Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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Bonjour et bienvenue dans LC.
Pour la reconnaissance du rassasiement et de la satiété ne soit pas étonnée d'une reconnaissance tardive car c'est plus long que pour la faim (les signaux de la faim sont beaucoup plus précis et une fois qu'on a fait les expériences dessus, on ne peut plus se tromper, sauf si les émotions s'en mêlent).
Pour la gestion des émotions qui visiblement est un de tes points faibles, n'hésite pas à user et abuser de la Pleine conscience. Et pour les compulsions, en temps voulu arrivera l'EME-zen.
Bonne route pour ton parcours sur LC.
Bonjour Capuccino
Merci beaucoup pour tes conseils et tes encouragements qui m'aident à me motiver.
Bonne route à toi également
Salut filles et bienvenue à Robin-Oro !
Je voulais vous faire par d'un truc étrange qu'il m'arrive : je viens de commencer l'apprentissage de l'EME-Zen sauf que depuis trois jours, je n'ai plus d'EME (alors que j'ai eu mon compte la semaine dernière, presque tous les jours...). Comme si de les attendre, les guetter pour pouvoir mettre en pratique la PC faisait "peur" à mes EME !!!! Bizarre, non ? ça vous est arrivé ?
[quote=Nanou84]
Hello, cette fois-ci, j'ai pris le taureau par les cornes, je viens de programmer un RV avec une diététicienne près de chez moi, qui a suivi les cours du GROS et qui connaît la méthode LC. Je lui ai dit que je suivais la méthode, mais que j'avais repris du poids et que j'avais besoin d'aide. J'ai RV mercredi prochain, je pense qu'on va faire le point de ces presques 3 mois de LC. Le point positif est que je ne prends plus la tête avec la nourriture, je pratique autant que je peux la RPC, par contre, j'ai du mal à identifier mes EME (j'identifie les émotions, mais je ne distingue pas vraiment à quoi c'est du...). Il me semble qu'elle va me faire faire un bilan alimentaire (j'ai déjà fait appel par le passé à une diététicienne, qui m'avais fait maigrir, mais qui était trop gentille...j'ai repris du poids petit à petit, car je n'ai pas réellement changé mes habitudes).
Je ne me décourage pas, mais là, c'est plus possible : je ne supporte plus mon corps à nouveau. Bonne journée
[/quote]
Nanou, je comprends ta position, il est très tentant de vouloir "prendre le taureau par les cornes" pour éccélérer sa perte de poids mais attention à ne pas raviver ta restriction cognitive... 3 mois de LC s'est assez peu finalement, le programme est une démarche sur le long terme : le but n'est pas de maigrir rapidement mais de retrouver l'équilibre émotionnel, alimentaire et donc sur la balance. Tu dis que tu ne te prends plus la tête avec la nourriture, laisse maintenant du temps à ton corps pour s'habituer et s'adapter; continue à explorer tes sensations et tes émotions avec des exos de PC... Je pense que si tu as des doutes sur la méthodes et son efficacité, tu devrais contacter une coach... Ton RDV chez la diététicienne est aujourd'hui, si elle est formée à LC, elle t'aiderai surement également en ce sens....
Tiens nous au courant !
Salut filles et bienvenue à Robin-Oro !
Je voulais vous faire par d'un truc étrange qu'il m'arrive : je viens de commencer l'apprentissage de l'EME-Zen sauf que depuis trois jours, je n'ai plus d'EME (alors que j'ai eu mon compte la semaine dernière, presque tous les jours...). Comme si de les attendre, les guetter pour pouvoir mettre en pratique la PC faisait "peur" à mes EME !!!! Bizarre, non ? ça vous est arrivé ?
[quote=Nanou84]
Hello, cette fois-ci, j'ai pris le taureau par les cornes, je viens de programmer un RV avec une diététicienne près de chez moi, qui a suivi les cours du GROS et qui connaît la méthode LC. Je lui ai dit que je suivais la méthode, mais que j'avais repris du poids et que j'avais besoin d'aide. J'ai RV mercredi prochain, je pense qu'on va faire le point de ces presques 3 mois de LC. Le point positif est que je ne prends plus la tête avec la nourriture, je pratique autant que je peux la RPC, par contre, j'ai du mal à identifier mes EME (j'identifie les émotions, mais je ne distingue pas vraiment à quoi c'est du...). Il me semble qu'elle va me faire faire un bilan alimentaire (j'ai déjà fait appel par le passé à une diététicienne, qui m'avais fait maigrir, mais qui était trop gentille...j'ai repris du poids petit à petit, car je n'ai pas réellement changé mes habitudes).
Je ne me décourage pas, mais là, c'est plus possible : je ne supporte plus mon corps à nouveau. Bonne journée
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Nanou, je comprends ta position, il est très tentant de vouloir "prendre le taureau par les cornes" pour éccélérer sa perte de poids mais attention à ne pas raviver ta restriction cognitive... 3 mois de LC s'est assez peu finalement, le programme est une démarche sur le long terme : le but n'est pas de maigrir rapidement mais de retrouver l'équilibre émotionnel, alimentaire et donc sur la balance. Tu dis que tu ne te prends plus la tête avec la nourriture, laisse maintenant du temps à ton corps pour s'habituer et s'adapter; continue à explorer tes sensations et tes émotions avec des exos de PC... Je pense que si tu as des doutes sur la méthodes et son efficacité, tu devrais contacter une coach... Ton RDV chez la diététicienne est aujourd'hui, si elle est formée à LC, elle t'aiderai surement également en ce sens....
Tiens nous au courant !
Hello, cette fois-ci, j'ai pris le taureau par les cornes, je viens de programmer un RV avec une diététicienne près de chez moi, qui a suivi les cours du GROS et qui connaît la méthode LC. Je lui ai dit que je suivais la méthode, mais que j'avais repris du poids et que j'avais besoin d'aide. J'ai RV mercredi prochain, je pense qu'on va faire le point de ces presques 3 mois de LC. Le point positif est que je ne prends plus la tête avec la nourriture, je pratique autant que je peux la RPC, par contre, j'ai du mal à identifier mes EME (j'identifie les émotions, mais je ne distingue pas vraiment à quoi c'est du...). Il me semble qu'elle va me faire faire un bilan alimentaire (j'ai déjà fait appel par le passé à une diététicienne, qui m'avais fait maigrir, mais qui était trop gentille...j'ai repris du poids petit à petit, car je n'ai pas réellement changé mes habitudes).
Je ne me décourage pas, mais là, c'est plus possible : je ne supporte plus mon corps à nouveau. Bonne journée
Coucou à tous !
Les vacances sont terminées donc on reprend les choses sérieuses ! On est rentré hier et depuis notre retour le soleil brille comme jamais, c'est un peu rageant, mais c'est ainsi.
J'ai un peu lâché LC ces derniers jours mais après 2 semaines de vacances j'ai pris moins d'un kilo, ce qui est une grande première ! Là j'en suis au body scan mais pas facile d'avoir 20 minutes consécutives de tranquilité. Je dois attendre que bébé fasse sa sieste, sinon c'est juste pas possible ;-)
Je sais pas pour vous, mais pour le moment je n'ai pas souvent rendu visite au coach sportif... Faudrait aussi que je m'y mette...
Bienvenue aux nouveaux !
Gros becs à Nanoue, triste pour ton chat :-(
A bientôt et belle semaine à tous
Bravo les filles pour vos efforts,
même si ce n'est pas facile de tenir ses engagements pendant les vacances, avec tous les apéritifs et repas qui se succèdent à un rythme effréné...
La fête du village vient de se terminer (ouf !), je vais pouvoir reprendre un rythme normal. Ce matin grand nettoyage de la maison, et à partir de demain je reprends la marche et le vélo !
Ne t'inquiète pas, Yser, tu n'es pas la seule à laisser de côté le coach sportif... 
Gros bisous à toutes et bonne continuation !
Surprise ! Je suis descendue de la taille 56 à la taille 52 ! Ah bon ? Faut pas que j'écoute ma balance, alors !
Bon retour Yser ! Comme toi, mes visites au coach forme se sont interrompues ces derniers temps pour cause d'incapacité physique à faire les exercices. Je m'efforce de marcher 20 minutes par jour. Je ne peux que ça pour l'instant.
Quant au body scan et autres exercices de méditation, j'ai beaucoup de mal je l'avoue à m'y mettre ! Difficile de trouver le temps de se poser sans être dérangée par quoique ce soit... y compris ma tête ! J'ai toujours l'impression que j'ai autre chose de plus urgent à faire !
Je continue mon carnet alimentaire. Pas trop de compulsions, un écart hier soir avec un dessert supplémentaire à 21h30 devant la télé. Mon éternelle addiction au sucre...
Bien que mon alimentation (en dehors de cet écart) ait vraiment changé, je ne vois rien venir sur ma balance (quand je la sors de la poussière !). Je me dis que trouver la paix avec ma façon de me nourrir serait déjà un résultat extraordinaire. Mais, je voudrais bien que ma silhouette s'affine. J'ai envie d'être un peu moins grosse pour le spectacle de fin d'année...
Est-ce que vous faites un régime en même temps que le programme LC ? Je cuisine depuis longtemps des légumes sans gras, je ne mange du pain qu'au petit déjeuner et en moins grande quantité qu'avant. Et ça ne devrait pas être un yaourt de trop le soir que mon poids ne baisse pas. Ou si ? Je pense avoir divisé ma consommation alimentaire par trois. Alors ? J'attends les résultats de mon carnet alimentaire pour avoir quelques pistes, j'espère.
Bonne journée, les filles. Du soleil chez nous, au moins pour aujourd'hui.
PS : j'ai toujours pas trouvé le peps pour tondre mon carré de pelouse !
Bonjour
J'ai commencé LC fin juillet. Etant en vacances je peux consacrer du temps à la méthode donc pour l'instant tout va bien.
Le repérage de la satiété n'est pas encore au top mais ça vient tout doucement.
je commence à trafvailler sur les EME. C'est ce qui me fait le plus peur avec la reprise du boulot. Je suis adepte des pulsions alimentaires avec la fatigue, le stress etc...
Mais c'est vrai qu'en les détectant je ne passe pas à l'acte.
Sinon, j'ai 57 ans j'habite près de Rouen ( seine Maritime), j'aime la lecture, le ciné, l'aquagym..
J'ai hâte de découvrir votre blog Miss Terre 33
Bon courage à tous les LC