fait depuis que j'ai commencé le programme et que je sais qu'il me suffit de manger ce que j'aime en arrêtant quand je n'ai plus faim, je ne fais plus aucun effort sur le choix des aliments, et je ne mange plus de fruits. Déjà que je ne mange pas de légumes!!!!!!!!

Etant donné ma phobie alimentaire qui fait que je ne mange pratiquement que des chose quand même pas très saines, je me dis qu'il faut tout de même que je fasse attention et que je prenne parfois un aliment "sain" même si ce n'est pas celui qui me fait envie!

Là, j'ai un peu mal au ventre, je n'arrive pas à déterminer si c'est la faim ou l'envie, je vais respirer un grand coup....et je vais aller me coucher! Si c'est vraiment que j'ai faim, je verrais bien, éventuellement je me lèverais pour manger un petit quelque chose!

Bonne nuit, et à bientôt de vous lire, ça me fait du bien!

bienvenue à toutes et bravo Mona mais attention comme dit Lorraine à bien écouter ta faim

Domi, bonne soirée, moi je tiens pas trop en ce moment le soir, donc bientôt le lit pour bien profiter demain....

Biz

Bienvenue aux nouvelles ! à très vite pour des échanges chaleureux et constructifs

Bonsoir tout le monde,

Aujourd'hui, j'ai bien écouté mes sensations, d'ailleurs j'ai peu mangé, et parfois sans vraiment être sûre d'avoir faim!

1 biscuit à 10h30 qui m'a suffit, 5 cuillers à café de mousse au chocolat à 16h30, et 6 pommes dauphines ce soir;

Je n'ai plus faim, si j'arrive à contrôler ma gourmandise (parce que j'ai acheté plein de bonnes choses cet après-midi), je serais rassurée sur mes capacités d'écoute de mon corps!

Je suis très fière de moi, et je sais que même si je dérape parfois, je mettrais le temps mais j'y arriverais!

Après le découragement de ces derniers jours, je me sens bien mieux! Même si là tout de suite, ça me démange d'aller me grignotter un des petits chaussons aux pommes que j'ai acheté. Mais je n'ai pas faim, alors je vais résister à cette gourmandise! Le truc, c'est que rien que d'y penser, je salive puis les gargouillis vont arriver et souvent, c'est là que je craque!

Mais ça va aller....et je me dis que même si je me laisse aller, ça ne sera pas dramatique par rapport à tous ce que je peux manger habituellement sur une journée. Il faut que j'arrête de me focaliser sur la perte de poids et que je travaille sur mes retrouvailles avec les sensations de faim et de sassiété.

Y a du boulot, mais ça viendra!

Bonne soirée à toutes et tous, en vous remerciant pour votre soutien!