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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Que faites-vous pour passer le temps sans penser à manger?
Pour ma part, une fois mon ménage terminé, je me plonge dans un bon livre (c'est ce qui m'avait déjà aidée à arrêter de fumer la première fois)
Quand je lis, mes mains sont occupées (faudrait pas perdre la page!) et mon esprit aussi puisque je plonge littéralement dans ma lecture. Si la sensation de faim se fait sentir, je sais alors que ce n'est pas de l'ennui ni de la frustration et qu'il faut que je mange parce que mon corps en a besoin...
Je trouve qu'un film n'a pas la même efficacité parce qu'on est tenté au grignotage en regardant la télé... hors quand on lit, on a pas envie de graisser les pages donc on n'a pas ce réflexe de manger en même temps :)
Que faites-vous pour passer le temps sans penser à manger?
Pour ma part, une fois mon ménage terminé, je me plonge dans un bon livre (c'est ce qui m'avait déjà aidée à arrêter de fumer la première fois)
Quand je lis, mes mains sont occupées (faudrait pas perdre la page!) et mon esprit aussi puisque je plonge littéralement dans ma lecture. Si la sensation de faim se fait sentir, je sais alors que ce n'est pas de l'ennui ni de la frustration et qu'il faut que je mange parce que mon corps en a besoin...
Je trouve qu'un film n'a pas la même efficacité parce qu'on est tenté au grignotage en regardant la télé... hors quand on lit, on a pas envie de graisser les pages donc on n'a pas ce réflexe de manger en même temps :)
Bonjour,
Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.
Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.
Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.
Mon compagnon m'aide bcp.
Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..
Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...
@ bientot
Caroline
Bonjour,
Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.
Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.
Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.
Mon compagnon m'aide bcp.
Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..
Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...
@ bientot
Caroline
OCEANE nos binômes ne sont pas forcément dans le coin. Je vis près de Grenoble, au sud de Lyon si tu connais, j'ai un binome en Normandie et l'autre est dans le Sud.
Il est peu probable qu'un jour on se rencontre. Comme tu l'as compris nous sommes un trinôme
Bonjour tout le monde,
J'écoute mon corps qui commence à me réclamer son déjeuner ( petit-déjeuner ). Je commence à saliver en pensant à la nourriture, ce qui est je pense une alerte à la bonne faim.
Vu l'heure, je vais encore essayer d'attendre 20 min pour diner vers 11h comme cela je pourrai faire mon repas du soir avec mon mari vers 17h30. Lui ne mange rien de la journée mais il est affamé le soir.
En attendant je vais voir pour faire mes exercices.
Pour info, ma fille pourrait être mon binôme mais elle habite trop loin de chez moi. Elle a émigré en France :p donc ....
Bonjour à toutes
C'est sympa toutes ces lectures, toutes ces expériences et on se retrouve dans chacune d'elle
De mon côté je fais les choses qui me paraissent justes et plus j'avance plus je me demande si je mange par faim réelle ou pas. Mais ça on l'abordera en détail plus tard. En fait je ne me juge pas et je vais me laisser TOUT le temps nécessaire
Je me dis aussi que tout ce que l'on expérimente ici on peut l'expérimenter dans tous les domaines de la vie. Avant de dire quelque chose ou de faire quelque chose on devrait plus souvent se poser, respirer et ensuite se demander si ce que l'on va dire ou faire est bien nécessaire ou utile
Bonjour,
Je suis contente j'ai tenu le coup et je n'ai rien mangé hier soir. J'ai juste chipé un minuscule morceau de pain.
Et figurez vous que ce matin je n'ai toujours pas faim, c'est quand même fou !
En tout cas je me sens bien et je n'ai plus mal au ventre, fini la désagréable sensation d'hier.
Il y a un pot de départ dans peu de temps avec viennoiseries et tout ce qu'il faut, je vais me faire mon thé mais vais essayer d'attendre de ressentir la faim.
Bonne journée
Mima
bonjour !
deuxième jour sans petit déj....
Hier ça s'est bien passé, faim très tôt, j'ai cru que je ne tiendrai pas mais tout compte fait tout s'est bien passé. Je n'ai pas eu de fringale ni d'envies particulières, enfin j'ai pensé nourriture tout de même mais étant bien occupée j'ai pu patienter jusqu'au repas de midi sur lequel je ne me suis pas jetée.....
Ce matin, c'est déjà plus dur, bcp plus faim qu'hier à la même heure mais j'ai une réunion ce matin donc je ne sais pas encore si je mangerai un encas ou pas avant qu'elle débute. Je vais voir.
Bonne journée LC !!
De mon côté il vaut mieux que je sorte, il faut que je marche, que je m'éloigne de toutes tentations sinon rien n'y fait. Un livre ça ne m'empêche pas de manger un carreau de chocolat ou autres. Gniak gniak le démon est là !!
Je pense manger par ennui donc il faut toujours toujours être occupée. Pfffiou c'est épuisant non ?