Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Re-EME
J'utilise ce fil pour faire l'EME-Zen par écrit et en direct, car je trouve que c'est plus efficace que de faire seulement une RPC
j'étais donc sous pression, avec une heure pour "pondre" un bilan difficile, dans le contexte de psychose et d'inquiétude dans lequel on baigne
finalement j'arrive à déconnecter, à finir mon travail
par bonheur, les mots sortent tous seuls (parfois ça ressemble à un accouchement tellement j'ai du mal à les trouver) et je boucle mon bilan
du coup il me reste 30 min pour me "reposer" avant le début de mes rdv de l'après-m
je me pose sur le canap, j'allume la tél et bing bien sûr direction les chaines infos (ou les autres)
et là big big envie de manger, mais énooooorme
j'ai pensé à gros quick : j'en ai une énorme envie!!!!!
ce qu'il y a c'est que je n'ai pas envie de manger, quelque part, de bousiller mon estomac, mon appétit, tout ça pour me calmer de tout ce stress qui m'envahit
mon homme me coupe la télé manu militair
je me fais une pleine conscience sur le canap
et j'ai toujours très envie de manger
je me suis pris deux carrés de choc, je suis dans mon bureau.... je les ai sniffés et si je les déguste je rpendrais le temps
bon avant que mes patients arrivent tout de même....
je voulais d'abord écrire ici avant de les manger
en fait, maintenant je n'ai plus trop envie de les manger, ces deux carrés, donc je vais les garder pour plus tard
J'ai cliqué sur "j'aime", Patience, à ton long post de tout à l'heure décrivant ta tristesse et ton EME - bien entendu, ce n'est pas ta tristesse que "j'aime", mais la façon dont tu arrives à faire avec, et la manière dont tu décris tout ça.
J'espère que ta tristesse va passer, et que tu arriveras à "accepter les choses qu'on ne peut changer" 
EME d ennui ,rien envie de faire mais j aurais aimé avoir envie de faire qqc
du coup j ai envie de manger mais je ne sais meme pas ce qui pourrait me plaire au palais alors je ne vais pas manger,ni envie de sucré ni salé,envie de me remplir
je vais faire la respi de l eme zen,ca va me passer et ça me donnera peut etre des idées ,des envies de faire autre chose que de remplir mon corps pcq je n arrive pas à remplir ma journée
pourtant ,j ai fait mon h de sport , jai cuisiné ,j ai fait mon ménage ,je me suis occupée du petit .je pourrais peut etre tout simplement accepter de ne rien faire ,de me reposer
insomnie et eme qui se pointe.... moi qui était sure de ne pas en avoir ce soir....flute....
petite tisane histoire de ne pas me precipiter...allez j y crois ,ça va passer....j ai meme pas faim ...juste fatiguée et contrariée de ne pas trouver le sommeil...de toute façon aucune idée de ce qui pourrait me satisfaire gustativement parlant là maintenant tout de suite ,pas envie de salé ni sucré...
Bonsoir Coolosse,
Une idée pour l'insomnie: un petit massage du plexus solaire pendant quelques minutes histoire de digérer les émotions de la journée ou mettre son majeur sur le 3ème oeil pour calmer le mental.
Autant te dire que je suis familière de Madame insomnie qui a une passion dévorante pour ma personne alors j'essaye parfois d'avoir quelques coups d'avance sur elle car c'est un peu l'amour vache entre nous
.
Enoooorme EME hier après-midi, j'étais en colère contre quelqu'un de mon entourage auprès duquel je me sens vraiment rejetée, et cette colère s'est étendue à moi, j'étais en colère contre moi de supporter ce comportement envers moi que je trouve destructeur, en colère contre moi de constater que j'y attachais tant d'importance et que je n'arrivais pas à lâcher prise - absolument nulle envie de pratiquer "une gentille RPC" mais c'est la première fois depuis que je suis sur LC que je succombe à une importante pulsion d'autodestruction boulimique comme j'en ai tant eu par le passé : j'ai commencé par essayer de me calmer à 16 h avec 200 gr d'ananas frais mais j'avais toujours cette irrépressible envie de manger sans faim, me remplir pour combler un manque, envie de me détruire avec la nourriture, "puisque je ne vaux rien", comme une grosse vague qui submerge toute raison, alors j'ai continué avec, dans l'ordre : 4 galettes Bonne Maman, 1 gros sac de Chips, une bière, et 160 gr de macarons surgelés que j'ai fait décongeler en 1 mn au micro-onde tellement j'étais pressée de m'empiffrer. Alors que 3 h auparavant j'avais fait un délicieux déjeuner avec du saumon fumé au raifort et des brocolis à l'huile de sésame.
Je suis ensuite partie me coucher à 22 h avec 1/2 Lxxxxxl, me suis réveillée à 7 h ce matin la bouche pâteuse, soif, le ventre ballonné, j'ai poussé le masochisme jusqu'à poser mes pieds sur la balance : + 1,2 kgs, bravo grosse vache sans volonté.
Il faut que je prenne le problème à l'envers et que je réfléchisse efficacement pour que le comportement qu'a cette personne avec moi glisse comme l'eau sur les plumes d'un canard et ne m'atteigne pas/plus...
[quote=Kaylee]
Enoooorme EME hier après-midi, j'étais en colère contre quelqu'un de mon entourage auprès duquel je me sens vraiment rejetée, et cette colère s'est étendue à moi, j'étais en colère contre moi de supporter ce comportement envers moi que je trouve destructeur, en colère contre moi de constater que j'y attachais tant d'importance et que je n'arrivais pas à lâcher prise
[/quote]
ça m'est arrivé souvent, et ce qui aide le plus c'est d'accepter d'être touché par l''autre
et surtout accepter de ressentir "ça", le truc du rejet de la nulle
accepter de le ressentir, c'est aussi arrêter de se juger de ressentir
donc s'autoriser à ressentir
personnement c'est ce qui me réussit le mieux et qui fait que je n'ai plus besoin de manger pour me calmer
c'est vrai que dans certaines relations on peut se trouver très mal
mais se sentir mal dans son rapport aux autres, ça peut arriver
ça ne fait pas de nous un nul
c'est juste très inconfortable et ça nous indique en effet plus ou moins qu'il y a un truc à changer dans notre rapport à la personne, une autre attitude à trouver
c'est très désagréable de ressentir ce que tu as ressenti, mais aussi c'est "bien" parce que ça te montre que tu es pleine de vie, tu es vivante, tu resssens.....
ne te juge pas de ressentir les choses fortement, tu les ressens comme tu les ressens
j'imagine que tu ressens aussi l'amour très fortement, et ça c'est plutôt agréable n'est-ce pas? (même si parfois fruuuuuuuustrant)
de mon côté j'ai eu des EME de fuite de moi-même après deux jours dans un espace confiné, sale
et aussi car j'ai revu un contexte de mon adolescence où j'ai vécu beaucoup d'émotions fortes et ça m'a fait qqchose, ce n'était pas anodin du tout.....
après y être allé j'ai laché mes sensations alimentaires j'étais loin de moi-même, en lutte certainement contre tous ces souvenirs (même si certains étaient beaux)
Bon je débute... je ne suis qu'au stade de l'observation... mais en fait, il se passe plein de trucs délirants déjà en moi..et je voulais vérifier avec vous si ce que je ressens était bien une eme....
ça fait depuis que j'ai commencé que j'essaie de manger quand j'ai faim... et de m'arrêter quand j'ai plus faim.. et ce n'est pas facile... surtout de s'arrêter à satiété... là je patauge un peu... je pense que je m'arrête de manger avant d'y être parce que c'est tout nouveau pour moi ( de ne pas finir son assiette). Bref, j'ai faim pas très longtemps après.... et voilà, j'ai pris une collation vers 16h00 (j'avais faim enfin je pense...).
Et là je commence à avoir un peu faim.... mon chéri est entrain de préparer des raviolis chinois miam...qu'on va manger dans un moment... mais bon ma faim commence cela devrait aller.. Et je me dis que je vais penser à préparer mes affaires pour le boulot lundi (après deux semaines de vacances). Je range mes trucs et mes machins et paf je ne retrouve plus un livre... et là tout d'un coup... immense sensation d'hypoglycémie... sueur, bouffée de chaleur, faiblesses... etc...
Je me dis que c'est dingue tout de même, qu'ok je mange moins depuis que j'ai commencé, m'enfin une tartine à 16h00 ça devrait me caler un moment.... après je pense hypoglycémie réactionnelle... et je me dis oulalala... faut qu'on mange vite... après je respire un peu et je vais voir l'outil reconnaître les sensations de faim... et je lis qu'une Eme peut ressembler à une hypoglycémie... dingue... je respire un coup.... je viens sur le forum... et ça a passé... plus d'hypoglycémie... J'ai toujours un peu faim... et je me réjouis du repas qui va arriver . mais ça va quoi... la faiblesse a disparu
C'est donc ça une EME? parce que moi je pensais que manger quand on s'ennuie était une EME... et souvent j'arrivais à identifier ce moment là comme un moment où j'avais ENVIE de manger et pas faim... mais le coup de la faiblesse et des tremblement pour moi ça ne pouvait être qu'une vraie faim.....
donc en résumé: j'ai un peu faim, je ne trouve pas un livre, je me fâche contre moi parce que je perds toujours tout, j'ai une énorme sensation d'hypoglycémie, je respire un coup, lis un peu le forum, et ça passe, retour au point, j'ai un peu faim.
C'était bien une EME à votre avis?
oui ça le fait souvent pour moi coolosse, quand j'accepte de ne "rien "faire eh bien je n'ai plus envie de manger
surtout pour les EME d'ennui en fait
Barbalala, je comprends que tu sois destabilisée, c'est le début, mais c'est un peu le passage obligé
tu peux tout à fait avoir faim à 18h en ayant mangé une tartine à 16h....
tu vas apprendre à écouter ton corps plus que les idées que tu as sur la question
pour te rassurer, quand on respecte stricto sensu sa satiété, on a faim 2h après, parait-il
sauf que, par habitude, on mange un peu plus pour se caler sur des horaires de repas
donc je dirais tout est normal
comme tu commences, ne te stresse pas à ce point sur la satiété et concentre toi uniquement sur la faim
la satiété plus on s'en occupe, plus on se prend la tête
mais quand on mange avec une bonne faim, s'arrêter à satiété devient "peu à peu" une évidence (tant qu'on ne cherche pas à faire parfaitement)
cherche cette bonne faim, bien aiguisée et ensuite mange lentement, en dégustant et ça sera déjà très très bien pour commencer
concernant les fausses hypo, oui ça peut arriver bien sûr
amplifié par la "peur " de la faim
ça devrait aller mieux dans qq temps
essaie de te concentrer surtout sur la faim et pour t'arrêter, simplement "au feeling", ne cherche pas à trop bien faire et t'arrêter trop tôt, il n'y a pas de satiété stricto sensu, c'est surtout des habitudes globales qui seront ensuite retravaillé dans ton parcours
pour l'instant : la faim, la faim.... et surtout la bonne faim (moi j'appelle ça les crocs!)
EME-Zen de ce midi
après déjeuner
je m'autorise à voir un peu les infos
et là bien sûr, ça me prend : la tristesse, la peur, l'incertitude, l'inquiétude, tout qui se mélange dans ma tête
envie de manger des choses grasses et costauds, je crois que c'est un mécanisme de survie tout ce qu'il y a de plus normal
du coup, plutôt que je manger des choses grases et costaudes (en plus j'avais déjà mangé donc pas faim), eh bien déjà j'ai mis dans mots dans ma tête sur tous ces états intérieurs difficiles
ensuite je me suis pris trois petites meringues, en pleine conscience, bon en continuant quand même à voir les infos
mais j'avais d'abord pris ce temps de confrontation avec mes émotions
certes les meringues n'ont rien fait disparaitre mais mon EME s'est calmée
je dois maintenant me remettre au travail, un bilan, plus les rendez-vous de l'après
j'ai mal à la tête
et demain.............. j'ai une journée de folie, 10 patients d'affilée avec une mini-pause à midi, je suis trop folle c'est pas possible..... au bout de 5 je suis déjà hors d'usage d'habitude.....
en tous cas je suis tout de même contente d'avoir réussi à faire un EME-Zen
je sais que si en plus je m'étais surchargé l'estomac, cela aurait été encore plus dur d'assumer mon travail par la suite