Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=VéroniqueT]
Un tres grand MERCI ainsi qu'à tous les coachés
[/quote]
Merci Véronique!!!
Pareil que toi, Lua Nova... EME de fatigue, alcool, sorties... difficile de refuser de manger, ou de se recentrer sur ses émotions...
Il y a toujours beaucoup plus de difficulté pendant le we ou les vacances, je trouve.
On en viendrait presque à espérer le lundi, c'est un comble ! 
[quote=delphdelph]
Il y a toujours beaucoup plus de difficulté pendant le we ou les vacances, je trouve.
On en viendrait presque à espérer le lundi, c'est un comble !
[/quote]
moi aussi avant c'était comme ça
et plus maintenant, pour te rassurer......
c'est la décompression qui fait ça
perso j'arrive beaucoup mieux à gérer la décompression qu'avant, notamment avec la pleine conscience
ce qui fait que mes EME de week-ends sont très très réduites (avant c'était l'enfer)
c'est un peu aussi comme les fins de journée, les fins de semaine...
Aujourd'hui j'ai trop mangé. Bcp trop.
Mons repas de midi n'était pas encore digéré quand je suis passé à table au soir, manger avec mes filles.
Pas faim mais envie de manger. Grosse fatigue.
EME? Ou juste fatigue?
J'ai mangé mon repas sans faim puis encore deux morceaux de gâteau à la banane par envie ou gourmandise.
Je me sens lourde...
[quote=Lua Nova]
Pas faim mais envie de manger. Grosse fatigue.
EME? Ou juste fatigue?
J'ai mangé mon repas sans faim puis encore deux morceaux de gâteau à la banane par envie ou gourmandise.
[/quote]
la fatigue peut provoqué des EME comme n'importe quel inconfort
l'inconfort est plus physique qu'émotionnel, mais si on veut le faire "disparaitre" alors on mange
perso hier grosse fatigue
mon réflexe a été d'aller me coucher (j'en avais la possibilité, mais je n'aime pas ça en journée)
excellent ! 
Je comprends mieux ainsi, Isabelle, merci 
Mais je suis loin de cette sagesse, de cette expérience, de ce savoir-faire.
je viens ici pour décrire une EME, je suis encore avec elle, à vrai dire.
j'ai cru que c'était une petite bonne faim, parce que c'était l'heure d'un éventuel goûter... après avoir un peu tergiversé, je me suis dirigée vers un aliment qui aurait du m'alerter, celui qui m'attire en cas d'EME, du saumon (en carpaccio sous vide).
j'ai quand même fait le choix d'être attentive à mes sensations alimentaires
en le mangeant, je l'ai vite trouvé pas très bon, trop gras, un goût de truc industriel trafiqué.
je me suis dit que je pourrais arrêter d'en manger, mais je ne l'ai pourtant pas fait
ensuite en repassant par la cuisine, je me suis arrêtée devant un reste de repas de ce midi, et j'en ai pris 3 cuillères
c'était meilleur au goût, mais j'avais surtout une envie pressante de manger n'importe quoi
j'ai bien vu que je n'étais pas du tout dans une histoire de faim, que c'était une EME
je suis allée m'assoir pour 10 minutes de RPC
me suis confrontée pendant ce temps à mes émotions : culpabilité, peur de ne pas bien faire, déprime, solitude... il y avait un paquet de sentiments pas commodes.
ils sont toujours là, c'est pourquoi je les écris ici : est-ce qu'ils vont passer ? oui je le sais bien
ce que j'ai mangé pendant cette EME c'était pas beaucoup, mais assez pour me couper l'appétit normalement, donc c'est peut-être dommage pour le repas suivant ?
mais au moment où j'ai mangé, j'avais peut-être un peu faim au départ, donc c'est peut-être comme si j'avais mangé avec la faim, et donc c'est bien ?
en tout cas ce n'était pas l'EME-zen parce que je n'ai pas réussi à me réconforter - mais on va dire que pour la 1ère fois j'ai essayé d'être en PC à ce moment-là
quelle confusion... d'ailleurs j'ai encore envie de manger
[quote=delphdelph]
me suis confrontée pendant ce temps à mes émotions : culpabilité, peur de ne pas bien faire, déprime, solitude... il y avait un paquet de sentiments pas commodes.
ils sont toujours là, c'est pourquoi je les écris ici : est-ce qu'ils vont passer ? oui je le sais bien
ce que j'ai mangé pendant cette EME c'était pas beaucoup, mais assez pour me couper l'appétit normalement, donc c'est peut-être dommage pour le repas suivant ?
mais au moment où j'ai mangé, j'avais peut-être un peu faim au départ, donc c'est peut-être comme si j'avais mangé avec la faim, et donc c'est bien ?
en tout cas ce n'était pas l'EME-zen parce que je n'ai pas réussi à me réconforter - mais on va dire que pour la 1ère fois j'ai essayé d'être en PC à ce moment-là
[/quote]
très bien !!!
c 'est l'EME-Zen, car tu as choisi de te confronter en pleine conscience à tes ressentis, et pendant 10 min en plus!!!!!
c 'est simplement ça l'EME - Zen
ça permet d'agir "à terme", le résultat n'est pas immédiat, mais je te promets que si tu fais ça à chaque fois, tu vas voir ta tolérance émotionnelle grimper en flèche :!!!
dis-toi simplement que ce que tu as fait c'est très bien!!!
c'est là que tu travailles vraiment, quand c'est dur!!!!
Perso quand j'ai faim un énorme cupcake vert danse la macarena devant mon frigo et quand c'est une EME il est rouge!
ça serait bien non?
Izabelle,
Récemment arrivée dans le programme, je commence à lire les fils. Celui sur les EME est très utile car il premet de comprendre combien ce phénomène est répandu, difficile à gérer, et combien il faut persévérer pour essayer de le maîtriser, ou à minima de le limiter.
Je voulais te dire combien j'apprécie la qualité de tes commentaires, ta transparence vis à vis de tes propres expériences et ressentis, ta pédagogie. C'est déculpabilisant, inspirant, et encourageant!
Un tres grand MERCI ainsi qu'à tous les coachés
Véronique