Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Merci Iza, pour tes commentaires!
Stéphanie, je veux bien binomer avec toi et partager nos évolutions (et nos difficultés) ensemble! Pour moi pas besoin que tu m'attendes, j'imagine que le parcours n'es pas le même pour chacune... Fais comme cela te conviens et on parlera de ce qu'on expérimente...
Bises,
Quoi de neuf depuis hier ?
Pour moi, c'est le début de l'étape "consommer des aliments tabou". Je viens d'acheter une tablette de chocolat au lait à la biocoop... J'attends le bon moment pour l'entamer...
Quand il m'a fallu faire une liste de mes aliments tabou, je me suis rendu compte qu'il y en a un paquet ! Ces temps-ci, je me rabats très facilement sur les noisettes, amandes, noix de cajou, que je suis capable de m'enfiler non-stop... ça, pour entretenir les capitons, c'est top !
Comme ça semble un peu calme par ici, je vais aller voir ce qui se dit sur le forum vert consacré au sujet 
Bonjour!
J'ai fini la découverte de la bonne faim avec aujourd'hui l'essai de la grande faim. Je pense avoir un peu triché:
J'ai sauté le petit déjeuner et retardé le déjeuner jusqu'à... 13h30. Effets: faim +++ (7/10), fatigue, inconfort... je n'ai pas été plus loin de peur de me retrouver mal...
Bon, je fais "du mieux que je peux".
Belle fin de journée à vous!
super Lua....
moi quand j'avais testé la grande faim, en fait par accident.... c'était à 15h que j'avais eu des nausées et des maux de tête....
par contre tomber dans les pommes, Stéphanie, a priori pas de risques
perso j'ai déjà jeuner souvent 24h, et une fois 4 jour (pour d'autres raisons, hein, parce que maigrir non ça ne marche pas !!!! la faim que tu as après! c'est puissant et le corps régule dans l'autre sens) et je ne suis jamais au grand jamais tombée dans les pommes
Sealine, courage à toi dans cette période speed
il est essentiel que tu voles des petits moments pour te reconnecter à toi-même
Stéphanie, à 3 ans, y'a beaucoup d'oppositions, mais dommage que ça se passe sur le nourriture
parce que je comprends que ça t'épuise
c'est vrai qu'il faut être ferme à cet âge sur plein de choses, mais perso sur la nourriture je suis restée cool
à savoir y'avait tjs qqchse qu'elle "aime" et un truc pas torp aimé, à "gouter" simplement
je te donne en vrac les petits trucs pour aider un enfant en phase d'opposition :
il cherche à affirmer son identité, donc, lui donner du "tu, je" et éviter de dire "on va se laver les dents" mais bien " tu vas....."
et ne pas parler de soi à la troisième personne, genre "maman est fatiguée" c'est une habitude qu'on prend souvent en temps que parents quand ils sont bb (pour leur apprendre les mots) mais à cet âge, il vaut mieux dire "JE suis en colère" (mais ce n'est pas grave, ça veut juste dire qu'il faut que tu respectes la limite)
ne pas poser des questions auxquels on répond par "oui" ou "non" mais donner un choix
genre : tu veux mettre un pantalon ou une jupe?
lorsque l'enfant dit "non!", lui dire : "ah tu n'es pas d'accord avec moi!" simplement le constater, mais le faire faire quand même la chose!!!
ce qu'il veut c'est surtout s'affirmer, avoir ses propres opinions, donc s'il se sent reconnu là-dedans, déjà ça nourit ce côté-là
voilà pour qq tuyaux
bon courage c'est un âge difficile, le seul âge où nous avons du faire qq légères punitions (depuis plus jamais...)
Pas trop bien ce soir: trop mangé, trop souvent aujourd'hui.
Petit dej, puis repas de midi avec mes filles, puis la visite d'une amie... chocolat avec le thé. On a été rendre visite à un ami et avons amené une bonne tarte. Thé à la menthe sucré avec tarte. Repas du soir avec mes enfants, un carré de chocolat après.
J'ai toujours envie de sucré après mon repas salé, toujours la place d'une sucrerie, d'un bout de tarte... Je ne connais pas la satiété. Je n'ai pas l'impression d'avancer par rapport à ça.
Sorry de ce message négatif mais je me sens découragée...
Lua, pour la satiété, la clé c'est la bonne faim !!!
tu verras que plus tu t'attaches à manger de plus en plus systématiquement avec uen bonne faim, le plus la satiété va devenir facile, naturelle
parce que c'est en fait à peu près le seul moyen de vraiment la ressentir
quand on a une petite faim, on la ressent après genre deux bouchées, ce qui fait que c'est frustrant pour peu que ça soit l'heure du repas
quand on n'a pas faim, on ne la ressent pas du tout
mais quand on a une bonne faim, elle est naturellement beaucoup plus présente
bravo pour ta perte de poids, c'est un bon rythme et ton corps stabilisera quand il voudra....
coucou les filles,
bravo Lua pour ton passage sur la faim, effectivement, je crois qu'on veut trop bien tout faire
moi je tente normalement demain les 4 jours d'expérimentation de la faim. on verra bien.
je suis dans un passage à vide en ce moment, depuis plusieurs jours. je ne fais plus de sport (je fais un tout petit peu d'elliptique de temps en temps et des abdos régulièrement et le parcours forme), je ne fais plus de méditation (j'arrivais à faire en moyenne 10 minutes par jour, parfois rien, parfois plus) et j'arrivais à manger sans me goinfrer, en tachant (dur dur) d'accepter mes émotions.
ben, ça c'était avant.
je suis débordée dans ma tête, boulot, perso, je zappe des trucs importants, je ne retiens rien, dur dur.
je me suis motivée pour revenir ici, j'ai refait un peu d'abdos ce matin et ce soir, je vais tacher de refaire de la méditation (c'est bête, mais je crois que c'est vraiment le truc qui m'ancre dans le présent et lacher ça, ça fait tout perdre).
bref, fatiguée, énervée, envie de m'empiffrer et de m'enfermer dans un caisson
ne vous inquiétez pas, ça ira mieux dans qqs jours, faut que je me remotive pour moi.
biz à bientot