Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
@ Maridav,
Tu as fait du mieux que tu pouvais à ce moment là.
L'instant était critique tu l'as sentie c'est un bon point. Tu sais tu rétabliras certainement la barre (attendre le retour de la bonne faim) quand tu sortiras la tête de l'eau. L'équilibre alimentaire se fait non pas sur 1, 2 ou 3 repas mais sur 1 semaine voir 10 jours alors quand on multiplie le nombre de repas par jours à l'échelle de la semaine, ça en fait un certains nombres.
Tu as identifié ce que tu vivais était difficile mais avant quand tu vivais ce genre de chose faisais tu le rapprochement avec la prise alimentaire effectué? Moi je trouve que tu as été une formidable observatrice de l'état dans lequel tu étais, les facteurs responsables... Et ça c'est bien car alors la prochaine alors en reconnaissant la situation tu tenteras peut être de faire autrement et puis si tu y arrives pas c'est pas grave non plus. Avant d'apprendre à faire du vélo, il nous a fallu tomber un certain nombre de fois, n'est ce pas?
En tout cas tu as bien fait de venir poster ici.
Pensées.
Merci pour ta réponse Lyloz
...beaucoup de bienveillance qui vient comme un baume...je n'ai toujours pas digéré l'histoire au sens propre comme au figuré et j'attends le retour de la faim désespérément! !!!!
Mais j'ai appris plein de choses en effet...bonne leçon. ..
Merci!
Bon me voilà sous l'emprise d'une belle EME. Tout ça pour une histoire de gâteau à la citrouille qui traîne dans mon frigo.
Peut-être un reste de restriction cognitive? Sans doute mais en réalité peu importe.
Ce que je sais en revanche, c'est que ce gâteau m'obsède et tant qu'il sera là je serai sous tension maximale.
Avant hier, c'était agréable de le manger (la première fois en fait) mais aujourd'hui j'en ai plus envie, pas plus qu'hier d'ailleurs. Déjà parce qu'il tient au corps et aussi parce que mon ventre, ma bouche me supplie de stopper le massacre.
Oui mais voilà, ma tête, elle, me rappelle à son bon souvenir constamment.
Je ne peux pas vraiment le déguster, il est trop gros. J'arriverai jamais à bout de ce truc. D'ailleurs au passage, plus c'est petit et plus je me mets en mode dégustation.
J'ai qu'une envie le jeter mais ce n'est pas très respectueux pour la personne qui l'a fait et je ne suis pas seule dans la maison.
Je connais le protocole mais devant la masse de travail à fournir/manger (et oui je le vis comme ça) je ne pourrai respirer que lorsqu'il aura disparu.
C'est à ce type de chose que je vois que je suis vraiment encore en chemin...
Et vous, comment faites vous? Une solution?
Bonsoir Fiordalice,
C'est chouette d'avoir un homme qui cuisine ....
L'omelette est-elle bonne ? Le repas s'est il bien passé tout de même ?
Parfois, passer un bon moment avec sa moitié, c'est ça aussi LC.
Tu verras, au fils des étapes, laisser dans son assiette fait aussi partie du programme.
En ce moment, tu culpabilises d'avoir trop mangé. Mais ce repas était préparé pour te faire plaisir ? Il te "suffiras" de sauter le petit déjeuner et d'attendre ta faim pour le déjeuner ?
La méthode LC, c'est aussi pouvoir être flexible, c'est à dire que tu as le droit de ne pas faire parfaitement le programme à la virgule prêt. Laisses toi le temps ....
Bonne continuation et bonne nuit, demain est un autre jour.
oui c'est très important d'acquérir cette souplesse
LC est l'inverse du perfectionnisme et du tout ou rien, c'est pour ça que ça marche sur le long terme
cette expérience t'a permis de voir que lorsqu'il y a un petit qqchse qui sort des rails, tu sens probablement un sentiment d'incertitude ou perte de maitrise, que tu cherches ensuite à calmer en mangeant d'autres choses
je crois que c''est un cadeau empoisonné que t'ont laissé les régimes que tu as fait
ne t'inquiète pas, tu vas sortir de ce système là
il faut vraiment intégrer que si on mange trop pour une raison x ou y, cela ne pose aucun problème, car il suffit simplement d'avoir faim à nouveau pour manger, et d'écouter son appétit
schématiquement, si on mange plus que ses besoins pour fonctionner (et conserver ou atteindre son set-point), les jours suivants, on a moins d'appétit, donc on mange moins, c'est la régulation
ça marche aussi dans l'autre sens, et c'est pour ça que s'affamer ne sert à rien, car sinon les jours suivants on a très très faim et du coup on finit par manger trop
bienvenue dans le programme et tu vas réapprendre à t'écouter sereinement, bravo déjà pour la faim car c'est une base fondamentale
Lyloz, le coup du gâteau dans le frigo je connais par coeur!
C'est horrible, ça tourne à l'obssession et ça me démonte car je me dis "mais c'est pas possible t'es complètement débile avec ton gâteau (ou autre) lâche l'affaire!"
Ben non, pas moyen, moi aussi je dois absolument faire disparaître le truc..
c'est comme ça d'ailleurs que j'en suis rendue à n'avoir aucun aliment plaisir dans les placards (ou en tout cas, pas mes plaisirs à moi!) et à parfois même m'interdire de cuisiner (car trop bon donc comment résister?) je sais c'est grave merci la restricition cognitive, qui m'a fait devenir dingue quand je rencontrais du pain, aliment totalement banni pendant de longues années!!!!!!!!