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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
mamanzap
mamanzap.
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04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires

Bravo izabelle !

Moi j'ai fait une EME dans l'après-midi et je suis tombée sur la glace qui était dans le frigo...
C'est après que je me suis rendue compte que c'était liée à de l'inquiétude...

Tant pis pour cette fois ; j'attends la prochaine faim ! :-)

Au plaisir de vous lire

Angoissée, triste, fatiguée. Faut que j arrive à éteindre la télé.

oui ça serait peut-êre bien

moi c'est mon chéri qui l'a éteint d'office il y a qq jours quand il a vu l'effet que ça me faisait

je regarde les infos sur mon portable ou 10 min le soir mais pas plus

 

je viens d'avoir une envie de manger bien bien forte

du genre, avant, qui m'aurait fait zzpper toute prise de conscience tellement c'est impérieux

 

en fait, c'était le stresseur  "poids"

non poids de la balance, qui lui ne me fait rien  (enfin sauf si je prends du poids quand même)

mais le stresseur poids après essayage de vêtements

 

mercredi matin j'ai fait les soldes sur internet à 7h du mat!

quand j'y pense le soir je n'aurais plus eu le coeur à ça

j'ai reçu aujourd'hui mes achats et je rentre dans tout,  tout est très bien,  dont 2 jeans  une taille en dessous de d'habitude...

j'étais très contente, d'autant que je pense avoir trouvé LA forme de jean qui me va  (et c'est ma fille qui avait raison)

 

cependant, vu que ça reste un chouilla moulant,   eh bien j'ai eu cette impérieuse envie de manger après-coup

en fait surtout après l'avoir montré à mon homme et du fait qu'il se montrait septique sur le fait que le jean soit trop moulant ou non

 

c'était une envie de manger super super impérieuse

 

mais bon j'ai choisi de prendre conscience que ce qui était dur, c'est de me confronter à cette image de moi, certes amincies, mais encore en surpoids

et que je pouvais attendre un peu, rester inconfortable, que je devais pouvoir le supporter

 

et le fait est que oui......

j'ai pu le supporter et ça n' duré que 5 min,  après mon esprit est passé à autre chose

surtout je suis très bien dans mon jean, et tant pis s'il est moulant

je le sens  "sur moi"  et non pas dans le miroir et franchement je suis à l'aise  alors je me concentre là-dessus

Depuis ce matin je mange toutes les 2h.J essaye de me reposer et chaque fois que je me réveille je vais dans la cuisine et je prends quelques à manger. Crêpe, mangue, pamplemousse, pain beurre.

tu es angoissée?

est-ce que tu peux faire un peu de RPC?

 

pour ma part EME en ce moment même

sans manger

parce que là je suis encore en train de me confronter à l'inconfort

 

j'ai envie de manger :   du chocolat   (ça devient une habitude depuis trois jours)

ressentis :  

angoisse diffuse (mais pas trop),    la décompression du stress collectif + personnel

tristesse d'un ami que peut-être je ne reverrai plus mais je ne sais pas (donc incertitude en plus)

 

c'st surtout la décompression du stress qui me donne envie de manger

mais pour l'instant je peux rester  "avec"

je pense me faire un diner réconfortant  assez tôt, comme je le fais souvent le samedi, et donc ça me motive aussi pour avoir de l'appétit en début de soirée

 

plein de bonnes pensées à tous

Les eme defilent et se ressemblent Je suis bouleversée, inquiète, triste comme beaucoup de entre nous. Cela me cause des eme quotidiennes, je suis en roue libre sans parvenir à me rassurer. Je mange trop je me ressers alors que je sens que j ai assez mangé. Je mange vite sans dégustation. Je me regarde faire en constatant mon incapacité de réaction

essaie d'accueillir tes angoisses à coup de "quelques minutes"

non pas pour ne pas manger, mais pour les apprivoiser ces angoisses, ces inquiètudes, le choc et tout le reste

 

pour ma part, encore une grosse envie de manger du chocolat avant de me coucher

ressentis que j'avais envie de faire disparaitre :   le chaos, le stress +++  (j'avais tout le haut du dos contracté), la  sensation d'être débordée et que je ne pourrais jamais me reposer, ni même arriver à faire correctement mon travail

j'ai fait pas mal de pleine conscience depuis qq jours et je dois dire que c'est une sacrée bouée de sauvetage

 

finalement hier soir avant de me coucher, je n'ai pas mangé de chocolat, non pas par force de caractère, mais simplement parce que ma présence à moi-même m'apportait encore plus que la douceur du cacao et du sucre

salut Izabelle

j ai essayé d accueillir ces émotions ,je n ai pas mangé ,je me suis couchée épuisée

ce qui m ennerve c'est de manger sans y trouver de réconfort ni plaisir,il n y a pas d aliment qui adoucisse mes émotions en ce moment et du coup parfois lors d eme je mange du chocolat jusqu à sentir l écoeurement.;si au moins j y prenais du plaisir gustativement parlant mais non....

c'est bien de les accueillir ces émotions

de mon côté je suis comme toi,   mais je vois que je n'en ressnes pas de plaisir, alors j'arrête

par exemple avec du chocolat

je le respire, j'en prends un petit bout, je le fais fondre

bref un genre de dégustation en pleine conscience

 

si le-dit chocolat ne m'apporte aucun plaisir je m'arrête car alors c'est vraiment inutile

ce qui est dur à ce moment là c'est que....  ben on est vraiment confronté à notre inconfort, mais on est capable de le vivre aussi.....

souvent qqchse que je me dis aussi : oui c'st dur, mais je suis capable de le vivre, je serai encore là demain

J aurais eu besoin de faire une sieste mais mon petit n arrete pas de causer tout seul du coup je ne dors pas non plus et je vais sur internet via mon portable.je sens une envie de manger du chocolat pour compenser la fatigue et tenir l apres midi....mais je vais essayer de faire autrement.