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et bon démarrage avec la méthode!
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Pour ma part Eleo, je pense que tu n'as peut-être pas tout à fait compris le principe LC. J'ai déjà expérimenté plusieurs régimes comme W.W, la chrono, les diètes etc...
Ce programme ne peut pas être comparé avec les régimes car pour que W.W fonctionne, il faut manger 5 fruits et légumes par jour, 2 produits laitiers par jour, et 2 portions de matières grasses et bien sûre, il faut peser les féculents, la viande etc...
Après il faut savoir être lucide quand même si tu dis que tu as entre 5 et 6 kg à perdre, c'est que de toute façon tu manges déjà un peu plus que tu ne devrais, pour ma part j'ai au moins 30 kg à perdre ( et je sais aussi pourquoi j'ai pris autant de poids en 15 ans), il ne faut pas se leurrer je suis quelqu'un de gourmande, j'ai toujours une place pour le dessert, mais si je me suis inscrite à ce programme c'est pour mieux me comprendre, parce que j'en ai marre de faire des gros efforts pour au final reprendre toujours mon poids perdu. J'ai fait de la chrono l'année dernière de juin jusqu'à octobre et j'ai super bien perdu (25 kg en 4 mois) mais ça m'a rapporté quoi ? Ben pas grand chose, parce que je ne ressentais aucun bien être, parce qu'en 1 mois j'en ai repris 10 kg et que malgré tout je n'arrivais toujours pas à me motiver pour faire de l'exercice physique, toujours à lutter pour ne pas manger telle ou telle chose, parce que c'est trop sucré, trop gras...
Eh bien, d'un coup j'en ai vraiment eu marre de tout ça, de devoir toujours se contrôler, on a qu'une vie après tout et j'en ai marre de la gâcher parce qu'on est pas dans la norme, mais j'ai peut être qu'une semaine de programme mais déjà j'arrive à ne plus vouloir me peser, à prendre soin de mon corps et de prendre soin de mon visage, de me remaquiller et cerise sur le gâteau j'ai retrouvé le plaisir d'aller me promener, de vouloir aller à la piscine et de faire pleins d'activités physiques que je ne faisais plus car je pense que le mentale joue beaucoup plus sur la perte de poids que l'on pourrait le penser.
Cette semaine, pour la première fois depuis longtemps, je me suis écoutée et j'ai aimé manger ce que je préparais, je ne mangeais pas par gourmandise mais parce que mon corps en avait besoin et quel bien être que j'ai pu ressentir, le plaisir de manger ce que l'on aime sans se sentir coupable, le plaisir de ranger la tablette de chocolat alors qu'il y a 15 jours pour moi c'était encore impossible, surtout le plaisir de recommencer à s'aimer. Je n'ai jamais aimé mon corps mais pourtant en 7 jours je me suis posée beaucoup de questions et pour finalement remercier mon corps parce que même s'il ne fait pas une taille 38, il m'a donné 4 magnifiques enfants, il a accepté tout ce que j'ai pu lui faire subir à force de régime, et il était toujours là quand je me suis mise à mon compte il y a 3 ans (il a supporté le stress avec moi) et surtout il n'a pas flanché quand j'ai décidé de prendre la plus grande décision de toute ma vie (il y a 3 mois, j'ai décidé de divorcé après 18 ans de vie commune) et bien oui ce corps que j'ai détesté à pourtant toujours été là pour moi et je me suis jamais effondrée, alors maintenant à moi de prendre soin de lui comme il a pris soin de moi et si mon corps décide que je dois attendre des années pour perdre mon poids alors c'est pas grave, j'attendrais car le bien être que j'ai pu ressentir cette semaine vaut largement le coup de prendre son temps pour perdre du poids.
Si je suis arrivée sur ce programme c'est parce que je surfais sur internet et que je cherchais une méthode pour mincir sans restrictions et quand j'ai lu LC, j'avais compris : quelle logique implacable et quelle vraie vérité ! Après tout, ne dit-on pas qu'un enfant ne se laisse pas mourir de faim, que quand un bébé veut manger c'est parce qu'il a tout simplement faim alors pourquoi je ne ferais pas comme un bébé ? Qu'est qui m'en empêche ? Les heures qu'on nous impose parce que c'est l'heure de passer à table ?
Eh bien cette semaine, j'ai mangé uniquement quand j'avais faim, et bien oui j'ai mangé des mcdo, du pâté de foie et bien des choses qui soi-disant ne sont pas bonnes pour la santé mais à ma plus grande surprise, j'ai aussi apprécié de manger mes salades, des haricots verts et tout ça parce que j'en avais tout simplement envie et même si je ne me pèse plus depuis 7 jours, je me suis sentie plus légère que d'habitude. Donc LC est tout simplement la réponse pour être bien dans ses baskets et ça ça vaut bien plus que tous les régimes.
bon je n'ai ni l'envie ni le courage d'épiloguer sur le sujet.....
je crois que sans doute il faut, dans sa vie, avoir vécu de l'intérieur la relation d'aide pour comprendre la difficulté que cela représente
Enjoylife, je sais que c'est décevant, c'est sans doute un point de vue non "séduisant" qui va être le mien sur ton parcours, mais réaliste et donc réel
tu as perdu 1 kg5, ok cela semble peu, mais surtout l'essentiel est que tu n'as pas pris de poids.....
le premier objectif, qui devrait être celui de toute personne en surpoids, est déjà de "savoir" comment de plus prendre de poids, et ce même dans les périiodes les plus difficiles de notre vie
c'est un objectif de santé majeur qui est largement sous estimé
c'est sûr que c'est moins satisfaisant que de perdre 10 kilos, mais c'est une base bien plus importante finalement
la perte de poids va venir après, je le dis pour mon cas personnel, oui j'ai du attendre plusieurs mois pour perdre du poids, 9 mois en fait, et par la suite j'ai eu de grands périodes de stagnation
je n'ai pas de honte de ça, ma santé passe avant tout, et je trouve ça bien plus "efficace " de mettre un an à perdre définitivement un surpoids, que de perdre en trois mois et tout reprendre après l'été
Je pense qu'associer LC avec un suivi psy ou diet (formés l'un comme l'autre par le G.R.O.S.) est une très bonne idée pour beaucoup de gens, seulement ce n'est pas toujours possible
Si tu peux le faire Enjolylife, n'hésite pas ! et à l'issu de ton programme, continuer uniquement avec la personne que tu auras en face de toi en relation d'aide, pourquoi pas?
J'ai envie de t'encourager, oui c'est dur au début, mais je peux t'assurer que sortir des compulsions alimentaires, ça vaut tout l'or du monde
je dois ajouter pour ma part qu'étant moi-même psy, ayant suivi plusieurs psychothérapies m'ayant permis de résoudre mes problèmes, mes problèmes alimentaires n'ont pu être résolus QUE par la démarche LC, et ce, sans faire appel à un coach, mais en usant et abusant du forum et des échanges avec les autres.....
Dans notre cursus nous les psys, nous n'apprennons pas du tout à traiter ces difficultés là, en tous cas pas d'une façon qui marche
et on peut avoir régler pleins de problèmes psys, être équilibré et tout et avoir toujours EME, EME; EME.....
donc ne sous-estimons pas non plus l'apport de LC sur ce plan là
pour moi il a été décisif, pour tout dire en le débutant, je ne pensais pas que ça pourrait me libérer à ce point de mes compulsions alimentaires, là où toutes les "techniques" psy reconnues avaient totalement échoué
Pardon Izabelle si ce que j'ai écrit t'a agacée...
Tu sais, j'ai peut-être une différence par rapport à beaucoup de personnes qui viennent sur le site LC. En effet j'ai découvert une clé dans mon parcours il y a quelques années, qui m'a permis de balancer tous les allégés et de ne plus faire de régime. A cette époque là, un échange avec un diététicien m'avait permis de comprendre qu'ils n'étaient pas la solution pour être mince. Mon travail psycho-analytique m'a également permis d'arrêter les grignotages, et ainsi, depuis je ne prends quasiment plus de poids. Je stagne, depuis 5 ans, presque 6, au dessus de la barre fatidique des 90 kilos. Donc le fait de ne plus prendre de poids n'est pas forcément une consolation pour moi ni une avancée.
Maintenant, ce que je recherche, c'est un levier qui me permette d'accepter l'idée d'en perdre; dés que je commence à en perdre un peu, un mécanisme se lance en moi, et je reprends ce que j'ai perdu, ou je re-stagne, et mes EME reviennent à vitesse grand-V!!
Je le vois aussi dans ce que je mange; lorsque je ne n'y pense pas, je mange moins, je savoure,... quand j'y pense et que je me dis: allez cette fois c'est parti, je vais y arriver, etc, TAC! je mange comme 4, je me sens incapable de laisser quelque chose parce que ma conscience me dit "mais vas-yyyyy, c'est trop bon, tu peux pas laisser ça"... donc je stagne!!! ET j'en ai marre!!!! et surtout je mange vraiment plus gras et sucré, comme si maintenant que ce diététicien m'a dit "balancez les allégés", je me faisais un devoir de manger trop riche...
Voilà... je viens de contacter une Dietéticienne du GROS par mail et j'espère que je vais pouvoir me lancer dans cette autre partie de mon aventure.
Je ne cache pas mon ras-le-bol mais pas non plus encore, l'envie QUOIQU'IL ADVIENNE, de réussir un jour.............
ah mais non ce que tu as écrit ne m'a pas du tout agacée Enjoylife!! à mon tour désolée si cela est apparu comme ça, je ne connaissais pas ton parcours
je ne suis pas en forme du tout, donc pardon si mes messages sont moins clairs
ce que je te conseille dans ce cas c 'est de pratiquer l'acceptation émotionnelle systématique ou l'EME-Zen systmatique
pourmoi, cela a été cela le "levier"
se confronter à ce que je ressens, mais systématiquement, pour perdre cette mauvaise habitude d'évitement émotionnel
très bien ta démarche de suivi, j'espère que cela va t'aider en effet
Enjoylife, je voudrais te dire "n'abandonne pas" ! Je comprends que tu sois découragée, et que tu te considères dans une impasse. Une suggestion: pourquoi ne pas retenir uniquement un (ou 2) éléments du programme ? Celui ou ceux que tu estimes les plus importants pour toi, ou les plus réalisables ? -sur une période + ou - longue-
(de mon côté, jusqu'à présent, ce sont les aspects de la faim et de la dégustation qui semblent me correspondre le mieux. Alors je me focalise là-dessus. Et pour le reste, on verra plus tard, quand ça m'interpellera vraiment.... si ça arrive....)
Courage à toi ! Et je croise les doigts pour que tu trouves LA diététicienne !
Supermaman, ton message est super positif ! Merci de partager cela avec nous !
Coucou tout l'monde
Comme chaque lundi, je remets les pieds par ici ... d'autant plus que je crois que mon compte bugge. Du coup, je ne reçois plus de notifications pour m'avertir de nouveaux comentaires. Bref, je faisais mon petit tour ... et puis, et puis ....
Bon, Eleo, tu pars. Bon et bien tu as bien raison, car on dirait que la méthode ne t'a pas convaincue. Pour ma part, j'avais lu aussi un bouquin de JP ZERMATTI. Par contre, en indécrottable rebelle, je recommençais à fuir le présent dès que je fermais le livre ... alors heureusement, qu'un parcours structuré en étapes et des fées papoteuses sur des forums existent pour me montrer la voie :) En tout cas, bonne route à toi, et merci aussi pour tes messages sur le forum. Grâce à toi, j'ai repris mon e-book de Russ Harris. Plein de bonnes choses pour la suite.
Sealine > mon binôme tortue, comment vas-tu ? Tu as attaqué la découverte de la faim ? Je suis dans mon 2 ème jour de cette activité. Que c'est plaisant d'avoir les crocs ... qd on a enchaîné des journées à manger sans faim.
Goji, tu sembles bien revenue ces temps-ci ! Super.
Bises tout l'monde ... je vais continuer mon petit tour du forum
Moi un âme sensible...? Peut être! Il n'y a pas de mal à ça einh?
Bisous à toi et bonne route!
et pour ce qui est de manger moins, je ne suis pas du tout ok, c'est manger en fonction de nos besoins, c'est vraiment un des trucs que j'ai compris tout de suite (tu ne fais surement pas d'hyperphagie je pense....). et je ne me sens pas du tout en régime, je mange de tout, comme je veux, avec plaisir !!!
l'opposé d'un régime non ?
je permets de témoigner ( finalement ça fait deux ans que je suis ici alors on peut se demander ce que je fais encore là!)
j'ai arrêté de prendre du poids grâce à LC pendant mes tentatives de PMA, j'aurai pu en prendre facile 10 de plus en suivant le rythme
depuis que les tentatives de PMA sont terminées, j'ai stagné encore un peu ( ça génére des EME de savoir qu'on aura pas d'enfant)
puis j'ai commencé à maigrir tout doucement, avec l'aide aussi d'une diet du GROS
depuis un mois je stagne: normal, je suis confrontée à une situation encore plus éprouvante sur le plan perso que ces échecs de PMA...
alors déjà je dis merci LC!
mais mieux que ça, je me rends compte que mon rapport à mes émotions a complètement changé...je les accueille avec plus de recul, elles générent moins d'eme, et du coup plus de compulsions. Mais ça touche d'autres sujets que la nourriture aussi...mon rapport à mon poids ( deux mois que je ne me suis pas pesée, ben oui j'ai peut être regrossi, c'est normal, mon mari aussi mange plus quand il est stressé! bon lui il s'enfout de son poids, il a plutôt envie d'en prendre..), ma façon de gérer mes douleurs de dos liées au stress, ma pratique du yoga, la qualité de mon sommeil, mes rapports avec mes collègues de boulot, TOUT a bénéficié de ma présence sur LC..
bref, je suis peut être une ultra lente, mais je ne suis pas sure que la simple lecture de 2 livres ( que j'ai lus et recommande à tout le monde) et trois mois de forum remplace la qualité des échanges d'un forum.