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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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bonjour à toutes
Voilà une semaine qui recommence. Je termine la première phase LC. Le bilan est pour demain. Je le crains comme j'ai envie de le lire ...
Je vais réellement essayer de me prendre en main mais pas facile la prise de conscience. J'ai beaucoup de mal avec les signaux de la faim ( ou de la non-faim ). Pourtant je m'aperçois que la nourriture appelle la nourriture : plus on mange plus on a faim.
Mon horloge biologique aussi me contrarie : aux heures fixes des repas j'ai la sensation de faim ( sensation ou réalité ? ).
J'oublie de prendre les 10 min avant le repas pour analyser cette sensation.
Je vais me remotiver ... ma balance doit bouger ! Et moi aussi 
!
Océane
je me rends compte que si je suis occupée à la maison autrement que devant le pc ou la télé je ressens moins ces gargouillis ...
quand je suis arrivée chez ma fille hier il était 13h là j'avais réellement faim
quand je gargouille je me masse le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre , j'avais acheté un livre sur les intestins notre second cerveau ou quelque chose comme ça ! certains aliments sont déconseillés à certaines heures de la journée, par exemple la confiture le matin ! le produit laitier moi qui était habituée à 3 par jour ils disent 1 seulement
mais pour le respect nutritionnel dans lequel je baignais depuis 2003, j'ai eu du mal à faire le tri
peut être prendre en pharmacie quelque chose pour la flore intestinale, en tout cas j'y pense sérieusement, car cette sensation de gargouillis continuels était devenu une obsession, et ça donnait envie de manger en continu, mais on sait bien que c'est pas normal
mais tu as raison + on mange et + ça donne envie de manger, encore bien des choses à apprendre , mieux vaut tard que jamais car j'ai 60 ans LOL
bon je file car ce matin un journaliste à 9h30 pour faire un article de presse sur mon projet jeudi :
la journée nationale de l'audition
bonne journée à toutes et bises
Bonjour à toutes,
Bienvenue chez LC, notre dernier espoir à toutes ;)
Je vous rejoins dans le fait que la plus grande difficulté de ce programme, c'est surtout de changer ses habitudes au profit de l'écoute de notre corps...
J'ai aussi relativement hâte d'avoir mon bilan, mais je me rends compte que je fais d'autant plus attention à ce que je mange (même si je n'ai pass l'impression de me priver quand j'ai faim) parce que je me sens épiée en ayant à remplir des comptes rendus.
Ce n'est pas si mal en soi puisque c'est ainsi quej'ai arrêté de fumer aussi! Mais j'ai toujours cette tendance à remplir mon assiette avec des choses pas ou peu caloriques (genre bcp de légumes et très peu de féculents) ou à peser les aliments pour contrôler au maximum le nombre de calories avalées par jour (et là je me restreins je pense, puisque je ne m'en autorise que 1500 grand max!)
Je suis contente de reprendre le travail demain parce que comme ça je ne ressentirais plus l'ennui qui me donne tant envie de manger... je sais que je n'ai pas faim pourtant, mais les petits oeufs en chocolats, c'est tout petit, et c'est facile à manger devant le pc...
Ne pas être au calme aussi pendant ou juste après le repas me creuse très vite l'estomac... à croire que crier ou s'énerver brûle toutes les calories qu'on vient de prendre! Là je ressens déjà la faim, mais bizarrement je préfère attendre de les avoir déposés à l'école pour être sûre de ne pas stresser dans la demi heure qui suit... parce que le matin, faut un peu les pousser au derrière hein :p
J'en suis au 6 ème jour de mon premier carnet... demain je gagne des points grâce à qques défis relevés et gagnés (j'avoue j'en ai pris des faciles qui faisaient déjà partie de mes habitudes, mais je ne voulais pas me confronter à un échec dès le début)... d'ailleurs, qqun sait à quoi correpsondent les points gagnés en remportant les défis?
Passez toutes une bonne journée
Bonjour Cassymoi,
Ah , les points défi..je te laisse découvrir la petite surprise que j'ai bien aimée!!
moi aussi, j'ai pris des défis faciles parceque je trouvais encourageant de gagner ces petits points qui s'ajoutent les uns aux autres, un peu comme les petits pas que nous faisons par ailleurs dans le programme..
bon courage pour ton premier carnet, meme si tu penses que tu te surveilles, ben, oui, si tu comptes les calories, tu es encore dans la restriction, mais tu apprendras à en sortir, et là c'est une vraie libération!!
Bonne journée!
Bonjour,
Je me suis inscrite vendredi en espérant avoir trouvé en LC la voie vers l'apaisement. Je ne sais comment mieux m'exprimer aussi je me présente:
Je viens d'avoir 42 ans et je réalise en écrivant que 30 ans de régime se sont déjà écoulés. 30 ans de souffrance à la prise et d'euphorie à la perte. je pense les avoir tous essayés sauf les tous derniers car mon corps fatigue et que ma tête n'en peut plus. 30 ans sans une seule journée où je n'ai pas pensé à mon" poids". 30 ans et plus de 30 kg supplémentaires plus tard, je me dis que le médecin du sport qui a décrété lorsque j'avais douze ans que j'étais un peu ronde et qu'un régime s'imposait, ne devait pas se rendre compte du mal qu'il faisait. Le plus dingue c'est que lorsque je regarde des photos de moi à cette époque et puis bien plus tard, je ne peux que constater qu'en aucun cas je n'avais besoin de faire des régimes. Bon, en revanche, aujourd'hui, je ne peux pas dire la même chose. Force est de constater que j'ai besoin d'une alternative qui me permette d'enfin appréhender mon corps et non mon image. J'espère être au bon endroit.
J'ai une vie professionnelle trés riche en rencontres et en déplacements, ce que j'adore. Je suis comblée dans ma vie familiale avec un mari extra et deux enfants adorables (deux concepts, mais sympas). Alors il me manque quoi ??? pour être honnête je me pose la question tous les jours. Je pense que je ne ressemble pas à ce que je suis et que l'aspect nourriture provoque en moi colère, honte et pleins de sentiments qui me gachent la vie. Aussi faire une croix sur tout cet aspect là serait tout simplement un cadeau de la vie.
Aussi, me voilà !!!
.
Hello, Lucelean,
"Il me manque quoi ?" demandes-tu en fin de ton post.
Voila bien la question centrale. Je lis les forums, ou les blogs du jour, j'interviens peu, pas important.
J'observe que beaucoup de personnes ont cette réflexion, ou alors parlent de "manger pour remplir un vide", et c'est encore cela, (à commencer par moi-même).
Si on a des galères de jobs, (ce qui est le cas pour beaucoup), ou encore une vie de famille compliquée, au moins on a une représentation sur laquelle fixer le mal-être. Mais si on a un job épanouissant, une famille aimante, il deviendrait donc suspect, pour ne pas dire anormal, d'éprouver ce vide qui nous pousse in fine à nous remplir.
Pas de poupée fétiche sur laquelle planter les aiguilles, sinon nous-même.
Il peut-être interressant d'aborder le programme LC comme une large réflexion globale sur notre vie au moment M ou nous y adhérons, et pas comme une méthode de plus à tenter qui marchera plus ou moins bien, avant de passer à autre chose.
Dans le meilleur des cas, au long de notre vie (et peu importe si on a 40 ou 60ans) nous avons faits des choix par goût et par conviction. Mais la société et l'époque dans laquelle nous vivons peuvent nous amener à en vivre d'autres, subis, contrariants, insatisfaisants. D'ou la vacuité, le vide à combler.
Sur quel idéal avons-nous pu construire des choses? Quelle nourriture cherchons nous vraiment en dévorant barres choclotées ou camembert selon qu'on soit de la famille sucre ou sel. Voire les deux si on est polycarburant!!!
Ca me gave, ça me bouffe................. Ah, que le champ lexical de la nourriture est bien évocateur!!
A chacun(e) de mener (ou pas) sa réflexion sur ces questions existentielles, et de faire parfois les abandons/renoncements nécessaires pour continuer en paix, parce que ce terme là aussi revient souvent dans les messages (cf la première ligne de ton post).
Les outils sont là, prenons les, avançons.
Je suis allée sur ton blog, j'ai signé la pétition. Bonne idée d'avoir mis cela.
Ras le bol des charlatans et poudre de perlinpinpin.
Bon parcours dans ces mois qui vont venir.
S
LUCELEAN bienvenue à toi
Il te manque peut être de te réappropriéerton image qu'une tierce personne s'est permise de te prendre. On ne prend pas de poids pour rien, je pense. Cette personne a pu causer un désordre que tu as bien enfoui mais qui est bien là.
bienvenue dans ce programme et sur ce forum Lucelean
tu décris très bien ce que nous ressentons toutes après tant d'années à vouloir perdre du poids, parfois sans motif réelle
avec le recul, les photos anciennes nous apaiseraient , je déteste aujourd'hui et depuis un bon moment mon image et mon corps
mais de m'être inscrite ici m'apporte déjà un recul sur le mot régime, j'ai expliqué hier à ma fille que je changeais de méthode , me concentrant surtout sur ma faim et sur mes sensations et plus seulement sur un menu certes très équilibré mais qui m'a fait perdre du poids, aussi en reprendre ... et finalement un yoyo incessant qui commençait à me poser des questions sur le mot régime
je garde mes acquis d'équilibre alimentaire, mais je ne veux plus culpabiliser de manger quelque chose de tabou , même si ça l'était permis " occasionnellement "
Tu es au bon endroit pour changer tout ce que tu ressens
Ah les tentations ! c'est le pire pour moi, je ne suis pas sujette aux visites intempestives dans le placard mais si on me met des trucs sous le nez avec des amis autour et bien je ne sais plus m'écouter. Et les week end sont terribles pour ça. Enfin !!
Bon dimanche mesdames, merci pour vos partages, et profitez du soleil pendant qu'il est encore là
Bienvenue Lucelean et tu es au bon endroit pour te réconcilier avec ton corps. N'oublie pas qu'il y a des coachs qui te renseignent et te répondent rapidement si tu as besoin.
Océane, ne crains rien pour le bilan, c'est un guide et c'est ce qui créé les étapes suivantes.
Pour ma part, j'ai fini de 'sauter" le petit déj et c'est tant mieux car ça m'a un peu déboussolée. Là pendant 10 jours, je dois noter mes unités alimentaires et mes sensations, ça démarre aujourd'hui car je me suis laissée une journée peinarde hier qui a été révélatrice d'un peu d'abus et d'une sensation d'avoir trop mangé.
C'est la première fois que j'ai cette sensation et c'est pas agréable mais je suis bien contente de l'avoir ressentie. Aujourd'hui est un autre jour et à chaque jour suffit sa peine il parait !!
Bonne journée LC à toutes