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L’alimentation émotionnelle
Les envies de manger émotionnelles
04 déc 2012 à 16h
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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bonjour, voila je viens parler pour la premiere fois de mes eme
je viens d'en avoir une a laquelle j'ai succombé , en fait j'ai attendu ma faim vers 20h00, j'avais envie de gateau donc jen ai pris , puis apres j'ai senti que j'avais plus faim, mais je sais pas j'avais besoin de me remplir. je regardais un film qui m'a renvoyé beaucoup d'emotions, et maintenant j'ai mal au ventre, c'est fait c'est fait, je culpabilise un peu mais je me dis que je vais attendre que la faim revienne et dont sauter le petit dejeuner demain. quand ca m'arrvie j'ai limpression que je vais me sentir beaucoup mieux apres avoir manger, mais pas du tout ca ne me soulage pas au contraire, en plus maintenant je suis dans l'inconfort et je me sens lourde
voila ca fait un peu de bien de pouvoir revenir sur ca, analyser ca en prenant un peu de recul, je vais reflechir car je ne sais pas quelles emotions m'ont pousser a manger
bonne nuit
bravo prisci de prendre le temps de mettre des mots sur tout ça
en effet, tu as certainement activé des émotions avec ton film, et ces émotionslà, tu as cherché ensuite à les "calmer" avec la nourriture
c'est super de pouvoir constater tout cela, et le but ça sera de pouvoir "vivre" de mieux en mieux toutes ces émotions, les laisser vivre en toi sans avoir besoin de te calmer
pour cela il faut du temps, mais tu es en bon chemin!
Coucou !
Eh bien, depuis mardi, j'ai des EME, disons oui et non, c'est compliqué, n'est-ce pas ? !
Le problème est que je suis souffrante, laryngite et trachéite depuis samedi et, comme je suis exténuée, je mange bien plus que d'habitude, c'est toujours ainsi, surtout des glaces, ça me rafraichit la gorge. Tant pis ! dans quelques jours, je serai mieux, surtout que je suis en phase du programme dans laquelle, il faut gérer sa faim et sauter le petit dej, pour le moment, il m'est impossible de le faire, prendre des médocs à jeun, c'est pas le top.
Un "peu" culpabilisée de prendre certainement un ou deux kilos mais bon, c'est momentané ! Ca ira mieux demain..... comme disait notre Annie Cordy, et c'est vrai !
Bon week
ah ben moi aussi!!!
par contre moi ça a plutôt tendance à me couper l'appétit, les médocs, bon je ne prends pas d'antibio mais des sirops, des bonbons, parfois sans sucre, parfois avec, et ceux-là me coupent drolement l'appetit
j'ai aussi observé que mon appétit habituel a beaucoup diminué depuis que je suis malade
bon j'espère en effet moi aussi que ça va bientôt s'arrêter, j'en ai maaaaare
je dois dire que c'est la première fois qu'une épisode de maladie ne me donne pas des tonnes d'EME
avant c'était la meilleure façon que je fasse à peu près n'importe quoi
maintenant j'essaie d'accueillir la fatigue, l'inconfort, et je dois dire que cette fois, ça ne me donne pas envie de manger
j'ai eu de la chance, tout de même, de voir 4 rdv annulés cet après-midi, d'habitude ça me rager, mais là ça m'arrangeait..... moins ma gorge travaille le plus tôt, elle va se "réparer"
Bonjour Izabelle
J'espère que tu vas mieux ? Moi, ça va, une toux encore persistante, des ganglions mais plus de brûlures ! Donc l'épisode de ruage sur la crème glacée n'aura duré que deux ou trois jours. J'ai pu tester ma faim ensuite sans problème, j'ai même apprécié et me suis rendue compte que le petit dej ne m'était pas primordial (je l'avais plus ou moins remarqué auparavant), mais je ne pourrai pas me passer des deux autres repas.
Je pensais à l'instant que pour éviter les EME durant la maladie rien de tel qu'une bonne gastro !!!! (lol).
A bientôt Iza, je suis fatiguée de ma journée de travail, je passais faire un petit coucou.
See you soon
Je me suis fâchée avec mon mari, plusieurs fois depuis hier. Même si à la base quelques attitudes de sa part m'ont agacées, j'ai mal réagi et je sais que je suis en tort. Toute la journée j'ai ressassé ça mais sans prendre le temps (et je n'en avais pas envie) d'y réfléchir vraiment. Et je viens d'en payer le prix: une tablette de chocolat engloutie. Pendant tout le temps que je la dévorais je savais pourquoi je le faisais, je me disais que vraiment c'était pas la solution mais il fallait que je la mange. C'est chose faite!
Valia,
J'aime ta conclusion : "c'est chose faite !". Voilà. Sans jugement. Nette et carrée, juste les faits. C'est chose faite. Et la suite c'est attendre la prochaine faim...
J'espère en tout cas que le calme est revenu et que tu vas mieux...
Au plaisir de te lire
La sale journée a commencé dès ce matin....pourtant hier tout allait bien : j avais perdu du poids je n'avais pas fait d'EME depuis mon iscription et j'étais allée courir pour le fun...trop beau sans doute...
Donc aujourd'hui
1 ce matin je monte sur la balance ( j'aurais pas dû )....poids repris donc déception
2 ce midi mon ami me rend triste par une chose qu'il a faite ( il aurait pas dû)
3 ce soir en rentrant du travail mon fils me dit qu'il va manger avec son père et son amie, donc je reste seule....(j'aurais dû me connecter)
Trop de choses à gérer donc.....EME de folie....
Résultat maintenant culpabilité, écoeurement , grosse déprime et.... ventre gonflé.....
J'ai bien fait de m'inscrire..... ( j'aurais dû le faire bien avant)
bravo Anaire d'avoir porté attention à ce que tu ressentais
d'abord sentiment d'échec (pour le poids), ensutie sentiment????? par rapport à ton ami et ensuite sentiment d'abandon avec ton fils
et par la suite : culpabilité....
voilà des émotions que tu as encore du mal à ressentir, donc au bout d'un moment, le réflexe de manger pour tenter de les faire disparaitre se met en route......
essaie de faire de plus en plus de place pour ces ressentis : ils ne sont pas agréables, certes, mais ils ne sont pas non plus un danger....... ne les laisse pas s'accumuler et accueille-les quand ils arrivent, donne-leur des noms et laisse-les simplement "être", ne cherche pas à les combattre ou les faire disparaitre, ou alors les "oublier"
c'est normal d'avoir régulièrmeent des sentiiments d'échec abandon ou trahison qui nous viennent, de se sentir nulle ou pas aimé....
du coup, quand on le sait, eh bien quand ça arrive, on attend simplement que ça passe, on ne s'acharne pas à tout prix vouloir se 'sentir bien" notamment avec la nourriture
ceci dit, on peut le faire avec une "petite" quantité de nourriture, bien dégustée
mais quand on le fait dans els grandes largeurs, ensuite on se sent encore plus mal
je ne sais pas si tu as commencé à utiliser l'outil EME-Zen, mais c'est un peu le principe : pouvoir mieux accueillir tous ces ressentis