Vous avez commencé en octobre-Novembre?
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
Vous allez suivre des cheminements proches et parallèles, pour mieux y réussir, échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Nous comptons sur chacun pour être le soutien de l'autre dans cette aventure, car les premiers mois de ce programme ont montré à quel point ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching et bel automne!
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Bonjour à vous,
C'est également le blog de Caroline qui m'a amenée ici et je me suis inscrite lundi dernier.
35 ans, pacsée, 2 enfants (4 mois et 2 ans), j'en ai marre de devoir réfléchir à chaque repas pour décider si je peux manger telle chose ou pas. Je vais reprendre le travail dans quelques jours, ce sera stressant, et là aussi j'ai besoin d'aide pour ne pas manger sous l'effet du stress / de la fatigue etc.
La théorie, je la connais bien, j'ai lu deux livres de JPZ, j'avais pratiqué quelques exercices, mais très vite la vie avait repris le dessus, le quotidien, la routine et puis voilà, on oublie, on reprend les (mauvaises) habitudes. Je connais aussi la pleine conscience, j'avais fait le programme de 8 semaines (40 minutes par jour, 6 jours par semaine) et lu plusieurs bouquins de Jon Kabat-Zinn jusqu'à le rencontrer lors de son passage en France en 2009, où l'on avait fait une grande séance de pleine conscience tous ensemble dans la salle de conférence ! Je sais bien qu'il y a des tas de bénéfices à pratiquer la pleine conscience chaque jour, mais ... je le fais pas. Y'a toujours tellement plus intéressant à faire ..
Ce que je viens chercher ici, c'est un outil de suivi pour m'y tenir, pour utiliser ces techniques que je connais déjà et en faire des habitudes de vie. Je viens aussi apprendre de nouveaux outils, découvrir de nouvelles méthodes de rééducation alimentaire. Et puis je viens chercher des échanges avec celles et ceux qui vivent la même chose que moi ... C'est tellement réconfortant de ne pas se sentir seule, de savoir qu'on est pas si anormale que ça !
Déjà, merci beaucoup !
Bonjour,
J'arrive juste dans ce programme.
Je crois me reconnaitre dans l'effet yo-yo. J'ai eu deux ou trois fois des régimes qui m'ont fait perdre dix kilos, que j'ai ensuite repris - et dépassé le poids initial.
Aujourd'hui à 25 ans je fais 88 kilos pour 1m65, et l'imc est alarmant... Espérons que mon temps ici m'aidera à ne pas repartir dans un yo-yo tout en revenant à un IMC plus normal...
Bonsoir à tous,
Je suis inscrite depuis hier avec début réel aujourd'hui.
Je vais avoir 41 ans et je compte pas moins de 25 années de bataille avec mes kilos. Avec 78 kgs pour 1m63 à l'âge de 15 ans, j'ai tout essayé puis repris, puis reperdu ... Aujourd'hui, j'affiche 62,6 kgs: ça va me direz-vous ! Oui mais à quel prix ! Après un régime hypo-calorique, WW, Dukan et j'en oublie ...je suis devenue une obsédée de la balance : je me pèse une fois par semaine mais avec angoisse ...
Je me mets à table et alors ... la calculette se met en marche : combien de points, de calories. Si je prends 5 cuillers de paëlla ... il faut que je mange moins de dessert ... C'est usant.
Avec ce programme, j'espère tellement pouvoir me mettre à table sans penser et ... oublier ma balance ! Je le souhaite vivement mais est-ce que cela suffira ?
Sinon, j'ai deux enfants de 15 et 11 ans, un super mari; un job à responsabilité et très prenant. Bref, tout va bien dans ma vie hormis cette obsession.
Voilà pour ma présentation
Bonne soirée
Isa
Bonjour à tous,
moi également nouvelle depuis moins de 10 jours. J'ai 30 ans, et j'ai pris 10 kilos en moins de 2 ans.
Je fais énormément de sport, surtout athlétisme, (10 KM, semi-marathons) et je commençais en 2009 à me préparer pour les marathons et les triathlons quand de vieilles blessures anciennes et méchantes se sont réveillées. je n'ai pas écouté mon corps et en même temps, je traversais une phase difficile niveau famille. Résultat, le cumul des blessures et des soucis de famille m'ont alourdi de 5 kilos sur la balance et l'année dernière, coup de grâce, je fais une chute où j'ai failli avoir une fracture de la nuque. Je n'en suis sortie qu'avec une entorse grave. Mais immobiisée pendant plusieurs semaines, et les 5 autres kilos se sont installées. Avec ces 10 kilos quelque chose de nouveau s'est installé dans ma vie également: trouble de comportement alimentaire. J'ai tout fait: dietéticienne, nutritioniste, endocrynologue..quand les pulsions arrivent je n'y peux rien...
Ma dernière comportementaliste m'a parlé de la méthode de ces deux médecins et j'ai acheté le bouquin "maigrir, c'est dans la tête"..fort intéressant. Après quelques séances de thérapie, je n'arrive plus à m'ouvrir à ma thérapeute, je ne sais pas pourquoi, alors je me suis inscrite ici..pour me fondre dans la masse, et essayer quand même de m'en sortir.
Voilà mon histoire.
Doormila
Bonjour je me présente nat de la marne, inscrite depuis le 3 septembre 2010, je suis un peu paumée avec le site , je rédige surtout mon carnet alimentaire, depuis une semaine je fais des exercices de respiration , le plus souvent possible je mastique pour prendre conscience de ce que je mange souvent j'oublie en cours de route, mes pensées , en tout genre prennen
t le relais , depuis que je suis inscrite j'ai perdu 1 kilo, c'est pas mal, mais suis pas pour autant satisfaite...depuis quelques années j'ai pris du poids , et maintenant je ne perd plus, j'ai pris une taille de vêtement, même si cela peut sembler pas très énorme , je voudrais surtout à freiner mes fringales , qui surviennent très souvent quand je suis stressée ou triste, malheureuse ;.; voilà j'essaierais d'en dire un peu plus une autre fois .
salut nat,
Avec les exercices de rpc tu va pouvoir mieux gérer tes crises et moins compulser quand tu ne vas pas bien ( qui était aussi souvent mon cas avant)
mais maintenant grace à la méthode avant de me jeter sur la bouffe , je vérifie si j'ai des signaux de la faim et si j'en ai je mange et si j'en ai pas je fais un exercices de respiration de pleine conscience.
Laisse toi le temps d'apprivoiser de nouveaux tes sensation alimentaire ou autre.
lamorge
bonsoir à vous,
j'arrive aussi, depuis six jours sur le site.
Je n'ai jamais trop fait de régime, le seul a été ww avant ma première grossesse. J'ai toujours été ronde, je crois que mes kilos datent surtout du moment où j'ai pris la pilule de façon régulière, mes trois grossesses n'ont fait qu'accentuer les choses, alliées à ma gourmandise effrénée. Je sais que ce sont surtout des compulsions, des envies de sucré, qui m'ont menée là où j'en suis.
En ce début d'automne, j'ai eu envie de dire stop. Je connaissais la méthode pour en avoir entendu parler il y a des années par une amie, j'avais même acheté "maigrir sans régime", mais sous forme de livre, ça me paraissait difficile à suivre, pas assez motivant.
Lectrice assidue du blog pensées de ronde, j'ai suivi la thérapie de Caroline, et l'ai enviée. Les interviews du dr Z et l'annonce de la création du site m'ont fait hésiter à m'inscrire. j'ai voulu laisser passer du temps afin d'être vraiment motivée.
J'estime avoir au moins une vingtaine de kilos à perdre mais je voudrais surtout en finir avec cette mauvaise image de moi qui me poursuit, en grande partie à cause de mon poids .Je sais que je m'abrite un peu derrière mes kilos comme une carapace que je me suis créée. J'en ai marre d'acheter des vêtements juste parce qu'il y a ma taille et que je rentre dedans, sans même savoir si ça me va.
Voilà, je pense que ça suffit pour une première présentation, j'en ai même déjà trop dit ;)
je correspondrais volontiers avec vous, et je ne demande qu'à échanger afin de nous entraider !
bonne soirée !
Bonsoir
Je fais partie du clan des petites nouvelles puisque je suis inscrite depuis lundi dernier... J'ai 36 ans, je suis mariée et nous avons deux enfants de 8 ans. Avant ma grossesse gémellaire, j'ai connu par période un léger surpoids mais rien de dramatique et pourtant j'ai toujours été mal dans ma peau. J'ai donc suivi divers régimes depuis l'adolescence et surtout après ma grossesse ; je n'en mesure que trop les erreurs aujourd'hui puisque j'ai repris à chaque fois plus de poids ! Je suis allée voir une diététicienne en Avril dernier et j'ai perdu presque 8 kilos avant l'été. Malheureusement, je ne supporte plus les restrictions et ma balance tangue dangereusement vers la hausse de nouveau!
J'ai acheté le livre "maigrir sans régime" l'année dernière et j'y ai trouvé des conseils sensés, mais ces arguments aussi pertinents soient-ils restent théoriques sans réel suivi. Comme Venise, Je suis une assidue du blog de Caroline moi aussi et je me suis donc laissée tentée par ce type de coaching en ligne... Je suis une maman hyperactive, souvent en déplacement, avec un poste à responsabilités. Je n'arrivais plus à fixer des RDV avec la diététicienne depuis la rentrée et je crois de toute façon que cette solution n'est plus adaptée, je ne souhaite plus entendre parler de régime alimentaire mais de bien-être tout court! Alors j'espère parvenir à poursuivre ici un cheminement personnel entamé progressivement depuis 2-3 ans. Si je pouvais perdre encore quelques kilos (je commence à me refuser à estimer combien, premier pas vers la réconciliation avec mon corps peut-être?) , ce serait chouette!
Je ne sais pas si je parviendrais à bien suivre le fil de vos discussions mais je ferai de mon mieux car je crois qu'une certaine solidarité dans les moments plus difficiles peut être un bonus précieux!
A bientôt
Féline
Bonjour,
Je me suis inscrite hier. Pourquoi me suis je inscrite? une dizaine de kilos à perdre pour me sentir bien dans mon corps, pour rester pulpeuse tout en étant fière de mon image. Mon corps ne me plait pas, il fait des bourrelets, je me sens bouffie.
J'avais découvert le site il y a 2/3 mois et je me suis longtemps demandée si une version online m'irait vraiment. Le seul régime que j'ai suivi à une période a été WW, qui a bien fonctionné mais reste sur une forme de restriction, (malgré l'équilibre qu'il représente quand même). Main inexorablement, les kilos s'ajoutent, un ou 2 par an.
Je suis une gourmande, j'aime manger, boire. J'aime tout, la viande, les légumes, le gras, le salé et le sucré. Je craque moins pour du sucré. Je me rends compte que ce que j'aime c'est le gout des aliments. J'ai des envies de "gout" d'aliment dans mes compulsions alimentaires. Sans avoir de désordre massif, je peux être capable de craquer et manger trop vite jusqu'à en avoir trop mangé. Il y a donc vraiment du comportement dans ma mauvaise relation à l'alimentation.
J'espère trouver ici une aide, un guide à ma propre réflexion personnelle. J'ai quand même la conviction que tout cela n'est que cheminement personnel et que sans cheminement personnel cela ne sert à rien.
A J+1 d'utilisation des outils, je n'ai pas encore assez de recul ! Je dis cependant bravo aux outils de forme: c'est un vrai bonheur que de faire ses exercices avec le coach sportif qui fait l'exercice en même temps. cela permet d'être dans le bon ryhtme et de garder la motivation jusqu'au bout. car faire des exercices de renforcement musculaire seule, c'est très difficile.
Sinon, j'ai 42 ans, je vis seule avec mes 2 ados qui sont en classe au lycée. Je suis divorcée. Plutot heureuse de vivre et optimiste.
à bientot sur d'autres sujets,
Caroline
[quote=Uriel]
Je viens de terminer le premier carnet, je commence donc juste.
J'ai fait des régimes toute ma vie, tout ça pour grossir, choper des TCA, et culpabiliser encore plus. Il y a quelques années, j'ai tout arrêté. Mais ça n'a pas résolu tous mes problèmes (je mange toujours par compulsion, et si je discerne la faim, je suis loin de la respecter, et je ne maîtrise pas la satiété). J'espère donc que j'arriverai enfin à gérer ces points. ^^
Sinon j'ai 32 ans, et je vis sur Paris.
[/quote]
J'aurais pu écrire ce post! Je commence la rpc, et j'ai les même probleme de satieté et complusion.
Sinon je suis maman et j'ai un travail avec bcp de stress et de responsabilités. J'ai d'ailleurs beaucoup grossi depuis ma promotion.
Comme beaucoup je lis le blog "pensée d'une ronde" qui m'a fait connaitre la méthode et le site