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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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bj je viens de m'inscrire sur votre site pour enfin en finir avec les frustrations des régimes et la prise de coupes-faim, je pèse 63kg pour 1m65 et j'ai 35 ans, je n'aime pas mon corps car j'ai pris 7kg et je n'arrive plus à m'en débarasser.
J'ai donc besoin de votre aide, merci, merci.
Bonsoir,
ISA LA PT BELGE : BIENVENUE A TOI A LINECOACHING
Tu dis que tu n'aimes pas ton corps....A travers les exercices du parcours alimentaires tu apprendras à repérer et à respecter tes sensations corporelles, à te faire plaisir en mangeant et si tu n'as pas atteints ton poids d'équilibre, il n'y a pas de raison que tu ne gagnes pas en perte de poids (expression elmpruntée au docteur Apfeldorfer 
)
Bonnes expérimentations à toi
Cassymoi écrit: "Comment faites-vous pour expliquer à vos enfants que vous mangez devant quand vous avez faim, tout en sachant qu'eux ne peuvent pas avoir faim puisqu'ils ont mangé à peine 1h30 avant (et si vous les écoutez, ils ont toujours faim)?
Du coup j'ai faim, mais j'attends une heure raisonnable pour qu'on puisse manger ensemble... Enfin, on va dire que je commence à avoir faim, ça peut attendre un peu..."
Je rejoins Vitalisa dans la réponse qu'elle te fait . 
Je complète:
- apprendre aux enfants de différencier leurs envies de manger : leur demander tu as envie de manger ou tu as faim ? Si l'enfant souhaite manger un bonbon on peut imaginer que ça correspond plus à une envie de suré "émotionnelle" (par tentation, habitude, besoin de réconfort, gourmandise, ennui etc). ou encore "tu as faim de quoi" ? En fait, comme on apprend à le faire pour nous dans les exercices LC. C'est fondamental, me semble t-il, que l'enfant puisse apprendre à se questionner sur ces questions dès son plus jeune âge. C'est prendre le bon chemin d'un rapport à la nourriture sain et simple(sans troubles).
Les différentes faims (petite, moyenne, grande) dont je parle quelques posts plus haut et que j'adresse à Océane sont valables pour tout le monde y compris les enfants. Y a comme tu dis Cassymoi des faims qui peuvent attendre....
Sur le forum y a une rubrique "coin des mamans" (vers en bas) pour aborder des questions concernant notre progéniture...
Mima, bonne continuation dans le programme et à très bientôt pour nous raconter
Bonne soirée et bonne nuit à toutes et tous
Lorraine
-
Merci pour vos réponses, comme l'a dit océane, mes enfants pourraient manger sans s'arrêter (surtout mon fiston de 6 ans et demi qui a pris près de 15 cm en un an... et oui en pleine croissance! Mais c'est évident que s'ils me disent "j'ai faim, je peux prendre une sucette?", je vais leur refuser en leur disant que s'ils avaient faim ils voudraient autre chose qu'une sucette!... Quand j'y pense, je devrais appliquer ce que je leur dis! 
sont pas gros mes enfants!
Là où je dois le restreindre un peu mon fiston, c'est sur la viande.. c'est un grand carnivore, hors, à son age on m'a dit qu'il ne devait pas manger autant de protéines (il mange plus que moi, exemple : il mange deux cordons bleus si je ne l'en empeche pas, ou un poulet entier, ils le mangent à deux!)
Ce sont vraiment mes EME qui sont difficiles à gérer. Je fumais par manque affectif, j'ai arrêté de fumer par amour, et là je traverse une rupture, sans cigarette et où je dois faire attention à ma ligne parce que je deviens une éponge à kilos en trop! Bah je peux vous dire que la frustration est immense! Et c'est sans compter le stress du boulot où les affaires vont très mal!.... Bref tout pour réussir!
Mais j'aime les défis, et au plus c'est compliqué, au plus je me donne à fond... Je compte toutefois sur votre soutien, parce que même si au final on ne peut compter que sur notre travail personnel et notre volonté, on a toujours besoin de pouvoir échanger :)
Cassymoi : "Mais j'aime les défis, et au plus c'est compliqué, au plus je me donne à fond... Je compte toutefois sur votre soutien, parce que même si au final on ne peut compter que sur notre travail personnel et notre volonté, on a toujours besoin de pouvoir échanger :)"
Pour sûr
Tu es au bon endroit , je trouve que pratiquer LC c'est comme se faire un cadeau, et comme tu l'as vue la communauté est très active 
Bon courage 
Lorraine
domi, tu n'aurais pas le temps d'aller faire un tour à la piscine, ne serait-ce qu'une demi heure deux ou trois fois par semaine? j'imagine que pour les articulations, ça doit être moins pénible que des exercices classiques.
Par chez moi, je sais qu'ils font des pass pour 10h (avantageux quand on ne veut pas passer une heure dans l'eau). Perso j'en ai un, et quand j'ai le temps (ou la motivation), d'ailleurs je pense y aller demain, j'y vais pour nager une petite demi heure ou faire des exercices dans l'eau. L'avantage c'est que des cours d'aquagym sont donnés dans le bassin, y a juste un petit muret qui sépare le cours du reste de la piscine, donc on peut aisément pratiquer sans réellement participer à l'activité... le seul truc , c'est qu'on est pas corrigé si on fait mal un exercice. Mais c'est déjà pas mal.
Cassy eh non hélas, déjà je sais pas conduire, j'habite un village où aucun bus ne passe,enfin si mais ils ne s'arrêtent pas ! quelle drôle d'idée !
je sais pas nager non plus ... encore nager serait secondaire pour faire des exercices dans l'eau, mais le problème est que je porte 2 prothèses auditives car je suis devenue sourde en 86 à 34 ans, depuis ça s'agrave d'année en année,
ça peut + s'agraver beaucoup car je suis devenue sourde profonde, alors pas de prothèses dans l'eau évidemment et sans prothèses j'entendrai rien à ce que dit la coach
quel binz aussi ça ! pour ça que j'adore internet, là je suis pas handicapée , problème héréditaire, l'arthrose aussi LOL, et les kilos pareil du côté de mon père
qu'est ce qu'on ramasse pas dans l'hérédité LOL
bon j'ai le moral, tout à l'heure j'ai regardé les exercices libres, je ferai bosser là où ça passe + facilement
si vous entendez ouille aïe vous penserez à moi et à Océane aussi
Dur dur avec le bureau.
Je suis contente cependant car avec mon repas gargantuesque d'hier soir je n'avais vraiment pas faim ce matin.
Arrivée avant 8h30 au burea, habituellement je prends mon thé au lait mais là j'ai attendu de ressentir la faim.
Je suis passée par un épisode très court où j'ia eu la nausée... j'ai attendu que ça passe et puis un peu plus tard vers 10H30 j'ai pris mon thé au lait sucré mais je n'ai rien mangé.
Arrive l'heure de déjeuner, je n'avais pas faim mais j'ai accompagné ue collègue à la cantine où j'ai trop mangé, forcément je n'avais pas faim donc peu importe ce que j'aurais avalé c'était trop. Enfin au moins je n'ai pas mangé de pain, j'adore le pain.
De retour au bureau et rituel du thé vert sucré avec quelques douceurs chocolatées, en ce moment des kitkatball, le hic c'est que c'est trop bon et que j'en prend trop alors que par exemple je me contente d'un ou deux carré de chocolat... à suivre ...
Ce soir mon mari et moi devions nous faire un resto mais je lui ai dit que je n'en avais pas envie, surtout qu'on voulait tester une pizzeria près de chez nous, et honnêtement mon ventre ne le supporterait pas.
Ce soir j'essayerai de faire light, voire ne pas manger si je n'ai pas faim... vais-je réussir... suite au prochain épisode.
Mima
ah zut pour le copier coller !!
je recopie :
salivation
sensation de vide dans l'estomac
lourdeur ou maux de tête
difficultés de concentration
aucun
gorge serrée
gargouillis dans l'instestin
fatigue/ sensation de faiblesse ou malaise
sensation de froid
autre
Alors pour moi c'est bizarre, les sensations de gargouillis sont plus importantes lorsque je suis en train de manger.. comme si manger me donnait faim.
Maman, pour travailler tes abdos sans te mettre par terre, tu peux t'appuyer contre un mur et lever les jambes (une à la fois hein ) en contractant ton ventre et en te roulant légèrement vers le genou que tu lèves...
Sinon tu peux aussi mettre un petit coussin dans le creux de tes reins pour éviter de te faire mal de façon à ce que ta colonne soit soutenue
Cassy, tes enfants sont grands, je pense donc que si tu leur expliques, ils peuvent comprendre tes raisons. Quand j'ai dit aux miens que maintenant je ne mangeais que quand j'avais faim, ils ont explosé de rire !!! ça leur parait tellement évident, à eux !
Je fais attention de plus en plus à la façon dont mangent les personnes qui ont la ligne (dont mes enfants) : pas compliqué, ils mangent quand ils ont faim, ce qui leur plait, et s'arrêtent quand ils en ont assez, même s'il en reste dans leur assiette ou dans la casserole. Quoi de plus simple ??!!! Mais pour nous, les LC, forcément ça demande une vraie rééducation...
euh... on est ici pour ça, non ?
De mon côté, j'ai du me mettre en mode "j'ai confiance en moi, je vais y arriver" en m'inscrivant sur LC, en tout cas, ça roule, pas d'EME, tout m'a l'air facile, et en plus je redécouvre le plaisir de manger, et de faire de bons petits plats... dingue quand même ! je crois que c'est parce que j'ai déstressé par rapport à la nourriture, du coup je respire et j'arrête de me maltraiter/martyriser/brimer/culpabiliser etc..... et, cerise sur le gâteau, Dame Balance est furax !!! yes !
Hauts les
et bonne soirée à tous !!!