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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
mamanzap
mamanzap.
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04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires
Merci! J'ai capitulé, là! Je regarderai la fin demain! Bonne nuit!

Depuis quelques temps je vais bof bof: pour commencer j'avais des espoirs amoureux qui ne sont plus d'actualité, donc il me faut faire le deuil de cet homme qui hante mon coeur depuis plus de 2 ans. Ensuite j'ai fêté mes 33 ans, et ils sont mal passés! Sûrement à cause de ma déception amoureuse. Et puis au boulot c'est vraiment pas joyeux non plus, beaucoup de pression, ça va finir en licenciements ou en fermeture définitive du magasin...

Du coup j'ai décidé de me prendre en main. Après un petit voyage éclair à Milan pour changer d'air, j'ai trouvé des audios pour faire des séances d'hypnose. Je trouve ça formidable. Je me mets très rapidement en état d'hypnose, et déjà deux fois j'ai eu des très gros sanglots car cela fait remonter beaucoup de choses en moi. Ça m'aide à prendre du recul par rapport à mes "problèmes"...

Mais alors la chose terrible, c'est que depuis que j'ai commencé, et bien j'ai un gros retour d'eme... C'est parce que je fais remonter des souvenirs? Ou c'est juste parce que je suis dans une mauvaise période? Il faudrait que je fasse de la pleine coonscience en altérnance.... 

Certaines d'entre vous ont vécu ça?

Bon, je vais aller me laver les dents pour arreter de bouffer... C'est dur, en plus je regarde top chef, ça met en appétit!

hello Fadinarde

désolée de lire que c'est pas le pied pour toi

j'ai fait beaucoup d'hypnose, mais dans mon cas, ça ne faisait pas spécialement remonter des choses (a priori ce n'est pas le but)

je crois que tu es dans une phase où il y a pas mal de chamboulements intérieurs, du coup, dès que tu te centres en toi-même,  ça se bouscule.....

du coup, un peu débordée par tout ça,  les EME tentent de reprendre  le "controle" de tes émotions, en te calmant

je crois que oui,  tu dois faire de la pleine conscience également,  parce que si beaucoup de ressentis difficiles apparaissent en toi,  + des EME, ça veut dire que tu cherches à les faire remonter  et puis disparaitre,  un peu comme appuyer sur le frein et l'accelerateur en même temps

la pleine conscience me semble utile pour t'aider à ne pas focaliser trop d'attention sur ces souvenirs-là et te recentrer dans ton existence dans le moment présent

c'est le moment présent le plus important, alors certes c'est important de faire remonter des choses à la conscience, mais le but cest aussi que ces choses-là, ces drames, ces souvenirs, qui sont du passé, on leur accorde moins d'importance,  en qq sorte que ça "s'intègre" dans ta conscience

si tu sens que tu "baignes"  dans tout ça,  il est grand temps de laisser plus de place au présent,  donc  ;  pleine conscience

Bonjour izabelle, Je suis intéressée par l'hypnose. J'en ai fait lorsque j'étais enceinte mais la thérapeute m'a dit que ça ne fonctionnait pas sûrement à cause de l'instinct de protéger mon bébé. Est ce que à été bénéfique pour vous? Aviez vous trouve des audio sur internet? Merci d'avance de votre retour et je vous souhaite une belle fin de journée.
fadinarde, Je ne suis pas une spécialiste de l'hypnose. Mais je suppose que tes EME sont liées autant aux émotions qui remontent qu'à celles qui montent à cause du boulot et de ta vie amoureuse. Bref, c'est sans doute un bon mélange des deux ! Pour moi le mélange de tout ça aurait sans doute joué, en tout cas ! J'espère que tu vas réussir à ne pas trop lutter contre ces émotions, que tu vas réussir à en laisser quelques unes glisser sur toi sans cette envie féroce de t'en débarrasser... Bonne fin de Top Chef ! Je suis aussi devant ! Au plaisir de te lire

ben moi je viens d'en avoir une mais je me demande si je n'ai pas passé la journée en EME lol ou alors ce n'est pas ça....

 

ce matin je me suis pesée, j'ia pris 2kg en 2 jours je suis donc totalement démotivée et je fais n'importe quoi, je remange vite, j'ai gouter alors que je n'avais pas faim....

 

 

nul nul nul

 

je n'arrive pas à me remotiver, je n'ai qu'une envie c'est de voir la balance redescendre

nana51, Bravo pour cette prise de conscience devant ton biscuit ! Je suis comme toi dans ces moments-là ; sauf que le biscuit finit encore une fois sur deux dans mon estomac ! anthezome, On dirait bien que tu as succombé au deuxième effet Kiss.... de la balance ! Samedi, j'ai ressorti la mienne et constaté que j'avais perdu un peu de poids. Bilan, comme toi, j'ai mangé bien au-delà de ma faim durant les deux jours suivants... La balance est un stresseur. Elle peut nous fragiliser... C'est en tout cas le cas pour moi. Conclusion, je l'ai remise où je l'avais trouvée. Je suis encore trop fragile devant la prise ou la perte de poids. Je préfère sentir, ressentir et non mesurer... Du coup, je débute la semaine en reprenant les bases. As-tu faim ? Envie de manger ? Et je réagis ou pas en fonction. Je te suggère de faire cela aussi, si ça peut t'aider... Garde courage : les choses finissent par changer... Au plaisir de te lire
Allez j essaie! Je tente de ne plus me peser deja.... c une drogue pr moi j ai l impression c horrible. Elle m appelle la balance ( au sens figure bien sur je ne suis pas si folle que ca..) Ce matin pas faim au ptit dej je bois juste mon cafe et la je me dis c bien isa tu progresses. J ai fait une rpc hier mais a chq fois je m endors

il n'y a pas si longtemps la balance était ma meilleure ennemie, 

je m'explique: je me pesais en me levant, 

après la douche, je remontais dessus plusieurs fois

comment j'étais ?

super mal

et puis je me suis inscrite sur LC en août 2013, je ne te dis pas que cette vielle amie je l'ai "oubliée", non non

simplement , avec l'aide du programme , je me suis détachée peu à peu de mes obsessions de balance ( entre autres ...)

je me suis pesée lundi : verdict pas un gramme de pris, j'en suis toujours à moins 3 kg, et comment je la regarde la balance, comme un objet un peu encombrant dans ma salle de bain , ni plus ni moins.

je te souhaite de trouver la paix avec ta balance

gros bisous 

nathalie.

bravo Nathalie pour cette prise de conscience et de laisser la place à ton ressenti, ce qui fait disparaitre l'automatisme

c'est super.....

Anthezome, je suis d'accord avec les autres,  tu te mets trop de pression avec la balance et ça fait l'effet inverse

ce qui est important c'est que tu puisses vivre plus au présent,  comme par exemple, je n'ai pas faim au petit dej, tu te concentres dessus... du coup tu ne manges pas, mais sans forcer, juste en te connectant à ce que tu ressens

et quand la faim apparait, eh bien tu manges.....  tu restes avec toi-même et quand elle s'en va, tu t'arrêtes....

bien sûr les EME ne vont pas disparaitre comme par magie, mais c'est normal, c'est un fonctionnement,   à chaque fois que tu en as,  prend un moment pour essayer de ressentir ce qui est difficile en toi, et réconforte toi avec une toute petite quantité de nourriture.....